Pregunta rodilla
PREGUNTA: Hola,
Hace varios años me desgarró parcialmente mi MCL en la rodilla jugando al fútbol. Fui a través de la terapia física y todo lo curó y volvió a la normalidad.
Hace aproximadamente un año he vuelto a daño en la rodilla jugando al baloncesto. Me fui y tenía un aspecto médico ortopédico en él y él pensaba que tenía un desgarro parcial en mi PCL. Fui a través de terapia física de nuevo y tuvo una resonancia magnética hecho. Volver a encontrar debido a la primera lesión, tengo lo que dijo eran un PCL suelto y ACL. Él básicamente me dijo que la cirugía, si quería, era a mí. Mi rodilla nunca se ha dado a cabo. Mi problema es que tengo constantemente tienen un dolor sordo en la rodilla. He estado trabajando en hacer mi quad y los músculos circundantes más fuerte, pero estoy completamente agotado con mi situación. Por favor, ayuda
Gracias
RESPUESTA: Hola David. De acuerdo con sus hallazgos en la RM parece que usted puede sufrir de inestabilidad de la rodilla. Inestabilidad de la rodilla puede ser debido a la lesión crónica del ligamento cruzado anterior, el ligamento cruzado posterior y /o el ligamento colateral medial. Resultados de la inestabilidad en la rodilla o subluxación abertura anormal con diversas actividades incluyendo pivotante, torneado, o torcer. Esto generalmente causa dolor, similar al dolor sordo que está experimentando. Aunque, el fortalecimiento de los músculos que rodean la articulación es importante, es necesario centrarse también en el entrenamiento propioceptivo. La propiocepción es la capacidad del cuerpo para reaccionar adecuadamente 抯 a fuerzas externas. Es la capacidad de detectar dónde está el cuerpo en el espacio y en última instancia controla los movimientos de su cuerpo 抯. El equilibrio es también un elemento clave para la propiocepción. El entrenamiento propioceptivo consiste en ejercicios que utilizan tableros del bamboleo y pelotas de estabilidad. Para empezar se puede practicar de pie sobre su herida con su curva de la pierna no lesionada a 90 grados (similar a una postura cigüeña). Observe cualquier bamboleo. ¿Quieres trabajar hasta de pie durante 60 segundos sin tambalearse. Una vez que se logra intentar hacer lo mismo con los ojos cerrados. Me gustaría centrarse en el tratamiento conservador antes de que otra consultar con su cirujano ortopédico. Espero que esto ayude
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PREGUNTA:. Muy interesante! El problema es que no tengo ni idea de lo que estoy haciendo mal para que me dolía la rodilla. Hay días en que se despiertan y pasan por todo un día sin dolor. Otros días me despierto y me duele la rodilla y fuera todo el día. He pensado antes de que pueda tener alguna forma de tendinitis rotuliana desde mi rodilla es tan floja. Soy un profesor, así que estoy de pie la mayor parte del día, por lo que estoy directamente afectadas por esto. Pertenezco a un gimnasio, así que, ¿tiene una idea de por qué ejercicios puedo hacer en el gimnasio, en referencia al entrenamiento propioceptivo. Gracias un montón. Yo también, soy un gran creyente en los tratamientos conservadores primeros!
Respuesta
Desafortunadamente, sin llevar a cabo un examen físico es la dificultad para diagnosticar que con una tendinitis rotuliana. Si este es el caso, se debe sentir dolor a lo largo del tendón rotuliano que se encuentra directamente debajo de la rótula de la rodilla. Debido a las restricciones de derechos de autor que no puedo mandar ninguna de las imágenes, sino que debe salir sitios web mediante la búsqueda específicamente para ejercicios propioceptivos. Si el gimnasio tiene entrenadores personales es posible que desee consultar con ellos para l ejercicios y asegurarse de que está realizando cada ejercicio correctamente.