Pregunta
PREGUNTA: Hola! Me muero por ayuda con mi lesión en las costillas. Yo estaba calentando en el gimnasio haciendo flexiones cuando sentí un "pop" en el pecho. Pensé que un tirón, así que renuncié y me fui a casa. Más tarde me di cuenta de mi espalda haciendo daño, que había trabajado de nuevo el día anterior, así que de nuevo me di cuenta que no era nada y yo era sólo dolor. Después de unas semanas de descanso, empecé poco a poco levantar de nuevo. 3 primeros entrenamientos de pecho fueron muy bien, me añaden peso y bam ... lesión está de vuelta! Fue al médico y me dijo que la pata alguna cartílago más probable y me envió a la fisioterapeuta. Ella estuvo de acuerdo y dijo que debe haber arrancó /esguince en el cartílago donde mi costilla conecta con el esternón. Como por lo general, me dieron Motrin y dichas volver en tres semanas!
Ha sido casi 3 meses desde la lesión y todavía estoy sufriendo. No tengo problemas para respirar, que no puedo levantar pesas sin perjudicar a mi pecho. Si hago algo demasiado duro, aparece un dolor en la espalda, donde el mismo nervio (3ª costilla por cierto) se conecta a la vuelta. Motrin no ayuda nada.
Soy muy activo, amo a levantar pesas y hacer deporte ... pero no he podido durante los últimos tres meses. Mi propia investigación se parece siempre tendré un problema ... dime que estoy equivocado !! Cualquier ayuda para lo que podría haber ocurrido en realidad y lo que puedo hacer será de gran apreciada. Estoy en la Marina y me siento decirlo, pero aparte de Motrin y de poca potencia ... no ayudan con cualquier cosa. ¡Por favor ayuda! Me muero por volver al gimnasio y de nuevo en los campos de juego
RESPUESTA: Estimado Jason,
Por desgracia, este tipo de lesiones son difíciles y hacer tomar mucho tiempo para sanar , muchos se vienen crónica. También es probable que pueda haber dañado la cápsula articular que rodea la articulación de la costilla cabeza, y esto significa que usted tiene algún daño en los ligamentos también. Una vez más los ligamentos también son notoriamente lentas de curar.
Yo sugeriría que llegar al quiropráctico y tener la articulación y el cartílago de costilla evaluado. Estos traumas de cartílago son a menudo acompañada por el desplazamiento de la cabeza de la costilla o bien en el esternón o la vértebra, y en algunos casos ambas áreas. A pesar de que estos desplazamientos son pequeñas, si no se reduce el problema sin duda llegar a ser crónica.
Además, tendrá que empezar a tomar un suplemento para las articulaciones de apoyo que contiene sulfato de glucosamina y metilsulfonilmetano (MSM) para ayudar a la articulación reparación de espacio. También recomiendo que trate de encontrar un suplemento que también contiene enzimas anti-inflamatorias ... muchos quiroprácticos en realidad lleven en sus oficinas como yo.
Esperamos que esto ayude a Jason.
respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net
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PREGUNTA: Dr. . Leatherman,
Gracias por la ayuda. Me gustaría poder ir a un quiropráctico, pero los militares no le gusta pagar por los y 'No me gusta' cuando buscamos tratamiento fuera de la clínica, pero definitivamente voy a pedir a mi fisioterapeuta acerca de todas estas cosas.
me di cuenta de que tiene o que está tratando de obtener sus CSCS. Actualmente estoy estudiando para la NSCA-CPT, pero no soy demasiado bueno en la anatomía por el momento, sin embargo, me preguntaba si tenía sugerencias sobre qué ejercicios que podía posiblemente todavía hacer para mantener un poco de fuerza superior del cuerpo. Mis piernas están cansados de ser el único que se está trabajando.
Además, dado que mi columna vertebral hace daño si se lastima la costilla de nuevo, le recomendaría contra el funcionamiento? Estar en el ejército es muy importante para ellos que sigo corriendo, así que a menos que específicamente consigo un vale no correr, yo estoy por ahí de 3-5 días a la semana. Mi PT dice que debería estar bien, pero que tomarlo con calma ... pero incluso teniendo fácil agrava veces. Sólo quiero asegurarme de que no estoy continuando echar a perder mi columna vertebral.
Gracias de nuevo.
Respuesta
Estimado Jason,
En primer lugar, como un soldado en servicio activo, usted tiene derecho a la atención quiropráctica en la base. Si no puede entrar en el quiropráctico en su base, o si su base no tiene uno, puede solicitar ser visto fuera de la base. Vemos un montón de servicio activo en nuestra clínica a pesar de que la base aquí tiene un quiropráctico en el sitio (Eglin). Ofrecemos los descuentos a aliviar el problema de dinero. Por no mencionar algunos ajustes de la columna o ajustes de costillas anteriores fácilmente podría resolver el problema.
Además, el terapeuta médico está prohibido por la ley y su licencia de dar un ajuste vertebral o extremidad. Pueden realizar las técnicas de movilización y manipulación, pero su problema esternón probablemente no se ayudó con la movilización o manipulación solamente.
Por cierto, que no mencionó si alguna vez tuvo una radiografía. Si usted está en el dolor continua durante 3 meses ... el estándar de cuidado dicta que utilizar una mayor investigación. Yo sugeriría que pida una radiografía que deban tomarse. Es obvio que Motrin y un enfoque de esperar y ver no está funcionando. Por cierto ... si le da al quiropráctico asegurarse de tomar una radiografía !!
ejercicios isométricos serían una buena opción para seguir trabajando la parte superior del cuerpo para el pecho y la espalda y los hombros .. .it hincapié en el músculo sin crear movimiento. Usted tendrá que variar su posición. Cuando el dolor comienza a disminuir, el ejercicio isotónico son apropiadas con un traspaso al de Isokinetics. No use pesas hasta isocinéticos actividades son libres dolor con peso normal., El puede mover hacia pesas libres y entrenamiento pliométrico.
En cuanto a los de tri y de bi, usted debe ser capaz de trabajar estas áreas sin aumentar presión sobre el cartílago, pero su forma tiene que ser perfecto y nada se deben realizar sobre la cabeza.
entiendo que la ejecución es importante para su acondicionamiento. Mientras usted no está discordante significativamente el cuerpo duro, la ejecución está bien, pero las máquinas elípticas, bicicletas reclinadas serían mejor teniendo en cuenta el problema actual. Yo te diría que se puede envolver con cinta adhesiva o la caja torácica para la estabilización, pero esto a menudo limita la expansión del tórax para respirar y puede establecer que para una infección pulmonar ... por lo que es poco aconsejable.
Por cierto ... ¿Ha tenido un buen apoyo conjunto, sin embargo, que sin duda debe hacer esto, y permanecer en él durante un mínimo de 6 meses. En el pasado he utilizado tres formulaciones separadas en mi oficina, pero el que yo recomiendo y uso la mayoría de mis pacientes es del Ideal de la Salud. En realidad se puede comprar en línea con un código de acceso /remisión a www.idealhealth.com. Siéntase libre de utilizar mi código de acceso si desea 5582806. Por lo general toma 2-4 semanas para notar un cambio.
Buena suerte Jason, espero que esto aclare para usted. Mantenga el estudio de la anatomía y la buena suerte con el examen de la NSCA-CPT.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net