Pregunta
En primer lugar soy una camarera y mi cadera o la columna vertebral parece venir fuera de lugar. Voy a conseguir un dolor agudo en la parte izquierda o hacia la derecha alrededor de mi zona de la cadera. Es corto y va a desaparecer, no hay dolor constante y puedo vivir con ello, a veces se pone muy mal si voy a tiempo para ver a mi quiropráctico. En este momento no estoy en el dolor, pero en pocos minutos el dolor vendré y go.I he sentido dolor antes y sé que algo no está en su lugar, lo siento, si sabes lo que quiero decir. He ido a un quiropráctico y me ha hecho que me fijo y libre de dolor. Unos 4 o 5 meses más tarde, le parecerá que volver fuera de lugar. La primera vez que suceda la cadera salió o el área pélvica en el lado derecho y el otro hombro era más alta que la otra. Volví unos meses más tarde y se encontró con el problema y se fija una de mis vértebras y la columna vertebral. He sido una camarera durante algunos años y el pasado domingo cuando trabajé muy duro por agacharse y barrer con una escoba y un recogedor durante un largo periodo de tiempo (la escoba es como un corto escoba niños y un recogedor de basura corta ) que la noche es cuando mi lado me empezó a doler. Yo sabía que poner algo fuera de control otra vez. Sólo parece suceder cuando trabajo muy duro y muy difícil barrer. Pero no estoy seguro de si esa es la causa o no. También hace un año, yo estaba en un accidente de coche, fue golpeado por detrás y creo que tenía un latigazo. No sé si eso podría ser la causa de que tampoco. No hago ejercicio como debería, pero siempre he estado saludable y activo como un niño y adolescente. Estoy trabajando en ser más activo y hacer ejercicio. Quiero saber por qué sigue saliendo fuera de lugar, mi columna o la cadera uno de los dos parece ser. Quiero saber cómo puedo evitar esto. ¿El ejercicio ayuda? ¿Es necesario tomar más calcio para fortalecer los huesos? ¿O es que podría ser no hago ejercicio como debería. Cuando estoy, que tienden a inclinarse en el pie derecho y poner todo el peso en el lado. Hago caminar todo el día en el trabajo. Tengo sólo 22 años de edad y no quiero que aguantar esto más. Quiero evitar que de alguna manera. He estado bien desde agosto o septiembre de 2010, pero fue entonces cuando nuestros meses ocupados están en el trabajo y se inclinaron sobre un montón más de barrido. Por favor, hágamelo saber lo que puedo hacer para evitarlo y por qué puede seguir viniendo hacia fuera o lo que estoy haciendo mal.
he tenido lesiones graves en mi vida o alguna cirugía. Sólo un accidente de coche y los puntos a los 9 años de edad. Me he levantado un poco de materia demasiado pesada para que yo la levante. Soy cortos 5.3 y sólo 130 libras. Sin antecedentes familiares serio con los huesos o la osteoartritis o cualquier tipo de enfermedad grave. Yo siento que probablemente debería estirar más y que podría ayudar.
Respuesta
Estimado Beverly,
su queja y frustración es bastante común. La razón por la cual todo lo que no tiene sentido es porque su conocimiento y entender de lo que está sucediendo a su espalda baja es incorrecta. En su pregunta usted dice que su "espalda sale" una y otra vez. La verdad del asunto es que la espalda no se apaga nunca. Lo que sucede, sin embargo, es que se experimenta lesión de la articulación, fijación, el espasmo muscular y rigidez, y la irritación de los tejidos, posiblemente, incluso nervio o compresión.
En otras palabras, la mayor parte del dolor de espalda es el resultado de un trauma micro o macro .... lesiones pequeñas o grandes debido a las actividades físicas o posiciones. Estas pequeñas irritaciones causan reacciones musculares, inflamación, postura anormal, pérdida de movilidad de las articulaciones, y algunas veces la neuropatía. Todos estos causan dolor e incomodidad e irritación. Uno se siente mejor una vez que la inflamación del músculo y spams se tumba, a pesar de que cada vez que la espalda se lesiona más y más daño a los tejidos se hace eso es irreversible.
Estos son los factores de riesgo típicos con respecto a experimentar una lesión significativa baja de la espalda y dolor:
1) lesión previa o dolor ... sí, si se ha lesionado el inferior de la espalda en el pasado, usted es más propenso a una nueva lesión. Músculos, ligamentos, discos y otros tejidos se cura, pero a menudo el tejido de la cicatriz que se deja atrás es menos funcional y menos fuerte. Página 2) Core debilidad muscular. Si los músculos del estómago y la espalda son débiles, que son más propensos a sufrir lesiones en la espalda baja que resulta en dolor y la discapacidad. Página 3) inflexibilidad. isquiotibiales cortos, por ejemplo, poner tensión adicional en la parte posterior inferior mediante el bloqueo de las caderas antes de tiempo, mientras que agacharse para recoger algo del suelo. página 4) Subyacente problemas estructurales o defectos de nacimiento, como una espondilolistesis o hemivértebras. Estos sólo se encuentran en los estudios de imagen, como radiografías o resonancias magnéticas. Página 5) El exceso de peso. Si alguien tiene sobrepeso, el estrés adicional del peso en los discos de la columna vertebral puede ser severa con el tiempo. Página 6) Pobres hábitos de trabajo y de elevación. Las lesiones ocurren en primer lugar cuando hacemos las cosas de hacer daño a nosotros mismos ... y luego empeoran cuando repetimos los mecanismos de lesión una y otra vez.
Mi conjetura, y por favor entiendan que es una suposición, es que se han sufrido lesiones en la espalda baja a una edad temprana, tal vez incluso la participación de los discos entre los huesos de los segmentos de la espalda baja. El trabajo de barrido y física que lo hace pone la tensión adicional sobre los discos que produce dolor, defensa muscular y la inflamación. Se lo toma fácil, y que has adaptado, y cuando empiece a sentirse mejor, y luego vas a la derecha de nuevo a las actividades que lesionan la espalda y que se metió en la condición dolorosa en el primer lugar.
cambiar su proceso de pensamiento. Exigir que su quiropráctico le ayude con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y le pide que le ayudará a entender lo que los tejidos están siendo herido. No lo deje simplemente a explicar que su cadera estaba fuera o que su espalda baja estaba fuera. Es cierto que puede haber fijación /disfunción de la articulación, pero no hay nada "fuera" de lugar ... a menos que haya sufrido una dislocación y que está paralizada (Christopher Reeves, por ejemplo). Aprender a levantar correctamente, y cómo trabajar sin dañar la columna vertebral. Si no lo hace, es posible que sufren de lesiones de la médula significativa que podría terminar en la cirugía de columna ... que no soluciona nada tampoco, pero sí ofrece algún alivio a veces ...
espero que esto ayude a entender mejor las cuestiones relacionadas con el dolor de espalda y por qué se producen una y otra vez para usted. Buena suerte con su quiropráctico y el tratamiento actual. Exigencia de que él /ella es más activo para ayudar a prevenir lesiones, y no sólo tratamiento una vez que se ha lesionado.
Keith Biggs, DC
http://www.eastmesachiropractor.com
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