Pregunta
PREGUNTA: Tengo entendido que los ligamentos y los tendones pierden elasticidad como parte del proceso de envejecimiento, y que la pérdida se relaciona con la disminución de contenido de agua en los tejidos. Preguntas: 1. ¿Existe un efecto restaurador y /o terapéutico asociado con una hidratación adecuada? 2. ¿hidratación adecuada combinada con el entrenamiento de la flexibilidad en el resultado de edad avanzada en un mejor rango de movimiento de entrenamiento de la flexibilidad solo? Gracias
RESPUESTA:.. Hola Barry,
Gracias por su pregunta
Sí, con la edad, ya que se acumulan insulto, lesiones, traumas y años, perder la flexibilidad y elasticidad. Algunos pérdida es inevitable. Una cierta pérdida se puede prevenir. estilo de vida adecuado retrasa el envejecimiento. Mira Jack LaLanne (un Doctor en Quiropráctica que se formó en la década de 1930 - - - que hizo una mejor vida como APTITUD GURU), 95 años de edad y todavía saltando sobre la venta de licuadoras en la televisión. Jack LaLanne llegó allí por diseño, no por la suerte.
Jack LaLanne, obviamente, nunca fumó, bebió, hizo las drogas. Jack LaLanne hicieron comer bien, beber agua pura, comer orgánico, ejercicio, vio el quiropráctico, --- hicieron las cosas que construyen un cuerpo sano. En 95 tiene él el cuerpo y la salud de un 25 años de edad?,?, No. Pero él sigue aquí, sigue saltando la venta de licuadoras.
Por lo tanto, a su pregunta.
¿Existe un efecto restaurador y /o terapéutico para una hidratación adecuada?
Por supuesto. Sí.
Will hidratación adecuada combinada con el resultado de entrenamiento de la flexibilidad en la mejor ROM de entrenamiento de la flexibilidad solo?
Sí. Por supuesto.
Salud es multifacética. Probablemente no tenemos suficiente tiempo todos los días, o dinero, o incluso la motivación para hacer todo lo posible para nuestra salud. Diablos ---- algunas personas ni siquiera -cualquier cosa- para su salud ---, pero la salud es una combinación de cosas.
Debemos controlar las cosas que podemos para mejorar la salud y NO ,,, preocuparse por las cosas que no podemos controlar. Debemos comer bien, tomar suplementos, el ejercicio, el trabajo en la flexibilidad
no tengo conocimiento de ningún estudio específico sobre ancianos /flexibilidad /hidratación.; pero todos mis comentarios anteriores son "sentido común" de alguien entrenado en la salud presentada. Soy consciente de que muchos estudios show-SIN IMPORTAR ejercicio AGE aumenta strenth y la salud (incluso en los ancianos). Usted suena como si alguien importante para usted es escéptico de la formación, de trabajar para mejorar la flexibilidad, de beber cantidades adecuadas de líquidos ,,,, una consideración importante: antes de hacer cambios- conseguir una correcta evaluación por un médico, obtener un experto en nutrición /ejercicios /flexibilidad de "entrenador" que desde el principio
. junto con el soporte nutricional adecuado para hydration- huesos, articulaciones, ligamentos, tendones, músculos serían apropiados. La glucosamina, condroitina, MSM para las articulaciones, Omega 3 ácidos grasos esenciales para las articulaciones y para combatir la inflamación, calcio, magnesio, vitamina D para los huesos, proteínas para los músculos. Una dieta adecuada para la ingesta adecuada es importante para apoyar cualquier entrenamiento alguien va a estar tratando.
Espero que esto ayude.
Esté pendiente de Jack LaLanne en la televisión ,,,,
bueno,
tal vez deberíamos comprar todos sus exprimidor ,,,,,,
que no puede ser que fuera de la base.
llegó, España mayoría de las personas no lo hacen!
Deseándole buena suerte y buena salud Naturalmente, su amigo Staten Island quiropráctico de despedirme,
Dr. Victor Dolan, DC
http://drvictordolan.chiroweb.com (boletín electrónico)
http://www.DocDolan.net
http://www.GoodHealthNaturally.info
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PREGUNTA: Gracias por la respuesta. Soy un entrenador personal y un plan para centrarse más en la formación de los adultos mayores. No he encontrado ninguna información específica en la literatura que he visto específicamente relacionadas con la restauración de contenido de agua de los tejidos blandos a través de la hidratación. Por supuesto que predico la hidratación a todos los que entreno, pero me gustaría saber si realmente hay una relación de causa y efecto entre el consumo de cantidades adecuadas de agua y ligamentos /tendones /salud colágeno. Gracias de nuevo por su respuesta.
Respuesta
Hola Barry,
no creo que usted está haciendo una pregunta de seguimiento, pero gracias por una respuesta y continuar la conversación.
Como entrenador es consciente de que la población geriátrica se beneficia de ejercicio y entrenamiento. No parece haber ningún límite de edad para el ejercicio cuando deje de ser beneficioso. Las ganancias de fuerza están bien documentados en la población de más edad. La fuerza y la hipertrofia muscular tienen lugar. Usted pregunta es interesante, y voy a tratar de estar al tanto de ninguna investigación sobre este tema que aparece.
Pensando en ello, aunque, España como un amaestrador que son conscientes de la citada principio- adaptaciones específicas a demandas impuestas; igual que los músculos se hacen más grandes en respuesta al estrés; también lo son los huesos engrosados y fortalecidos por el entrenamiento de resistencia; También lo es el nuevo cartílago establecido en las articulaciones cuando el estrés es apropiada en las juntas ,,,, puede ser tan difícil de saltar a los tendones y los ligamentos responder al estrés apropiado con una función mejorada y mejorada estructura celular y el nivel de los tejidos? - Aumento de la hidratación ??????
entrada apropiado (nutrición, hidratación, dieta) con las demandas correspondientes en el sistema (ejercicio, estiramiento, ROM, flexibilidad) dará lugar a la respuesta del organismo mundial, la respuesta de órganos, tejidos respuesta, y la respuesta celular. La palabra "apropiado" es significativa; sin duda podemos abrumar a un órgano, un tejido, una célula por la creciente demanda demasiado rápido; Pero las exigencias correspondientes, las crecientes demandas apropiadas, conducen a la respuesta del tejido. En última instancia, por último, un individuo puede golpear una meseta que no se puede pasar, y el mantenimiento de las ganancias se convertirá en el objetivo. Pero ,,,, como especie, como en 'humankind'- no parece que hemos golpeado la meseta FINAL --- atletas jóvenes están creando constantemente nuevos récords mundiales de velocidad y fuerza (flexibilidad?).
una vez más, no puedo señalar a un estudio específico que responda a su pregunta específica. Podemos señalar que los estudios que se muscular y aumento de la fuerza y la ROM en la población geriátrica, podemos mostrar una mejor articulación o ROM global y la flexibilidad ,,,, que el tejido del tendón o ligamento que muestra la mejora, no tengo conocimiento de ese estudio.
Mi oficina quiropráctica Staten Island ve una gran cantidad de pacientes con lesiones en el deporte. Soy un médico de la selección de los actuales NYC PSAL High School Football Champions, y este año estamos actualmente invicto. Desde el punto medio del año 2005, creo que nuestro registro es algo así como 36-1 (sólo hemos perdido en el juego de campeonato en 2006 (12-1), estábamos 13-0 el año pasado). Su pregunta despierta mi interés médico deportivo
Desde un standpoint- egoísta aquí es un poco de información de un estudio realizado sobre el efecto de la quiropráctica en el rendimiento deportivo:.
Atlética mejora del rendimiento, recuperación acelerada
quiropráctica es bien conocido para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones deportivas, y acelerar la recuperación de una lesión o de un entrenamiento duro. Con doctores en quiropráctica servir en casi todas las naciones 抯 Equipo olímpico, con quiropráctica que tienen carácter de funcionario de la USOC y sirviendo a casi todos los Estados Unidos Atleta Olímpico: los resultados de la quiropráctica no se puede negar. Los entrenadores y los atletas son conscientes de términos tales como
un rendimiento mejorado, España mejora del rendimiento,.
Recuperación acelerada, España restauración y regeneración.
Muchas conferencias de entrenamiento discuten las estrategias de estos aspectos del ejercicio, la competencia, el deporte y el atletismo.
Un interesante estudio se realizó y publicó camino de vuelta en 1991. el número de enero de 1991 del Journal of Chiropractic Investigación y conclusiones de la investigación publicada clínicos que demuestran un aumento significativo en atletismo rendimiento después de un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico.
Atlético de Investigación Capacidad:
Hombre y mujeres atletas entre las edades de 18 y 42, que representan una variedad de deportes fondos, fueron reclutados para participar en este estudio. Ninguno de ellos había nunca estado bajo cuidados quiroprácticos. Cada uno de estos participantes se sometieron a once pruebas separadas, cada una prueba diseñada para medir un aspecto específico del rendimiento deportivo. Entonces, la mitad de los participantes fueron evaluados mediante análisis de la quiropráctica y se colocan en un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico (régimen constante de la quiropráctica, similar a un régimen constante de formación /atlético ejercicio físico). (Aspectos medidos: Prueba de paso al lado, esquivando corre, corre bumerán derecho, las pruebas de graves modificadas de equilibrio dinámico, potencia de salto vertical, salto en largo, distancia de percepción salto, prueba de espacio lineal horizontal, nelson prueba de reacción en la mano, la velocidad nelson de prueba de movimiento, Nelson elección de la prueba-respuesta movimiento) guía empresas Todos los sujetos continuó entrenando y la práctica como es habitual en sus deportes. En el punto de seis semanas a mitad de camino, todos ellos fueron reevaluados y se compararon los cambios en las puntuaciones para cada grupo. Todos los aumentos en las actuaciones de cada grupo fueron medidos por el porcentaje promedio de cambio en las once pruebas combinadas.
El grupo de control, que no recibieron atención quiropráctica, mostró una ligera mejoría en ocho de las once pruebas (este grupo había sido la formación de 慳 es habitual? para el período de tiempo). Mediante la combinación de los porcentajes medios de cambio en cada examen se encontró que el grupo de control mostró una mejora general del 4,5%.
Los que recibieron tratamiento quiropráctico (junto con su 憉 formación sual ?, el grupo de prueba, tenían drásticamente resultados diferentes. Ellos mostraron una mejoría en todos los once pruebas para un incremento medio del 10,7% total después de seis semanas. Y al repetir la prueba de nuevo después de la segunda semana del período de seis cuidado de este grupo de prueba demostraron un notable incremento medio del 16,7% en la capacidad atlética.
(tener en cuenta que uno /onehundredth de un /100o segundo (1) es la diferencia entre la victoria? ,,, pierde un 16,7% es enorme)
¿Qué hacen los quiroprácticos?
Quiroprácticos analizan la estructura del cuerpo, en busca de desajustes, principalmente en la columna vertebral, y también las extremidades. desajustes de la columna vertebral, denominados subluxaciones vertebrales, irritar los nervios que a su vez inhibe la capacidad del cuerpo 抯 para funcionar óptimamente. Al igual que un automóvil de alto rendimiento, la estructura humana debe ser equilibrada y en alineación para estar en ella 抯 mejor. Un Ferrari con pistones que el fuego Don 抰 en secuencia, las ruedas que están fuera de equilibrio o de la alineación, y las especificaciones de alto rendimiento que están colocadas de forma incorrecta no sólo tendrán que? S el rendimiento comprometido, sino que también han aumentado dramáticamente el potencial de piezas que se desgasten y desglose . El cuerpo humano, mucho más delicado y complicado que incluso el automóvil más avanzado es similar. Si el marco, en particular la columna vertebral, ISN 抰 correctamente alineados y balanced- el cuerpo no puede llevar a cabo para que? S potencial y es más susceptible a las enfermedades y lesiones, con una recuperación más lenta cuando se produce la lesión.
Lo que hacen las subluxaciones vertebrales hacen?
subluxaciones vertebrales causan interferencias de conducción nerviosa. Esto inhibe millones de mensajes desde el cerebro fluya suavemente a lo largo de los nervios y de esta a su vez interfiere con la coordinación de las acciones del cuerpo. El único proveedor de cuidado de la salud capacitado para diagnosticar y corregir las subluxaciones vertebrales es el Doctor en Quiropráctica. Como un Ferrari bien puesto a punto, el atleta quiropráctica paciente, cuando se alinea correctamente, funciona a un nivel de rendimiento óptimo.
Atletas famosos Utilizar Quiropráctico.
Muchos atletas han descubierto la relación entre la alineación de la columna apropiada y su propia nivel de logro. San Francisco cuarenta y nueve Grandes Joe Montana y Roger Craig, así como campeón de peso pesado Evander Holyfield son ejemplos de atletas profesionales y de clase mundial que se dan cuenta (d) el valor de la alineación estructural adecuada y el equilibrio en sus cuerpos. Ellos han aprendido a través de sus propias experiencias lo que la investigación ha mostrado; que a través de la atención quiropráctica - uno puede demostrar el tiempo más rápido de reacción, mayor equilibrio, mejora de la coordinación, el aumento de la fuerza muscular; y cuando injured- recuperación y regeneración acelerada.
La ventaja competitiva.
énfasis en la excelencia atlética sigue aumentando en este país en términos de dólares y en los extremos de sacrificio personal. A pesar de los peligros de tomar esteroides anabólicos se han difundido ampliamente durante años, el número de atletas que sufren graves problemas de salud causados esteroides sigue creciendo. Ahora, sin embargo, el atleta en busca de la ventaja competitiva no necesita ir más allá del marco de su (su) propio cuerpo. El aumento de la conciencia pública está llevando a muchos a darse cuenta de que un método natural está disponible en la consecución de la mejora del rendimiento. El método es la Quiropráctica!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomático, American Chiropractic Junta de Médicos de deportes; Diplomático, Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista
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y otro estudio:
quiropráctica + Ejercicio = Alivio de dolor lumbar
Numerosos estudios han elogiado mucho la atención quiropráctica en el tratamiento del dolor lumbar (dolor lumbar); Sin embargo, 11 directrices nacionales siguen recomendando la "estancia-activo", o el ejercicio, enfoque para tratar el dolor lumbar.
Un estudio de 10 semanas investigó el beneficio relativo de la terapia de manipulación y mantenerse activo atención en vez de cuidado activo de la estancia sola en 160 pacientes con dolor lumbar de tres meses o menos de duración. Los autores definieron "mantenerse activo" como un enfoque para la atención al paciente mediante el cual se anima a los pacientes a participar en actividades físicas y de otro tipo para mantenerse en forma.
Los resultados mostraron que la manipulación combinada con la atención activa-estancia "mejoró el dolor medido como dolor durante la última semana y función de todos los días en los casos agudos y subagudos de dolor de espalda baja mejor que quedarse tratamiento activo solamente." Por otra parte, a los cinco y 10 semanas, los pacientes del grupo experimental tuvieron menos dolor y más bajos índices de calificación discapacidad que los miembros del grupo de referencia.
Además de tratar el dolor lumbar, el cuidado quiropráctico regular tiene una serie de otros beneficios, incluyendo el dolor y el alivio del estrés, mientras que el ejercicio regular es necesaria para mantener la salud y bienestar total. Imagínese lo que los dos combinados pueden hacer por usted! Haga una cita con su médico de hoy quiropráctica. Y para obtener más información sobre los diversos estudios de investigación, visite www.chiropracticresearchreview.com.
Grunnesjo MI, Bogefeldt JP, Svardsudd KF, Blomberg SIE.
Un ensayo controlado aleatorio de la atención clínica activa-estancia frente a la terapia manual además de la atención mantenerse activo: las variables funcionales y el dolor.
Journal of Physiological manipuladora y terapéutica de septiembre de 2004; 27 (7): 431-41. www.mosby.com/jmpt~~number=plural
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Mis deportes Staten Island práctica de la medicina (usando "medicina" como término- genérica que trato a través de la quiropráctica, la fisioterapia coadyuvante, la nutrición, el ejercicio, vendaje neuromuscular), ve a los atletas jóvenes y viejos, profesionales y aficionados. Algunos de mis geriatría son todavía Atletas golf, tenis, y aunque no lo crean 50 y 60 años de edad, jugadores de baloncesto !!
El S.A.I.D. principio funciona para todas las edades. Mantener el buen trabajo. Espero que no hablaba demasiado, pero es culpa tuya usted plantea una cuestión interesante.
Le deseo buena suerte, éxito continuo, y la buena salud Naturalmente, su amigo Staten Island quiropráctico de despedirme,
Dr. Victor Dolan
Doctor en Quiropráctica; Diplomático, American Chiropractic Junta de Médicos de deportes; Diplomático, Academia Americana de Manejo del Dolor; Certificada nutricionista clínico (IAACN) guía empresas http://drvictordolan.chiroweb.com (boletín electrónico)
http://www.DocDolan.net
http://www.GoodHealthNaturally.info