Pregunta
PREGUNTA: Hola, hace 7 días
mi espalda se sentía muy rígida, cuando lo hice flexiones empezó a doler. Hice la rodadura de espuma en el músculo de la espalda, pero cuando lo hago de pie curl de bíceps, la rigidez y el dolor desaparece. En los primeros 4 días que lo tenía, todos mis huesos y articulaciones comenzó a agrietarse. el agrietamiento ha dejado al margen de los codos, las cuales soldadura a ser cada vez mejor. i'v descansado todo mi cuerpo y he estado comiendo bien durante los últimos 7 días, y en algunos días el dolor de espalda va y viene.
lo que podría estar haciendo mal cuando estoy levantando pesas, o es esto que ver con mi nutrición. ¿Y hay alguna excercices que pueda hacer mientras descansa mi cuerpo, sin que sea peor
gracias por la ayuda
Saludos Jeff
RESPUESTA:. Tirantez muscular puede y va a afectar a las articulaciones de el cuerpo. Usted menciona que usted ha estado comiendo bien desde la lesión. ¿Cómo era su dieta con anterioridad? La mala nutrición puede tener un efecto "tóxico" en el cuerpo y manifestarse de muchas maneras, por ejemplo. rigidez. comenzar con un buen plan nutricional, y trabajar de nuevo en el ejercicio lentamente. Esto debería ayudar a encontrar algo de alivio
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PREGUNTA: Sí. Rodadura de espuma y se extiende por la parte posterior, para liberar la tensión muscular, pero que podría ser un problema apagaba por completo? yo realmente no se ejecutan en un plan de dieta. pero sin duda te dan más que a mi requerimiento diario de calcio y carbohidratos. Además, he ganado 15 kilos (dentro de 1 mes y medio) y han crecido más alto, si es que ayude información.
Gracias por la ayuda
REagards Jeff
respuesta
está en el camino correcto con el estiramiento; También me gustaría añadir en tramos durante un ejercicio de pelota. Comience a caminar a un ritmo moderado al día, si es posible. Si continúa con la rigidez, es posible que desee consultar con su médico de familia para descartar cualquier problema.