Pregunta
Hola, España actualmente estoy recuperando de una fractura de tobillo, y no levantar pesas durante las primeras cuatro semanas de mi recuperación. Sin embargo, hace aproximadamente una semana, decidí hacer un entrenamiento de bíceps. Alrededor de una hora después del entrenamiento, traté de doblar el brazo izquierdo hacia atrás y rascarme la espalda con la mano izquierda, y sentí un dolor agudo, intenso en el área de mi tríceps más baja cerca del codo. Desde entonces, he sentido una sensación de hormigueo en mis tríceps izquierdo cuando estoy en mis muletas, y esta noche movido el brazo hacia atrás y de repente sintió un dolor ardiente agudo en mis tríceps inferior izquierda. El hormigueo no es constante, pero cuando me levanto de la cama o del sofá y pongo de muletas, siento la sensación de hormigueo extraño.
Tenía curiosidad lo que podría estar causando esto? Planteé la hipótesis de que podría ser un desgarro parcial de mi tríceps o tendón del tríceps, pero esto es sólo una conjetura. También me pregunto qué piensa el tiempo de curación de una lesión como la mía puede ser? Muchas gracias por la ayuda.
Respuesta
Estimado Kirk,
No es probable que su rasgó su tríceps sin un mecanismo de lesión, como un trauma o una ventana emergente mientras se trabaja en el tríceps musculatura. Lo más probable es una cepa de la unión tendinosa en el hueso que puede causar fácilmente los síntomas que hemos descrito. De cualquier manera, las lesiones bits necesitará un poco de descanso para permitir que la fase aguda de la inflamación que pase para que el tejido cicatrizal puede comenzar a reparar la zona.
Si la tendinitis es la cuestión principal, a continuación, esto se debe a actividades de tipo de uso excesivo ... si hay un pequeño desgarro el resultado es el mismo ... necesita limitar el movimiento completo inicialmente mientras se trabaja a plena movimiento gradual durante un período de dos semanas, sin tensión. Después de ese tiempo, se necesitan contracciones musculares activas para comenzar a recuperar la fuerza y haciendo hincapié en el tejido de la cicatriz de forma que se hará más fuerte. Un retorno gradual a la actividad completa y levantamiento de pesas tomará tiempo y debe ser hecho con cuidado ... no más de hacerlo, y el progreso en un dolor libre rango de movimiento.
En cuanto a la sensación de hormigueo en los brazos cuando usted está en muletas, esto se debe probablemente al nervio del plexo braquial se infiltraron o se comprime, mientras que las muletas debajo de los brazos están aplicando presión. Este es usualmente por la compresión del nervio radial o axilar. Lo primero que hay que hacer es asegurarse de que las muletas son del tamaño adecuado ... que no debería estar inclinándose hacia la axila. La presión debe estar en sus manos, y la muleta debe ser de dos pulgadas por debajo de la axila cuando está en uso. Es posible que desee también agregar relleno a la parte superior de la muleta para minimizar la presión sobre la axila. Debería ver los síntomas de hormigueo mejoran inmediatamente.
Esperamos que esto ayude a Kirk.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
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