Pregunta
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gracias por sus palabras de aliento. Me gustaría recibir su boletín de noticias. Cualquier consejos sobre la dieta que le gustaría compartir conmigo sería considerado una bendición! Muchas gracias, entre ellos los de mi marido y los niños que esperan a que su esposa /madre de vuelta al 100% !!
Gracia y Paz, España Melissa
[email protected] Seguimiento de la
pregunta -
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gracias por su pronta respuesta. Para responder a algunas de sus otras preguntas ... soy una estancia en casa-madre educación en el hogar de dos hijas ~ 6 años y 18 meses de edad. Mi nivel de actividad está en el lado pobre en el momento en lo que se refiere a una rutina de cardio. Después de tener a mi última hija, empecé a volver a hacer ejercicio con regularidad nuestro gimnasio local. Sin embargo, esto es cuando empecé a notar un poco de dolor de espalda, y no quería que esforzarse aún más la espalda. Todavía mantenerse ocupado con mis hijos, y la jardinería tanto como mi espalda se lo permita.
No he tenido ningún accidente en los últimos seis meses, y el dolor es en la espalda baja. El último par de semanas que ha sido mucho peor. El empeoramiento se inició en nuestras vacaciones hace un par de semanas cuando dormía en una cama de agua. Viaja a través del aeropuerto con mochilas, diaperbags, y el equipaje no ayudó a la situación tampoco. Estados Unidos La dolor en el pasado ha sido relevado por el hielo en su mayoría, pero se alternan con calor. Durante la medicación para el dolor sin receta como Advil han ayudado, pero el dolor tenido este tiempo que se alivia con medicamentos receta médica por el docotor junto con un anti-inflamitory med.
tengo un poco de peso que perder, yo estoy 5'5 y pesa 180 libras. Usted Gracias.
Gracia y Paz, España Melissa
Seguimiento a
pregunta -
recientemente he comenzado a tener un poco de dolor de espalda bastante malo. Así que fui a la oficina de los médicos generales para un chequeo y algunas radiografías estándar.
La oficina me llamó para decirme que el médico se dio cuenta de algunos de escoliosis en las radiografías. No tengo ningún detalle en cuanto a cómo leve o extrema de la escoliosis es (mi seguimiento no es por un tiempo). Pensé que esto era algo que sólo deleloped en la infancia. Tengo 29 años. Si lo hiciera desarrollarse en la niñez, nadie se dio cuenta y no era obvio. También me di cuenta de que no hay cura conocida para la escoliosis, pero puedo ayudar quiropráctica
Answer -?
Estimado Melissa,
Gracias por su pregunta y espero que puedo dar algunas respuestas para que usted pueda aliviar su mente.
Sí, lata quiropráctica y sí ayuda a la escoliosis. He tratado a muchos pacientes en los últimos años con escoliosis, algunos muy graves, con buenos resultados. En su caso, voy a asumir que no es una escoliosis difícil o que habría tenido problemas en el pasado. A los 29 años, su dolor es más probable que alguna disfunción de la articulación vertebral y las secuelas relacionadas.
Lo que esto significa es que las articulaciones de la columna quedan "atrapados" o fijado y simplemente no se mueven a través de su rango normal de movimiento como deberían. Esto puede conducir a dolor de espalda, espasmos musculares, inflamación e incluso irritación de los nervios espinales. Todo hará que el tipo de dolor de espalda que se está quejando. Estos son los síntomas de lo que se denomina "dolor de espalda mecánico".
manipulación quiropráctica es el tratamiento de elección para el dolor de espalda mecánico. Como se trata de una causa mecánica, que necesita una solución mecánica. medicamentos para el dolor suele proporcionar un alivio temporal, pero no resuelven el problema y tienen muchos efectos secundarios.
También quiero que sepas que, en ausencia de cualesquiera otros hallazgos significativos en la radiografía, el médico de cabecera a menudo se utilizará el término escoliosis para cualquier curva de pequeño o de menor importancia de la columna vertebral en una radiografía. El radiólogo utilizará el término "lista lateral" para una ligera desviación de la columna vertebral. Esto no es realmente una escoliosis y mejor describe los hallazgos. He visto a muchas radiografías que se consideraban una escoliosis por el médico de cabecera que en realidad no lo fuera, pero sólo una "lista" ligero.
quiero que responder a algunas preguntas para mí y esto puede aclarar mejor la naturaleza y la causa de su dolor de espalda.
1-Qué tipo de trabajo haces página 2-Qué tipo de actividades participa usted en, es decir, aficiones, ejercicio, deportes página 3-Qué tipo de forma se encuentra??: buena, regular, mala página 4-¿cuánto mides y cuánto pesa usted página 5-¿Ha tenido cualquier caso se produce en los últimos seis meses que se puede culpar al dolor de espalda en:?? por ejemplo, accidentes, caída, elevación, etc. página 6-¿Dónde está el dolor de espalda:? espalda superior, espalda media, baja de la espalda página 7-¿el dolor se alivia con el reposo, medicamentos para el dolor, calor, frío, etc.
??
Si usted puede contestar a estas preguntas para mí y enviarlos de vuelta a mí, yo le puede dar una mejor idea de lo que está causando.
no sea demasiado preocupado en este punto con respecto a cualquier escoliosis. Una vez que se muestran las películas, usted tendrá una mejor idea de lo que parece. Es probable que no está mal. Les pido su altura y peso que la escoliosis es normalmente reservado para ciertos tipos de cuerpo.
Recomiendo en este punto una visita con un quiropráctico para un examen y consulta. A continuación, y se puede determinar qué tipo de tratamiento sería el mejor para este dolor de espalda que está experimentando. Lo importante es que se puede, ya que no quieren seguir sufriendo o permitir que la causa del dolor de espalda empeore.
Espero su respuesta y espero que pueda ayudar de cualquier manera.
God Bless,
Dr. Jefe
respuesta -
Melissa,
Gracias por su respuesta y gracias a Dios por sus dos niñas. Tengo dos hijos y una hija a mí mismo y al mismo tiempo que a menudo le vuelven loco, que son verdaderamente la alegría más grande y un regalo tendremos siempre en la tierra.
Déjeme decirle lo que está pasando con la espalda. Todo lo que acabas de describir a mí me la espalda con un nivel físico se dice seriamente. En primer lugar, llevar un bebé dentro de su vientre será colocar una presión y descondicionar los músculos espinales. En segundo lugar, tener el bebé causa tensión. En tercer lugar, llevar al bebé, que es el "peso muerto", durante 18 meses más uniforme y se desgasta la fuerza de la columna vertebral. Se podría pensar que sería construirlo, pero el estado tiene condición física después del embarazo nunca se cura y fortalece a medida que avanza directamente a cargar con el niño todo el día.
El motivo del aumento del dolor de espalda cuando su comienzo a hacer ejercicio sería otra vez debido al estado y por lo general tiene condición física alterada mecánica vertebral debido a todo. El peso añadido, que es casi imposible perder este momento, no es una ayuda tampoco.
Así que, ¿cuál es la solución?
Recomiendo varias manipulaciones para ayudar a restaurar la función articular y entonces usted necesita para comenzar a hacer ejercicio. Sin embargo, su ejercicio inicial debe ir así:
Caminar - 20 minutos por día (eso es todo por 1 semana): perfil diarios de estiramiento
Semana 2-6
el caminar - 30 minutos al día (al menos 5 días por semana): perfil del tubo de goma ejercicios --usted puede obtener un kit de tubo de goma y un manual de ejercicios de Walmart. Cuestan $ 10-20. Si usted tiene alguna pregunta en cuanto a cómo hacer los ejercicios, hágamelo saber y puedo enviar por correo electrónico algunas instrucciones
diarios de estiramiento
Es posible aumentar el tiempo de caminar y la velocidad a medida que avanza. Su velocidad inicial debe estar a una velocidad a la que se puede hablar cómodamente, pero uno en el que no puede cantar. Inténtelo, si se puede cantar, a acelerar. Usted debe hacerse sin aliento si tratara de cantar mientras camina, pero no sin aliento cuando se habla normalmente. Luego, a medida que pasan las semanas, acelerar su ritmo un poco.
Si tiene problemas para tomar el peso, ponerse en contacto conmigo también. Tengo un plan grande y muy saludable para bajar de peso. En este momento, creo que es necesario concentrarse en el fortalecimiento de su marco y la musculatura, a continuación, se puede tomar en la pérdida de peso.
También, asegúrese de beber mucha agua. No té o refresco o café, pero el agua. Usted puede tener un poco de la otra, pero su principal fuente de fluido debe ser agua. Si usted pesa 180, su cuerpo necesita por lo menos 90 onzas de agua al día. Esto en sí mismo ayudará a aliviar algunos dolores de espalda y fatiga. Si desea, libero un boletín dos veces al mes a través de correo electrónico. Envíeme su dirección de correo electrónico y puedo enviar a usted si le gustaría. También puedo enviar por correo electrónico una hoja de estiramientos para hacer a diario.
Dios los bendiga Melissa y buena suerte. Tome los más pequeños en la caminata con que a veces, y también tratar de salir por su cuenta o con un amigo una y otra vez. Disfrutar de ella y saber que va a mejorar y perder ese peso.
Dr. Jefe
Respuesta
Melissa,
qué no poner ninguna presión sobre sí mismo. Su marido y los niños que aman la manera que eres. Usted tendrá que trabajar para estar más saludables para ellos y para usted, para que pueda hacer más sin dolor y se sentirá mejor consigo mismo. Voy a tener mi asistente se puso en la lista de correo electrónico y le remitiremos información. Comenzamos el estiramiento y caminar y vamos a hablar de la dieta en un mes o dos. En este momento acaba de comer de manera inteligente, muchas verduras y buena proteína, carbohidratos y grasa. No se deje atrapar en estas dietas de moda, baja en carbohidratos o bajas en grasa o dietas altas en proteínas. Estos pueden trabajar inicialmente pero en general causar otros problemas en el camino. Sea inteligente ahora y empieza a volver es la forma física, a continuación, puede hacer dieta sin dificultad.
Dios usted y su familia,
Bless Dr. jefe