Pregunta
Tengo 39 años de edad, entreno con pesas regularmente 3 veces a la semana, he entrenado desde que era muy joven y nunca he tenido ninguna lesión significativa ni ningún problema muscular en absoluto. No consumo pesos pesados y cuando entreno hombros utilizo para calentarse con mancuerna delante plantea, entonces yo de pie press militar con 90 libras aprox. Nunca he tenido dolores no durante el ejercicio ni después de ellas. Pero ayer, viendo la televisión me empecé a sentir un dolor repentino y extraño en mi deltoides frontal izquierda. No se siente si mi brazo está relajado y colgando, pero cuando me levanto y el brazo Balón por encima del nivel de los hombros (posición horizontal), ambos extendida o doblada, como si estuviera haciendo prensas del dumbell que comienza a sentirse el dolor ( asumo que es cuando el músculo trabaja para mantener el brazo elevado). Hoteles en una posición relajada, me toco el hombro delantero donde siento el dolor y aplicar cierta presión para que comienzo a sentir el dolor, así, que parece ser un tendón que pienso. El lugar exacto donde se siente el dolor es la unión entre el deltoides anterior y el músculo del pecho, pero es evidente que en el deltoides frontal. Nunca experimentado este tipo de dolor en más de 20 años de entrenamiento. Ayer tuve que entrenar el pecho (Yo único brazo flexiones con mancuernas y jerseys), pero no podía hacer nada.
Gracias de antemano y me gustaría saber cualquier enfoque sobre este extraño dolor en el hombro. ¡¡Gracias!!
Respuesta
Fabricio,
Usted tiene una condición común. En general, se denomina "síndrome de pinzamiento del hombro." Probablemente usted tiene un tendón que es un problema, y lo más probable es que los "subescapular" en su inserción en función de donde está indicando que el dolor sea. Usted necesita tener a alguien prueba el subescapular isométrica, y /o hacer la "prueba de despegue subescapular." El segundo tendón que es muy a menudo un problema y se puede referir dolor en la región donde está indicando, es el supraespinoso, el más superior del músculo del manguito rotador. El tendón del supraespinoso puede conseguir fácilmente incidido cuando levanta el brazo sobre la cabeza. Hay una gran cantidad de literatura sobre estas condiciones y cómo hacer para tratarla. No dude en preguntarme más preguntas después de hacer una investigación sobre esto.
Dr.
G '