Pregunta
Estimado doctor, yo soy de la India y trabajando en una empresa informática. Me siento delante del ordenador durante 10 a 12 horas. Estoy sufriendo de rigidez de la espalda. Debido a esta calambres en las costillas y reducir el dolor pesado parte trasera derecha y la izquierda. y la mitad de la columna también es el dolor pesado. No puedo dormir en una posición. También tengo problema de estrés relacionado con el trabajo. Soy diabético tipo II y Hipertention primaria y la obesidad. No puedo viajar en auto bus /ciclo y /motor. Una pequeña protuberancia también hace fuerte dolor en la espalda baja. Estoy sufriendo esto desde hace 6 meses. Estoy moralmente abajo. Amablemente me ayude qué tratamiento y qué médico debo consultar.
Respuesta
Gracias por su pregunta.
En general, cualquier persona que se requiere para permanecer sentado aproximadamente la mitad de un día de 24 horas se va a experimentar dolor de espalda. El cuerpo humano simplemente no fue diseñado para sentarse durante largos períodos de tiempo.
Para eso, añadir la obesidad (que probablemente la causa de su diabetes tipo II y la hipertensión, o al menos, sin duda les empeora significativamente), y que, básicamente, tiene una receta para el desastre total. Dado que la diabetes es esencialmente igual a las enfermedades del corazón (junto con la presión arterial alta), la obesidad en la parte superior de la misma hace de esta una bomba de tiempo a punto de estallar.
"baches" en cualquier lugar en o cerca de la columna vertebral sin duda justificar una investigación por un médico. Los tumores benignos (es decir, tumores que no son cancerosos) llamados lipomas comúnmente ocurren cerca de la columna vertebral, pero que quieren estar seguros de que esto no es algo que requiere la extirpación quirúrgica o tratamiento médico.
La solución para la espalda problema de dolor es muy simple, al menos en teoría. Hacer los cambios de estilo de vida necesarias para corregir estos problemas pueden ser más difícil, pero se puede hacer.
Primer lugar, usted tiene que levantarse después de estar sentado durante más de 20 minutos y estiramiento. Dado que al sentarse se tiende a inclinarse hacia adelante en el tiempo, la creación de grandes cantidades de tensión muscular en el cuello, hombros y espalda, de pie y arqueadas hacia atrás es probablemente el tramo más fácil de realizar. Aquí hay un enlace para guiarle en la caja fuerte estiramiento:
http://tinyurl.com/nwyxul
En segundo lugar, mientras que no puedo proporcionar consejo médico a través de Internet, que puede proporcionar con información general de salud. Este es un enlace para guiarle en la modificación de su dieta para reducir los alimentos que elevan el nivel de azúcar en la sangre y promover la inflamación, por lo que las enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes peor:
http://tinyurl.com/le4onl
voy a compartir con ustedes que en lo personal, siguiendo las directrices de la dieta anti-inflamatorios que figuran en el siguiente enlace y la incorporación de una de 30 minutos diarios alternando caminar a paso ligero /correr en mi estilo de vida, he perdido 27 libras, y todavía voy.
http://tinyurl.com/lx2ku2
Entender que la solución a largo plazo para la mayoría de los problemas que usted describe aquí está haciendo el estilo de vida y el trabajo hábito cambios. Sin embargo, para una solución a corto plazo para abordar el dolor crónico de espalda y rigidez, los practicantes de la formación adecuada de la terapia manual de la columna vertebral pueden ayudar. No sé lo que la prevalencia de este tipo de profesionales puede estar en países como India, pero en los EE.UU., recomendaría a un médico de la quiropráctica, un terapeuta de masaje con licencia, o un fisioterapeuta como punto de partida para un paciente que necesita atención inmediata para dolor musculoesquelético. Yo entiendo que los osteópatas son más comunes en la India que los quiroprácticos, por lo que podría ser un buen practicante a consultar.
Espero que esto ayuda a responder a su pregunta. Buena suerte.