Pregunta
que estaba teniendo dolor en la espalda y hombros. Veo un quiropráctico una vez al mes para un ajuste. Cuando me quejé de este dolor a mi médico de atención primaria, ella dijo que era porque trabajo a tiempo completo en una oficina y que quiere que el quiropráctico que me diera una rutina de ejercicios que hacer entre los ajustes.
planeo hablar de esto con mi quiropráctico, pero estoy solicitando una segunda opinión. ¿Sabe usted de cualquier rutina de ejercicios (en Internet o en un libro) que hacer entre adjustements?
Muchas gracias por sus comentarios!
Respuesta
Hola, España Su principal son médico es correcta. Los ajustes son excelentes para aliviar el estrés y la tensión en la espalda y hombros, pero se necesita la fuerza muscular y la resistencia para mantener una buena postura. Con una buena postura se produce menos estrés y la tensión. Yo recomendaría realización de ejercicios posturales que aborda los músculos de entre los omóplatos. Los músculos del trapecio medio e inferior deben reforzarse, mientras que sus pectorales tienen que ser estirado.
Sugiero que buscan ejercicios que abordan Upper Cross La postura, la postura de que la mayoría de nosotros tenemos cuando estamos sentados frente a una computadora y puede causar dolor.
Por favor, haga un seguimiento con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.
Hope esto ayuda