Pregunta
Me paso muchas horas al día sentado en el trabajo. Hombros, la espalda y las piernas duelen, porque de tanto estar. Es la silla de la bola del balance una buena idea o mala. Se trata básicamente de una pelota de ejercicio básico en una base para evitar el desplazamiento involuntario.
Gracias por cualquier información que puede proporcionar
Respuesta
Hola Marlene, España lo sentimos
escuchar sus hombros, la espalda y las piernas daño de tanto estar
lo primero:. cUALQUIER postura prolongada, las fatigas (repetitiva) la actividad prolongada y en última instancia irrita, inflama, daña el cuerpo. Cada 15 a 20 minutos, usted debe levantarse de la silla, hablar un segundo pie 40, romper con la monotonía, romper la fatiga, las posturas de cambio /patrones de movimiento --- aunque sólo sea por 30 a 60 segundos.
hace años tuve un Oftalmología MD como paciente. Su queja fue menor dolor de espalda después de estar sentado en una postura incómoda poner a prueba su visión del paciente. Le di el consejo que acabo de dar --- mover, cambiar posturas. El doctor se rió entre dientes, y said-- me dan el mismo consejo a mis pacientes para sus ojos. A todos nos centramos en las pantallas de ordenador hoy en día. El oftalmólogo recomienda: cada 15 minutos se levantan, de la silla, caminar a una ventana y se centran tan lejos como sea posible; es decir .: mirar hacia otro lado a la distancia, mirar la estatua de la libertad por allá, cambiar el enfoque de sus ojos. Tenía la misma Recomendación: para un sistema de cuerpo totalmente diferente, pero por la misma razón: la fatiga causa problemas, romper la fatiga
¿La silla de la bola del balance ayudarle.? Probablemente sí, a la larga, probablemente no en el corto plazo. La silla de equilibrio le obligará a sentarse en una postura correcta. Pero, si se sienta (incluso en la postura correcta) durante una hora, dos, más, se fatiga, irritar, inflamar, daños. Levantarse cada 15 minutos o así, caminar por el pasillo, caminar hacia atrás, aunque el objetivo de la silla de forma ligeramente diferente. Cambiar posturas para romper la fatiga postura.
Incluso con la silla bola de equilibrio, se debe romper esa prolongada posture-- levantarse cada 15 a 20 minutos. La silla bola de equilibrio tomará algún tiempo para acostumbrarse, y que "acostumbrarse" proceso que podría dejar el dolor adicional, diferente de dolor, dolor de nuevo. A largo plazo, el Presidente equilibrio de la bola hará que usted se sienta en una postura más adecuada, por lo que en el largo plazo que ayudará a prevenir el dolor y algo de fatiga, ayudará a prevenir la degeneración osteo-artríticos (espoleado por una mala postura, los patrones de movimiento pobres) .
La postura correcta, los patrones de movimiento adecuados, la alineación adecuada es muy importante en el mantenimiento de la integridad estructural y prevenir la degeneración de las articulaciones. He aquí un folleto de información que yo utilizo en mi oficina quiropráctica de Staten Island que le puede ser útil:
la osteoartritis y la alineación adecuada:
Enfermedad
DDD = enfermedad degenerativa del disco degenerativa de disco; EAD = enfermedad articular degenerativa; = /Misma Osteoartritis similar.
Enfermedad degenerativa del disco (antiguo término = EAD) es en realidad una condición bastante común.
Sin embargo, el curso de la enfermedad es muy variable. Algunos pacientes con enfermedad articular degenerativa, literalmente, no puede caminar, sin embargo, otros pacientes con RM conclusiones similares de rayos X /pueden ser capaces de correr maratones o levantar objetos pesados. Algunas personas sufren por sólo unos pocos días con dolor y los síntomas, algunas personas sufren durante meses.
Aunque el curso es muy variable, hay ciertos pasos que son generalmente útiles a seguir: la zona de hielo cuando painful- 10/15 minutos en adelante, 30/45 minutos fuera; evitar ciertas posturas y movimientos; doblar las rodillas al toser o estornudar; doblar las rodillas al levantar nada; no se extienden las piernas estiradas hacia fuera cuando está sentado, el que se establecen, levantar, o conducir. Evitar ciertos movimientos y posturas evitará que el agravamiento de la enfermedad.
patrones de movimiento adecuado, posturas adecuadas, alineación adecuada, degeneración artrítica lento. los patrones de movimiento inadecuado, la mala postura, la mala alineación de las articulaciones se apresura degeneración artrítica. Quiropráctica ayuda con los patrones de movimiento, posturas, la alineación - - de degeneración lenta de las articulaciones artríticas
Practicar buenas posturas y los patrones de movimiento ayudará a curar la condición y ser menos doloroso.. DDD, enfermedad articular degenerativa, artrosis, - discos deterioro (disco) es /son a menudo causada por, o con frecuencia concurrente con el complejo de subluxación vertebral. VSC es un desajuste que acelera el deterioro de las articulaciones afectadas.
Complejo de subluxación vertebral (también conocido como 憇 ubluxation? Francia El complejo de subluxación vertebral es la causa subyacente de muchos problemas de salud.
Una subluxación interfiere con el correcto funcionamiento de las articulaciones, y puede causar la degeneración osteo-artritis, enfermedad degenerativa de disco, enfermedad degenerativa de las articulaciones, etc.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varias otras enfermedades, síntomas y problemas
subluxación es una condición seria identificada por cinco partes:.
espinal Kinesiopatología:
Esto es de lujo forma de decir los huesos de la columna vertebral han perdido su movimiento y posición normal, se restringe la capacidad de girar y doblar pone en marcha los otros cuatro componentes
Neuropatofisiología:... la función de la médula
incorrecta puede restringir , estirar, o irritar el delicado tejido nervioso. La disfunción del sistema nervioso resultante puede causar síntomas en otras partes del cuerpo
Miopatología:.
Los músculos que sostienen la columna vertebral puede debilitar, atrofia, o llegar a ser apretado y un espasmo. El tejido de la cicatriz resultante cambia el tono muscular, lo que requiere ajustes de la columna repetidos
Histopatología:.
Un aumento de la temperatura de un aumento de los suministros de sangre y ganglios dar lugar a hinchazón y la inflamación. Los discos inflamados pueden sobresalir con facilidad, herniarse, desgarro o degenerado. Otros tejidos blandos también pueden sufrir daños permanentes
Fisiopatología:. Francia El VSC contribuye a la degeneración artrósica. Los espolones óseos y otros crecimientos óseos anormales intento de fusionar las articulaciones vertebrales mal funcionamiento. Este decaimiento de la médula, tejido cicatrizal, y la disfunción del nervio a largo plazo puede causar otros sistemas del cuerpo a funcionar mal.
El complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición. Cuando subluxación, las articulaciones están en una situación vulnerable, en peligro subrayado. Subluxación puede causar artritis, hernia de disco, disco degeneración, o agravar estas condiciones.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /problema mecánico-esquelético /muscular- requiere un correction- mecánica - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico.
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomático, American Chiropractic Junta de Médicos de deportes; Diplomático, Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista
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Junto con la información que habitualmente entregado por el presente Staten Island quiropráctico, que también dan información sobre los medicamentos comunes utilizados durante muchos dolores y molestias:
DOLOR
el dolor es una luz 憆 ed en el salpicadero
?
el dolor es su cuerpo que le dice que algo está mal
esa luz roja en el tablero de su car- -. hacer lo ignoran hasta que el coche se avería, o hacer que lo revisen y correcta ¿el problema?
dolor, dolor en el cuerpo-- ¿Usted lo ignoran hasta que su cuerpo se descompone, o hacer que lo revisen y corregir el problema? Dolor, es lo que se protege así el dolor tomando un analgésico? Tome un analgésico, enmascarar el dolor y permitir que un problema para progresar en su cuerpo
AVISO SOBRE analgésicos:
cambios de etiquetas clasificadas por la FDA;? la FDA anunció proyectos de cambios en la etiqueta para OTC over-the-analgésicos de venta libre que esté presente la posibilidad de sangrado estomacal y daño hepático (prensa de la FDA 206- 207; 9/12/06); Estados Unidos La Asociación Americana del Corazón emitida una declaración científica que recomiendan los médicos cambiar su forma de prescribir analgésicos de venta libre desde una primera opción para una alternativa de recomendar un tratamiento no farmacológico (AHA comunicado 02/26/07) guía empresas AINE aceleración de la artritis.; un efecto secundario importante de la aspirina y otros AINE es que va a inhibir la reparación del cartílago y acelerar la destrucción del cartílago (Journal of Rheumatology, 1982; 9: 3- 5). Muchas veces las personas toman AINE para el dolor de la artritis, sin darse cuenta de estos medicamentos pueden hacer que la afección subyacente peor. Estos medicamentos encubrir el dolor, y hacen que el problema empeore.
Con frecuencia el dolor puede ser el resultado de la subluxación vertebral.
Subluxación vertebral (SC 慥 ?, 憇 ubluxation ?)
subluxación vertebral es en realidad una condición bastante común. Los médicos de la quiropráctica mirada de condiciones patológicas que pueden requerir la remisión a otras especialidades, y también buscar 慡 ubluxation? Otras disciplinas buscan la patología, pero pasan por alto la importancia de la alineación y el movimiento en la columna vertebral que afecta a nuestro sistema nervioso (el control maestro sistema- todas las disciplinas de salud aprenden esto). VSC- 慡 ubluxation ?? puede ser la causa de muchos de los síntomas y condiciones.
Sólo un Doctor en Quiropráctica evaluará y tratará de VSC, así como otras patologías.
Francia El curso de VSC es muy variable. Algunos pacientes con VSC, literalmente, no puede caminar, sin embargo, otros pacientes con hallazgos similares en las pruebas pueden ser capaces de correr maratones o levantar objetos pesados. Algunos pacientes desarrollan inmediatamente los síntomas relacionados con el VSC, algunos pacientes toman años para desarrollar los síntomas. Algunas personas sufren por sólo unos pocos días con dolor y los síntomas, algunas personas sufren durante meses. Algunas personas se recuperan en días, algunos toman meses o años, dependiendo de la gravedad de la afección.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varias otras enfermedades, síntomas y problemas.
El complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición. Cuando subluxación, las articulaciones están en una situación vulnerable, en peligro subrayado. Subluxación puede causar artritis, hernia de disco, o agravar estas condiciones.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /esqueleto /muscular- problema mecánico-mecánica requiere un correction- - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico
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Espero que esta información ayuda.
poner un poco de huevo con temporizador de un reloj de arena de arena (tamaño de 15 minutos) en su escritorio ,,,, que se agote? ,,, hora de levantarse !!
Si necesita volver a ponerse en contacto conmigo, puede hacerlo a: ALLEXPERTS.com gratis (http://allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm). Gracias por la pregunta, buena suerte, y me gustaría You-
buena salud, naturalmente,
Dr. Victor Dolan, DC
http://drvictordolan.chiroweb.com (boletín electrónico)
http://www.SIworkcomp.com
http://www.SIautoaccident.com