Pregunta
que estaba haciendo yoga un sentándose flexión hacia delante con las piernas hacia fuera delante. Estiré mi brazo izquierdo para el pie izquierdo, pero ligeramente en diagonal a mi dedo gordo del pie izquierdo. Me dio un tirón. Le duele el día siguiente y luego casi no se sentía tan descansé durante 5 días y fui a yoga de la energía. Al día siguiente le dolía mucho, así que han descansado él. Puedo sentirlo un poco, pero ahora no sé cuánto tiempo hay que dejarlo? Ayuda por favor. Me encanta hacer yoga y ahora tengo miedo de cuándo volver? Estaba pensando en dos semanas? No se siente una lesión grave.
Respuesta
Hola Laura,
La tensión muscular que experimentó voluntad va y viene, si no se trata adecuadamente. El dolor en el sitio de la lesión con el tiempo se disipe pero puede dejar tejidos de la cicatriz remanente detrás que puedan afectar a su rango de movimiento.
Mi consejo en su caso es visitar una oficina quiropráctica para el músculo que elaborar y ajustar la columna vertebral.
o alternativamente ...
se puede descansar y utilizar el calor cuando no está hinchado o hielo si hay hinchazón en el área. Una vez que sienta el dolor se ha ido al suelo, que puede hacer el estiramiento lentamente y escuchar a su cuerpo. Si hay dolor y luego se detiene y de marcha atrás.
De nuevo, altamente asesorar a tener un profesional, como un quiropráctico para el tratamiento adecuado.