Pregunta
tengo una costilla rota en el medio de la espalda en el lado derecho. Empecé a usar una caja torácica apoyo trasero por la noche y también hielo que cuando se siente inflamado. Mi pregunta es, ¿qué tipo de estiramiento puedo hacer que sea útil, pero no va a retrasar el proceso de curación. Estoy en la necesidad desesperada de este problema de curación lo más rápido posible. Le agradecería cualquier consejo. ¡Gracias!
Respuesta
Estimado Jessica,
Esta es una respuesta simple, acerca de un problema horrible. Las fracturas de costillas son un verdadero dolor de cabeza. Esto se debe a que realmente no puede hacer nada más que esperar a que se curan por sí solas. Sé lo mucho que pueden hacer daño ... yo he tenido tres!
De todos modos, en relación con el estiramiento, me gustaría limitar más. La razón es que cuanto más se mueve el hueso, más tiempo tardará en sanar, así que lo que debe hacer es limitar su movimiento diario. Si usted realmente siente la necesidad de estirar la zona, simple brazo generales de estiramiento hará el truco. Será elevar las costillas y estirar la musculatura asociada y eslingas fasciales, pero no poner la tensión en la costilla también. Esto puede crear, además, la inflamación y el dolor ... las consecuencias pueden anular los beneficios. tramos de puertas para el músculo pectoral también se extenderá a toda la caja torácica y el pecho en una dirección diferente.
Si usted decide hacer estos ejercicios de estiramiento, sólo recuerda que menos es más en este caso. No sobre-hacerlo ... usted está tratando de curar.
En cuanto a la abrazadera que el desgaste en la noche, de nuevo esto no es una gran cosa. Cualquier cosa que restringe la expansión completa de la cavidad pulmonar durante un periodo prolongado de tiempo no permitirá que un vaciado completo del aire de los pulmones. Esto no va a permitir la plena oxigenación de la sangre, y puede permitir fácilmente una infección para iniciar en el tracto respiratorio, y que realmente no quiero eso. Yo sugeriría que use la llave de lo más suave posible, o nada en absoluto, y optar por un cabestrillo en el brazo de la costilla afectada en su lugar.
Espero que esto aclare las cosas Jessica. Si no es así, o si tiene algún comentario o pregunta, no dude en responder de nuevo.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
Director de Clínica Rehabilitataion
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