Pregunta
Me lastimé la espalda hace más de 8 años mientras trabajaba como auxiliar de enfermería en un hospital, traté de levantar a un paciente de una silla a la cama por mí mismo. Hice terapia física durante un par de meses después, pero no he tenido mi espalda desprotegido en absoluto después. Mi espalda no ha sido el mismo desde entonces. Tengo un dolor agudo en la espalda baja cuando me agacho o torcedura. Esto no sucede todo el tiempo, pero ha estado ocurriendo más a menudo últimamente. A veces por un par de días recta. En promedio alrededor de 2 o 3 días a la semana. Es por lo general dura todo el día y hacer que sea difícil conciliar el sueño. ¿Es un problema grave? ¿Debo ver a alguien acerca de ello? Soy una peluquería, así que estoy de pie todo el día y la flexión y torsión mucho durante el día, no sé si esto es lo que es peor, o si hay algo que debería hacer para evitar el dolor. Gracias por leer mi pregunta.
Respuesta
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Hola J.,
me 抦 lo de la espalda. Por supuesto que no le puede proporcionar un diagnóstico a través de Internet, así que por favor, don 抰 tomar mi análisis como una sustitución para ver a un profesional de la salud con licencia.
su descripción suena similar al patrón de dolor de los discos. A pesar de que hay muchas causas de dolor que se ajustan a este patrón, los discos son los más comunes para adaptarse a este patrón. En concreto, el dolor más a menudo se presenta cuando los pacientes se inclina hacia adelante, especialmente al levantar algo, o se sienta, así como si se giran o se retuercen su columna vertebral. Todos estos mecanismos son muy estresante para el disco. Si se trata de un disco, que doesn 抰 significar necesariamente que el disco se ha herniado, pero a veces hay una protuberancia menor o las fibras están inflamadas. Si ese es el caso, a menudo se curan bien, sobre todo con el tratamiento conservador. Como siempre, usted debe conseguir evaluado por un quiropráctico bien informado, ortopedista o fisioterapeuta. Una vez más, yo no 抰 saber si sus discos están involucrados sin evaluar, pero si este es el caso, los discos pueden responder bien a los ejercicios de extensión McKenzie, vistos aquí:
http://www.mckenziemdt.org/images/BronzeLady.gif
por lo general, estos ejercicios se hacen muy lentamente, varias veces durante el día, manteniendo durante 30-60 segundos. Pueden causar una ligera molestia en la región afectada, pero no hacer estos ejercicios si se irritan la condición o la empeoran. Además, si los discos no responden bien con dispositivo de elevación excesiva de estar, así que trate de minimizar estos biomecánica. Si usted tiene que agacharse, doblar las rodillas y mantener la columna recta. Y como siempre, si sus bengalas copia de seguridad, o después de trabajar un día largo y duro, evitar el calor y el hielo de la espalda durante 10-15 minutos, no más de una vez por hora, con el hielo envuelto en una toalla para proteger la piel.
Suena como una condición bastante clásico que los quiroprácticos, acupunturistas y terapeutas físicos ver todo el tiempo, por lo que recomiendo encarecidamente que para obtener una evaluación y tratamiento para que pueda curarse mejor. Además, un proveedor de atención médica puede enseñarle ejercicios para rehabilitar y fortalecer la columna vertebral para que envejece con gracia, con un menor número de bengalas ups lo largo del tiempo.
mejor de la suerte, y espero que esto ayude!
Dr. JR Strecker, DC