Pregunta
hola, Tengo 15 años y me sigue haciendo estallar hacia fuera mis costillas. guardo el tener que ir al quiropráctico para conseguir que se ajustan, y me preguntaba si había alguna manera de evitar que se salga de nuevo? como el fortalecimiento de los músculos alrededor de ellos? haría que la ayuda?
gracias
Respuesta
Gracias por su pregunta.
En general, las costillas pueden quedar desplazados en la parte posterior donde se unen a las vértebras, sobre todo si alguien tose o estornuda fuerza, sostiene un trauma (como en el atletismo), o tiene espasmos musculares que tiran de la costilla fuera de lugar . Normalmente, cuando se desplaza el nervio, aspirando siente produce un dolor agudo, como un cuchillo.
Gente que deja sus hombros redonda hacia adelante y dejar que su cabeza caiga hacia adelante, haciendo que los músculos de la parte posterior del cuello, hombros, espalda superior y hombros, hasta que se aprietan, pueden experimentar desplazamientos costilla crónicas debido a la tensión muscular constante.
Tratando de mantener los hombros y la cabeza recta en lugar de caída hacia adelante puede ayudar, así como estiramiento de los músculos de la parte superior del pecho (véase el tramo pectoral en este enlace :)
http://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Doorway.html
espero que esto ayuda a responder tu pregunta.