Pregunta
Hola,
he sido un boxeador de sexo femenino competitiva durante unos 5 años. Ahora estoy 25 años de edad.
Soy bastante fuerte en comparación con la mayoría de las mujeres de mi tamaño, pero a pesar de hacer un entrenamiento con pesas para la fuerza de nuevo mis músculos del pecho son probablemente mucho más fuerte.
Entreno dos horas 6 noches a la semana en el gimnasio de boxeo que sostienen una postura con los codos en las manos tocando las sienes y la barbilla hacia abajo. Paso mucho tiempo haciendo flexiones y mientras el boxeo utilizo los mismos músculos. Mi inclinación hombros foreward. Mis músculos de la espalda son a menudo dolor al tacto, apretado y se sienten restrictiva cuando intento de extender el brazo a pleno rendimiento.
Durante unos 8 meses me he sentido molestias en la espalda superior. A menudo "clic" mi propia en su lugar por enderezándose y empujando mis hombros hacia atrás. A continuación, se sienta mejor temporalmente durante unos 10 minutos y luego tengo que hacerlo de nuevo. A veces lo hago doblando hacia atrás sobre una silla con las manos detrás de la cabeza. A veces llego a sostener la parte superior del marco de una puerta (que es estiramiento completo para mí, porque no me alcanza) y empuje el pecho foreward.
He visto un quiropráctico un par de veces que no lo hace inspirar mi confianza mucho. Él es más suave en la espalda de la mañana y me siento sus tratamientos no logran ninguna mejora. Pasa la mayor parte de su tiempo de craqueo cuello que no tiene ningún dolor en absoluto. Yo sé que el dolor es a menudo DEFFERED pero desde que escucho crujido audible cuando me ajustar mi propia espalda, tiendo a creer que el problema está ahí.
Hacer simplemente tengo los músculos que se desarrollan de manera desigual y requiero un asesino de nuevo el entrenamiento con pesas programa o puede haber más a él? ¿Debo estar viendo un quiropráctico o simplemente conseguir un montón de masaje para relajar los músculos de la espalda.
¿Qué sugieres?
Gracias, España Sharla
respuesta
es curioso que usted parece haber aswered la mayor parte de sus propias preguntas, pero permítanme reiterar.
tensión en un área a menudo es resultante de un apriete excesivo en la opuesta, es decir los músculos del pecho tirar de los trapecios superiores y espalda. Es necesario para estirar los pectorales, pero hay que hacerlo en dos ángulos: en línea recta a 90 grados y hasta en 45 Degress para golpear al menor de la CPE. Hacer esto en 2 segundos incrementos. Es probable que también es necesario para fortalecer la espalda --- filas lo harán muy bien. Le recomiendo precisiontraining.com por su método --- que obtener buenos resultados rápidamente.
En lo que se refiere a su quiropráctico, es probable que esté viendo el tipo equivocado para usted. No me gusta tocar cualquier documento por ahí, pero no estamos hechos de la misma, y, a veces es sólo el tipo equivocado. Me he referido a menudo a los pacientes a otros quiroprácticos que hacían lo mismo que iba a tener, pero funcionó mejor para el paciente. A veces, su técnica es diferente: hay más de 200 sistemas de quiropráctica a cabo allí. El error que la gente hace es que tratan de quiropráctica, pero no quiroprácticos, y si un hombre no trabaja, no siempre tratan de otra persona. Por favor, no cometer este error. Encontrar a alguien que inspirar su confianza. El chico que está con puede ser bueno para uno de sus amigos, pero no para usted. En lo que va de masaje, funciona mejor en conjunto con la quiropráctica y yo le aconsejaría que lo haga tanto
En cuanto a su cuello -. También suena como su quiropráctico no explicó bien a sí mismo. No ajustamos donde está el dolor, ajustamos donde la subluxación es. A veces es el mismo, a menudo no lo es. Cuando 'crack' de su espalda, se siente bien durante unos minutos ya que libera endorfinas, pero no soluciona el problema, que sólo se mueve todo lo que puede pasar ahora. El quiropráctico no se ajusta de manera indiscriminada nada, sino más bien busca los lugares de fijación y comunicados de esos lugares. También debe sentirse bien, pero por mucho más tiempo. Si no se cumple, tiene que averiguar por qué.
Además, varios estudios han demostrado que la quiropráctica puede avanzar en serio su juego --- preguntar Evander Holyfield.
Buena suerte,
Dr. P