Pregunta
Mi estructura esquelética constantemente (y en voz alta !!) pops y grietas por todo el lugar. Cuello, espalda, esternón, muñecas, dedos, caderas, rodillas, dedos de los pies y todas las grietas decenas de veces sobre una base diaria. No estoy experimentando dolor, a pesar de los movimientos repetitivos de estas áreas (como cuando pedalea una bicicleta (rodillas)) puede ser muy frustrante. No puedo enfatizar la intensidad y la frecuencia suficiente. Se ha conseguido más fuerte en los últimos años (estoy en mis 30) Lo visitando un quiropráctico ser una buena inversión de tiempo /dinero, o iba a ser mejor con algún otro método? los médicos me dicen normales, siempre y cuando no hay dolor, no hay problema, pero esto es un problema embarazoso y molesto para mí. ¡Gracias!
Respuesta
Jason, en primer lugar, un gran uso de la palabra irritante !!
En general estoy de acuerdo con los médicos que han visto. En realidad no es un gran problema con el poping y agrietamiento, siempre y cuando no se está obligando a las articulaciones. Si esto es verdaderamente un resultado de los movimientos de todos los días y usted es libre de dolor, lo más probable es que probablemente no es un gran problema. Una vez dicho esto también hay que darse cuenta de que el dolor no es un buen indicador de la disfunción, si lo fuera, la gente sabría acerca de las enfermedades cardíacas y el cáncer antes de que sea demasiado tarde. Tener las articulaciones evaluadas por un quiropráctica Physican en su área que tiene entrenamiento adicional en lesiones deportivas o biomechnics sería advantagous.
Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer. El chasquido y haciendo clic, llamada crepitis, es muy probablemente el resultado de la laxitud ligamentosa y el compromiso menor en el cartílago alrededor de los espacios de las articulaciones. Si la misma articulación aparece varias veces en el lapso de 15 minutos o menos, entonces eso es indicativo de la laxitud ligamnetous. Si un ligamento no está firmemente adherido a las estructuras óseas que puede torcerse y luego cerrarse de nuevo en su lugar como se mueve la articulación. Cuando esto sucede se crea un pequeño efecto látigo en el ligamento ... eso es lo que crea el clic /hace estallar. Por el contrario, si hay daños en las superficies del cartílago de las articulaciones, esto puede causar estallidos de menor importancia /grietas también.
Con la suplementación nutricional que puede aumentar la integridad de la estructura ligamentosa y reducir el ruido creado, aunque dudo que va a desaparecer por completo. Qué llevar:
1. El sulfato de condroitina 3000 mg /día durante 3 semanas, (un nutriente natural que se encuentra en los tejidos conectivos, que lubrica y amortigua las articulaciones). Página 2. El sulfato de glucosamina o clorhidrato de glucosamina, (el bloque de construcción básico para el mantenimiento de cartílago de la articulación, lo que ayuda a mantener la integridad estructural de los tejidos conectivos de las articulaciones) 3000 miligramos /día durante 3 semanas. página 3. MSM (metilsulfonilmetano), una fuente dietética de azufre, que desempeña un papel crítico en la elasticidad y la flexibilidad de los tejidos conectivos de las articulaciones). Tome 1500 miligramos /día durante tres semanas.
** Después de la tercera semana de reducir la dosis de 1/2 para el próximo mes. Monitor de sus resultados y reducir o aumentar la dosis a un nivel que mantiene un nivel de ruido razonable.
En adición frutas y verduras ricas en vitamina C ayudará debido al hecho de que la producción de colágeno (la piedra angular de ligamentos) se ve reforzada con vitamina C.
Ejemplos: pimiento rojo y naranja, al rojo vivo pimientos, cítricos, brócoli, arándanos, la col, patatas, tomates y cítricos.
respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman