Pregunta
Hace unos meses llegué por algo que no pensé que iba a ser demasiado pesada. Así que me sacó de la estantería y cuando estiré mi brazo izquierdo con el fin de mantener la caja oí un estallido. No pensé mucho de él, pero ahora a veces, cuando me agarra las cosas con la mano izquierda me siento un dolor en el área que rodea el codo. Tipo de se siente como un dolor muscular después de hacer ejercicio. Luego hay otras veces que el dolor proviene de la gente de la zona llaman el "hueso de la risa." Tanto los dolores me impiden agarrar algo totalmente a veces y otras veces es simplemente muy molesto. El dolor, yo le daría de 1 a 5 como un 4. ¿Qué crees que pasó? El dinero es escaso así que ¿hay algo que pueda hacer? Estoy constantemente trabajar con las manos en el trabajo y las cajas de elevación.
Respuesta
Estimado Cesar,
Es imposible darle un buen diagnóstico sin verte, pero voy a hablar de algunas de las condiciones más comunes que causar dolor en el codo, y le dará algunas ideas de lo que puede hacer para tratar de ayudarse a sí mismo en casa. Por favor entiendan que sin un buen examen, mis pensamientos son sólo conjeturas.
Las lesiones más comunes del codo implican la inserción del tendón en el epicóndilo medial y lateral.
Cuando una persona está de pie en la "posición anatómica, sus palmas estén orientados hacia delante con los brazos a los lados. En esta posición, si la ubicación del dolor se centra principalmente en la parte externa del codo, esto podría sea epicondylistis lateral. Si el dolor es en la parte interior del codo, el más cercano al cuerpo, esto podría ser condylitis medial.
en cualquier caso, la condición es debido a la lesión de los tendones en sus puntos de inserción en . el tratamiento del codo es el siguiente:.
1) masaje muscular profundo de los músculos del antebrazo sentir los músculos en la parte inferior del brazo, en busca de licitación fibras musculares /estrecho cuando se encuentren, se aplican directa. la presión a la tolerancia durante unos 10-15 segundos. a continuación, busque otras fibras musculares apretados /licitación.
masaje 2) de hielo en los puntos más sensibles en el codo. Esto se hace mediante la fusión de un cubito de hielo directamente sobre la piel sobre el punto sensible en el codo durante unos minutos, al menos una vez por día. página 3) Considere la compra de un codo de tenista corsé /de la manga en su farmacia local. Que costará alrededor de $ 15- $ 20. Se lleva en el antebrazo justo debajo del codo. Estos ayudan a aliviar la presión del punto de inserción del músculo /tendón dañado en el codo. Página 4) dar un poco de tiempo para sanar, y tratar de evitar una nueva lesión. La condición se agrava por elevación y otras actividades que puedan causar estrés en el codo y la muñeca. Página 5) Coma una dieta anti-inflamatoria. Reducir la ingesta de hidratos de carbono refinados y grasas saturadas. Página 6) se toma una vitamina múltiple. Las vitaminas y los minerales son esenciales para la cicatrización de los tejidos.
Buena suerte Cesar. Espero que esto le ayuda a recuperar.
Keith Biggs, DC
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