Pregunta
tio bien, mira, cuando yo estaba en la secundaria me dislocó una de las costillas en el costado izquierdo de ser un peso pesado en el equipo de lucha libre, y el año pasado cuando estaba un peso pesado del equipo universitario i dislocó un /o nervio (s) de nuevo en el lado izquierdo y se fue a la oficina de los médicos para ambos tiempos (obviamente) y todo estaba bien hasta unos seis meses después de la lesión se produjo por segunda vez me diagnosticaron tendinitis y desde entonces he estado fuera de la escuela secundaria de los symtyms tendinitis vuelven cada seis meses, la única que se me ocurre es el cambio de tiempo (porque vivo en Michigan y el tiempo cambia muy freqently aquí) pero, ¿existe cualquier cosa que se puede hacer para que esto sólo se detienen para bien o tengo que vivir con ello el resto de mi vida
su ayuda sería muy apreciada
respuesta
Estimada Jamie, costillas
dislocarse tienen la posibilidad de lesionar el tejido de soporte alrededor del espacio de la articulación ... específicamente la cápsula articular que ayudan a mantener la articulación en conjunto. Es más probable que usted tiene una condición llamada costocondritis de tendinitis.
La tendinitis es una lesión por uso excesivo que crea la inflamación en el tendón y el dolor. Es lo mismo que el codo de tenista, codo de golfista, calambres en las piernas y menores. El tendón es el extremo del músculo, donde se une al hueso, por lo tanto es susceptible a las lesiones.
Por el contrario, chostochondritits, es una inflamación del cartílago alrededor de las costillas, ya sea en la parte trasera donde la unión de la vértebra, o la parte delantera donde se unen al esternón. Esto puede llegar a ser crónica debido a la acumulación de tejido cicatricial en la zona, o el hecho de que se irrita con los movimientos diarios
Qué hacer:. Ambas condiciones requieren un período de descanso de manera que la tejido puede ser menos irritada. Junto con eso que necesita para movilizar a la zona, ya sea con masaje o estiramiento para permitir un mayor rango de movimiento al tiempo que reduce la tensión. tejidos alargados siempre funcionan mejor y son menos propensos a sufrir lesiones.
es probable que esta será una condición que va a tener problemas con el resto de su vida, pero pueden reducirse al mínimo y, a veces curan con técnicas de liberación miofascial agresivos. (ART) técnica de liberación activa, y la técnica Graston son demasiado buenas maneras de eliminar el dolor y aumentar la función. Echa un vistazo a los sitios web de abajo para encontrar un profesional que puede brindarle atención en lo que respecta a este tema:
www.grastontechnique.com
www.activerelease.com
Por el momento, utilizar el hielo no calentar para ayudar con el dolor, y asegúrese de que su dieta no es la promoción de la inflamación. reducir el consumo de cereales, azúcares, bebidas gaseosas, alimentos procesados y bocadillos, y aumentar la ingesta de frutas y verduras de color verde y de colores brillantes hojas verdes. También hay un suplemento en el que se puede tomar para reducir la inflamación de forma natural ... ácidos grasos omega III, y la glucosamina /condroitina puede ayudar lesiones repiar ... ver más abajo
Omega-3 ácidos grasos:. Actúan como agentes anti-inflamatorios, lo que los hace beneficiosos para los pacientes con cualquier condición inflamatoria. Hay tres tipos principales de ácidos grasos omega 3 que son ingeridos en los alimentos y utilizados por el cuerpo: el ácido alfa-linolénico (ALA) -18 carbonos, ácido eicosapentaenoico (EPA) -20 carbonos, y el ácido docosahexaenoico (DHA) -22 carbonos . Una vez comido, el cuerpo convierte el ALA en EPA y DHA, los dos tipos de ácidos grasos omega-3 se utilizan más fácilmente por el cuerpo, pero este proceso es inadecuado en los seres humanos, por tanto, la suplementación es mejor. Una amplia investigación indica que los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y ayudan a prevenir ciertas enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la artritis. dosis típica después de la lesión es 4.000 a 6.000 mg al día durante 3 meses. A continuación, reducir a una dosis de mantenimiento de 3000 a 4000 mg al día. EPA y DHA combinados debe representar composición 50% del contenido total del producto. Además, el suplemento debe ser destilado molecularmente, de calidad farmacéutica, y libre de toxinas
glucosamina /condroitina /MSM:. La glucosamina se cree que promueve la formación y reparación de cartílagos y tendones. hidrocloruro de glucosamina es la forma que mejor se absorbe por el cuerpo, pero el sulfato de glucosamina se utiliza más apropiada para su reparación. El sulfato de condroitina promueve la retención de agua y elasticidad en el cartílago e inhibe las enzimas que descomponen el cartílago. MSM también es importante en la reparación de cartílago y ayuda a lubricar las superficies articulares. Hay que consumir un mínimo de 1500 mg de glucosamina condroitina y, así como 750 mg de MSM por día después de la lesión. Un período dosis mínima sería de dos meses.
Por cierto, soy un OHIO castaño de indias, así que no voy a sostenerlo contra usted que vive en Michigan. Buena suerte Jamie!
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net