Pregunta
Hola Victor médico, España recientemente me sacó algo en mi espalda y se han recuperado en los últimos 2 meses. es cada vez mejor, aunque todavía tengo problemas para tocar los dedos del pie (aunque nunca he sido capaz de tocar incluso cuando estaba sano). de todos modos, ha sido en algún momento ya que he trabajado a cabo y, aunque nunca consideró que esto era un problema cuando estaba sano, está la parte posterior de craqueo malo? Lo pregunto porque durante los calentamientos mi entrenador nos pide hacer pivotar los brazos de un lado a lado- como torcer la parte superior del cuerpo. por supuesto hacerlo conduce a un agrietamiento muy notable de la espalda. curiosamente, es esto una cosa peligrosa para hacer? I estaría poniendo en riesgo de lesión si continúo haciendo esto como parte de mi calentamiento? porque Ciertamente me siento más floja después de hacer IT y teóricamente no son ejercicios de calentamiento supuestas para disminuir el riesgo de lesiones? ¡gracias!
Respuesta
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Hola Kenny,
Gracias por su pregunta!
lamento escuchar que 'tirado algo "en su espalda y todavía es de 2 meses en la recuperación! Que sin duda es mucho tiempo para hacer daño. ¿Ha discutido este dolor a largo plazo con su entrenador de atletismo ?, visto ningún médico?
En primer lugar, permítame responder a su pregunta como si no estuviera haciendo daño.
'Cracking la parte de atrás', en las manos de un doctor en quiropráctica, es muy, muy seguro. Los médicos quiroprácticos tienen una tasa muy, muy bajas de seguro de mala praxis en comparación con otros doctors- porque lo que hacemos es extremadamente seguro.
'Cracking la parte de atrás', en una persona sana es también muy seguro. El cuerpo hace ruido el corazón late = y podemos oír el 'lub- dub' de los latidos del corazón; podemos oír ans sentir el corazón latiendo /latir. El cuerpo hace ruido el estómago gruñe, burbujas, se agita = y podemos oírlo.
articulaciones puede hacer ruido; cuando nos movemos ciertas maneras, cuando stretch = no es infrecuente oír /sentir un "chasquido, crujido, & gt; & lt pop; ' Tipo de sonido. El cuerpo produce ruido. Ver también: los http://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2010/12/spine-pops-lot.htm, http://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2009/3 /codo-dolor-clic-pronatin ....
Por lo tanto, si usted no estuviera haciendo daño, y sus articulaciones hizo /hace chasquidos /craqueo --- eso es aceptable, el cuerpo hace ruido. Y: ,,, SI NO estaban haciendo daño, y sus uniones realizadas /Haz clic /craqueo ruidos, cuando se estira /rotación /giro /movimiento si no estabas haciendo daño y su cuerpo hecho noiwe-- que es un bien también .
Si usted está sufriendo, o si cuando se mueve se oye un "chasquido, crujido, & gt; & lt pop; ' , Acompañada de dolor ---- esto no es una buena señal; ver a su entrenador, conseguir que se refiere a un doctor de algún tipo
Ahora ,,,,,, a sus específicos de interrogación:.
"........ Hace poco puse algo en mi espalda y se han ido recuperando en los últimos 2 meses ...... ", si usted todavía está sufriendo dos meses después de una lesión, tiene que ser visto en persona por un médico. Ya sea que los profesionales de la salud licenciado es un doctor quiropráctico (DC) o un doctor en medicina (MD) --- & gt; usted debe consultar a un médico, y preferiblemente un especialista. Yo preferiría un fisioterapeuta, especialista en ortopedia, rehabilitación o persona; VER = http://www.acatoday.org/pdf/ApprovedChiropracticSpecialtyPrograms.pdf
usted Estado:. "..... Es cada vez mejor, aunque todavía tengo problemas para tocar los dedos del pie (aunque nunca he sido capaz de tocar incluso cuando estaba sano) ..... ", me alegro de que está recibiendo mejor, PERO, aún afectados después de dos meses: ver a su quiropráctico local! y ,,, que suena un poco inflexibles; este artículo puede interesar You- doy esta información a mis Staten Island pacientes quiroprácticos que están en el atletismo:
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el rendimiento atlético mejora, recuperación acelerada
quiropráctica es bien conocido para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones deportivas, y acelerar la recuperación de una lesión o de un entrenamiento duro. Con doctores en quiropráctica servir en casi todas las naciones 抯 Equipo olímpico, con quiropráctica que tienen carácter de funcionario de la USOC y sirviendo a casi todos los Estados Unidos Atleta Olímpico: los resultados de la quiropráctica no se puede negar. Los entrenadores y los atletas son conscientes de términos tales como
un rendimiento mejorado, mejora del rendimiento,.
Recuperación acelerada, restauración y regeneración. . ¿Cuántas conferencias de entrenamiento discuten estrategias sobre estos aspectos del ejercicio, la competencia, el deporte y el atletismo.
Un interesante estudio se realizó y publicó camino de vuelta en 1991. El número de enero de 1991 del Journal of Chiropractic Investigación y Investigación clínica publicó los hallazgos que demuestran un aumento significativo en el rendimiento deportivo después de un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico.
Atlético de Investigación Capacidad:
Hombre y mujeres atletas entre las edades de 18 y 42, que representan una variedad de deportes fondos, fueron reclutados para participar en este estudio. Ninguno de ellos había nunca estado bajo cuidados quiroprácticos. Cada uno de estos participantes se sometieron a once pruebas separadas, cada una prueba diseñada para medir un aspecto específico del rendimiento deportivo. Entonces, la mitad de los participantes fueron evaluados mediante análisis de la quiropráctica y se colocan en un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico (régimen constante de la quiropráctica, similar a un régimen constante de formación /atlético ejercicio físico). (Aspectos medidos: Prueba de paso al lado, esquivando corre, corre bumerán derecho, las pruebas de graves modificadas de equilibrio dinámico, potencia de salto vertical, salto en largo, distancia de percepción salto, prueba de espacio lineal horizontal, nelson prueba de reacción en la mano, la velocidad nelson de prueba de movimiento, Nelson elección de la prueba-respuesta movimiento) guía empresas Todos los sujetos continuó entrenando y la práctica como es habitual en sus deportes. En el punto de seis semanas a mitad de camino, todos ellos fueron reevaluados y se compararon los cambios en las puntuaciones para cada grupo. Todos los aumentos en las actuaciones de cada grupo fueron medidos por el porcentaje promedio de cambio en las once pruebas combinadas.
El grupo de control, que no recibieron atención quiropráctica, mostró una ligera mejoría en ocho de las once pruebas (este grupo había sido la formación de 慳 es habitual? para el período de tiempo). Mediante la combinación de los porcentajes medios de cambio en cada examen se encontró que el grupo de control mostró una mejora general del 4,5%.
Los que recibieron tratamiento quiropráctico (junto con su 憉 formación sual ?, el grupo de prueba, tenían drásticamente resultados diferentes. Ellos mostraron una mejoría en todos los once pruebas para un incremento medio del 10,7% total después de seis semanas. Y al repetir la prueba de nuevo después de la segunda semana del período de seis cuidado de este grupo de prueba demostraron un notable incremento medio del 16,7% en la capacidad atlética.
(tener en cuenta que uno /onehundredth de un /100o segundo (1) es la diferencia entre la victoria? ,,, pierde un 16,7% es enorme)
¿Qué hacen los quiroprácticos?
Quiroprácticos analizan la estructura del cuerpo, en busca de desajustes, principalmente en la columna vertebral, y también las extremidades. desajustes de la columna vertebral, denominados subluxaciones vertebrales, irritar los nervios que a su vez inhibe la capacidad del cuerpo 抯 para funcionar óptimamente. Al igual que un automóvil de alto rendimiento, la estructura humana debe ser equilibrada y en alineación para estar en ella 抯 mejor. Un Ferrari con pistones que el fuego Don 抰 en secuencia, las ruedas que están fuera de equilibrio o de la alineación, y las especificaciones de alto rendimiento que están colocadas de forma incorrecta no sólo tendrán que? S el rendimiento comprometido, sino que también han aumentado dramáticamente el potencial de piezas que se desgasten y desglose . El cuerpo humano, mucho más delicado y complicado que incluso el automóvil más avanzado es similar. Si el marco, en particular la columna vertebral, ISN 抰 correctamente alineados y balanced- el cuerpo no puede llevar a cabo para que? S potencial y es más susceptible a las enfermedades y lesiones, con una recuperación más lenta cuando se produce la lesión.
Lo que hacen las subluxaciones vertebrales hacen?
subluxaciones vertebrales causan interferencias de conducción nerviosa. Esto inhibe millones de mensajes desde el cerebro fluya suavemente a lo largo de los nervios y de esta a su vez interfiere con la coordinación de las acciones del cuerpo. El único proveedor de cuidado de la salud capacitado para diagnosticar y corregir las subluxaciones vertebrales es el Doctor en Quiropráctica. Como un Ferrari bien puesto a punto, el atleta quiropráctica paciente, cuando se alinea correctamente, funciona a un nivel de rendimiento óptimo.
Atletas famosos Utilizar Quiropráctico.
Muchos atletas han descubierto la relación entre la alineación de la columna apropiada y su propia nivel de logro. San Francisco cuarenta y nueve Grandes Joe Montana y Roger Craig, así como campeón de peso pesado Evander Holyfield son ejemplos de atletas profesionales y de clase mundial que se dan cuenta (d) el valor de la alineación estructural adecuada y el equilibrio en sus cuerpos. Ellos han aprendido a través de sus propias experiencias lo que la investigación ha mostrado; que a través de la atención quiropráctica - uno puede demostrar el tiempo más rápido de reacción, mayor equilibrio, mejora de la coordinación, el aumento de la fuerza muscular; y cuando injured- recuperación y regeneración acelerada.
La ventaja competitiva.
énfasis en la excelencia atlética sigue aumentando en este país en términos de dólares y en los extremos de sacrificio personal. A pesar de los peligros de tomar esteroides anabólicos se han difundido ampliamente durante años, el número de atletas que sufren graves problemas de salud causados esteroides sigue creciendo. Ahora, sin embargo, el atleta en busca de la ventaja competitiva no necesita ir más allá del marco de su (su) propio cuerpo. El aumento de la conciencia pública está llevando a muchos a darse cuenta de que un método natural está disponible en la consecución de la mejora del rendimiento. El método es la Quiropráctica!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista; Invitado a Colorado Springs (Centro de Entrenamiento Olímpico) cuidar los atletas EE.UU. Olímpicos de 2010; Quiropráctico para el campeón PSAL Fútbol (Curtis) y campeón del NYPD Equipos Fútbol | +++++++++++++++++++++++++++++
Espero que esto explica cómo un DC puede ser de ayuda para su dolor, y el rendimiento deportivo !!!
Usted pregunta: ".... de todos modos, ha sido en algún momento ya que he trabajado y, mientras Nunca he considerado que se trata de un problema cuando estaba sano, está la parte posterior de craqueo malo? ..... ",,,, España 'está agrietando la espalda de th malo?' = véase anteriormente. El cuerpo produce ruido. Si un 'crack' o pop no hace daño cuando se ocurre- es probable que sea de poca importancia. Podemos romper nuestros nudillos, podemos hacer una flexión de la rodilla y tenemos nuestro cadera o rodillas se agrietan, en repetidas ocasiones que puedo romper los tobillos. El cuerpo produce ruido. El ruido no es malo a menos que el ruido se acompaña de un dolor. Ese sonido es sólo el movimiento de una articulación. Usted dice: ".... me pregunto porque durante los calentamientos mi entrenador nos pide hacer pivotar los brazos de un lado a lado- como torcer la parte superior del cuerpo ... .. ", suena como usted está estirando durante los calentamientos. Un calentamiento generalmente se logra mejor haciendo la actividad que se va a hacer ,,,,, pero a una, menor ritmo inferior. Comenzar baja y lenta, 'warm-up', comenzar fácil con los movimientos que se van a hacer más adelante a un ritmo más alto. Debe 'STRETCH "sólo -after- que calentarse. El estiramiento no es el calentamiento.
Así que si usted está estirando tras el calentamiento, el movimiento debe estar bien. SI usted está estirando al calentamiento, entonces puede ser dirigido hacia un problema.
Que sí parece el movimiento a hacer daño ?, cualquier dolor ?, entonces no hacerlo ,,,, y se evalúan
"..... I estaría poniendo en riesgo de lesión si continúo haciendo esto como parte de mi calentamiento .....?", no causa el movimiento de cualquier dolor /molestia - a continuación, interrumpir y ser evaluado . ¿El movimiento no ocasione molestias, entonces, con toda probabilidad, está muy bien para continuar.
"..... Porque Ciertamente me siento más floja después de hacer IT y teóricamente no están de calentamiento ejercicios supuestas para disminuir el riesgo ? de lesión ....... "; absolutamente: un calentamiento PROPER disminuye el riesgo de lesiones. Un calentamiento adecuado no está estirando inicialmente. El estiramiento, similar a la que usted describe es después de que el cuerpo se calienta.
Espero que esto ayude.
Si necesita más información, no dude en contactar de nuevo conmigo aquí en ALLexperts.com :
http://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC.htm, también se puede visitar su página web: www.drvictordolan.net
suenas activo- información que doy a mis pacientes Staten Island lesión deportiva incluye el protocolo PRECIO: PRECIO
= P protección. R resto. Me hielo. de compresión C. E elevación.
Daño a sí mismo ?? lesión /trauma /hematoma /ni siquiera seguro - - un hueso roto ?? Lo que debe sin duda llegar al médico o profesional de la salud capacitado para ser examinado si usted piensa que es bastante malo. Pero, mientras tanto, algunos pasos simples pueden ayudar. . PRECIO PRECIO comentario El protocolo generalmente ayuda a casi cualquier lesión musculoesquelética
P = Protección.; proteger la zona de futuros asociados con lesiones detener lo que está haciendo, se puede
almohadilla o vende el área? Tape la zona? Hacer algo para proteger la zona
R = resto!; descansar la zona tanto como sea posible, si una parte está dañada, dar tiempo al cuerpo para la reparación de la zona
I = Hielo; hielo es un potente anti-inflamatorio; se ralentizará la inflamación, ayuda con el control del dolor gratis (hielo es analgésico), colocar hielo sobre el paño sobre la zona lesionada durante 5, 10 minutos, frente a la zona lesionada
durante 30 minutos; a continuación, volver de nuevo (por favor, no use calor, el calor se suma a edema- & gt;
calor se siente bien mientras está en ,,,, y con frecuencia empeora la condición después de tomar el calor fuera)
C = Compresión ; para ayudar a prevenir la hinchazón de compresión puede ser servicial, por ejemplo
si se trata de un tobillo, envolver el tobillo con un vendaje y el hielo de la zona. Muchos cuerpo
partes puede no ser aplicable a la compresión
E = Elevación.; de nuevo para luchar contra la inflamación y el dolor, el aumento de la parte del cuerpo lesionada por encima de la Red del corazón puede ser servicial, es decir, plantear un tobillo o la rodilla, que se acostó, elevar la parte lesionada
precio puede ayudar a: esguinces, distensiones, músculo- lesiones esqueléticas, hematoma, contusión
a veces, un resbalón, tropezón, caída, carga pesada, lesiones deportivas, o de un accidente de vehículo de motor puede causar un golpe o contusión, esguince o distensión muscular. A veces, también involucrado en la lesión es una subluxación vertebral (u otro subluxación de la articulación) (subluxación es un problema- mecánica de cualquier conjunta- y requiere una corrección mecánica). En la columna, un esguince /cepa es una falta de alineación, una 慿 de tinta en la articulación, un estiramiento de los músculos, tendones y /o ligamentos: - más propiamente denomina subluxación vertebral. A veces los síntomas pueden venir de inmediato, a veces días, semanas o incluso meses más tarde - Bueno después del trauma real !!!
espinal = complejo de subluxación vertebral (también conocido como 憇 ubluxation;!? (Subluxación podría ser cualquier articulación) Francia El vertebral complejo de subluxación es la causa subyacente de muchos problemas de salud.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varias otras enfermedades, síntomas y problemas.
Esta es una condición seria identificada por cinco partes:
espinal Kinesiopatología:.
Esta es la forma elegante de decir los huesos de la columna vertebral han perdido su movimiento y posición normal, se restringe la capacidad de girar y doblar . se pone en marcha los otros cuatro componentes
Neuropatofisiología:..
función espinal incorrecta puede restringir, estiramiento, o irritar el delicado tejido nervioso la disfunción del sistema nervioso resultante puede causar síntomas en otras partes del cuerpo
Miopatología.:
los músculos que sostienen la columna vertebral pueden debilitar, atrofia, o llegar a ser apretado y un espasmo. El tejido de la cicatriz resultante cambia el tono muscular, lo que requiere ajustes de la columna repetidos
Histopatología:.
Un aumento de la temperatura de un aumento de los suministros de sangre y ganglios dar lugar a la hinchazón y la inflamación. Los discos pueden sobresalir, herniarse, desgarro o degenerado. Otros tejidos blandos pueden sufrir daños permanentes
Fisiopatología:.
Los espolones óseos y otros crecimientos óseos anormales intentan fusionar las articulaciones de la columna que funcionan mal. Este decaimiento de la médula, tejido cicatrizal, y la disfunción del nervio a largo plazo puede causar otros sistemas del cuerpo a funcionar mal. Francia El complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición.
accidentes automovilísticos, la elevación incorrecta, la postura incorrecta, el alcohol, el estrés emocional, desequilibrios químicos, y largos períodos de sesión pueden hacer que la vertebral complejo de subluxación.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o la terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /problema mecánico-esquelético /muscular- requiere un correction- mecánica - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico. Para una buena salud- tratar la causa, no sólo los síntomas. Esguince /deformación /bache /contusión? = Puede dar lugar a la subluxación de la articulación cercana. Corregir la subluxación !!!!
ver también: http:? Feature = //www.youtube.com/user/naturalhealthdoctor creators_cornier-http% 3A ...
espero tener explicó la importancia de consultar a un médico para cualquier dolor continuo. Espero haber explicado la diferencia entre el estiramiento y calentamiento adecuado.
Una vez más, gracias por su pregunta!
Espero que toda esta información te ayuda. Si necesita contactar de nuevo conmigo ULTERIORES.
Dr. Victor Dolan, DC DACBSP; su experto en quiropráctica Staten Island.