Pregunta
Me fui al gimnasio por primera vez con un amigo que estaba levantando pesadas. Me empujaron por mi amigo para levantar pesos más pesados y Hevier. se sentía muy incómodo, pero continuó al día siguiente yo estaba en tanto dolor mis brazos son muy dolorida que no puedo levantarlas muy alta sin dolor y no puedo estirar hacia fuera recta mi pecho es muy dolorosa y se siente herido al tacto estoy en tanto dolor ¿qué debo hacer lo que respecta Simon
respuesta ¡Bienvenido al mundo de la elaboración !!! Lo que probablemente está experimentando es la cepa de más trabajo de los músculos. Va a doler por unos días, y va a disminuir. Trate de resistir, incluso con empujar, ir tan pesado. Las cosas que se pueden hacer son: baños calientes
/duchas. Aumenta la circulación para limpiar la acumulación de ácido láctico hasta asociada con el dolor muscular. El rango de movimiento de todas las partes del cuerpo afectadas, y el estiramiento suave también puede ser beneficioso