Pregunta
PREGUNTA: Hola;
Realmente quiero saber cuando puedo volver a activar el deporte
me lesioné la derecha tríceps del brazo más de 2 meses? atrás por badmintons jugando (repetición de lesiones por uso excesivo). El dolor está en la parte posterior de la parte superior del brazo cerca del punto de codo. Además, el mal codo de tenista, por lo que dejó de jugar al bádminton para descansar el codo.
Ahora, he hecho 2 semanas de 揺 LBOW ejercicios de rehabilitación y tríceps después de 2 meses de reposo
Ayer cuando lo hice el ejercicio de rehabilitación, no hay dolor de estiramiento francés?; casi no hay dolor /dolor muy menor de estiramiento del tríceps toalla y el ejercicio de resistencia de la toalla, casi sin dolor de la prensa francesa; sin dolor de tríceps relajarse con la celebración de unos 8 lb. No Modificados dolor de flexiones.
Sin embargo, todavía no soy capaz de hacer el empuje hacia arriba porque no hay dolor de la parte posterior de la parte superior del brazo cerca del punto de codo. Hay todavía un íntimo dolor de la parte posterior de la parte superior del brazo cerca del punto de codo cuando levanto mi brazo a usar una raqueta o tirar cosas. Plus puede darle consejos cuando puedo volver a activar el deporte?
RESPUESTA: Estimado Wai,
Usted tiene una condición común. Tenga en cuenta que a menudo la fuente anatómica del dolor es de los tendones, y por lo general en los sitios de inserción del tendón en el hueso. lesiones por esfuerzo repetitivo también afectan a los tejidos blandos que rodean los tendones, la mayoría de la fascia, el tejido conectivo que se teje alrededor de todo. Los tendones suelen desarrollar micro-lágrimas con el tiempo que se inundan con el tejido degenerativo ( "basura") llamado tejido granulomatoso. Esto se ve muy a menudo en imágenes por resonancia magnética de la tendinopatía. La fascia que rodea puede desarrollar lesiones fibróticas irritantes. La única manera de cambiar la anatomía del tendón es que no estimularlo con friccionar manual y "desbridar" con herramientas mecánicas. Ver www.grastontechnique.com lesiones musculares y fasciales también se pueden resolver de forma manual, con masaje y "liberación miofascial activo", así como con el estiramiento, etc. ejercicios excéntricos, o repeticiones "negativas", cargue los tendones de tal manera que hay una mejor reorganización de colágeno, por lo que después de que se trabajaron en forma manual, que quiere hacer ejercicios excéntricos. Por ejemplo, alguien puede ayudarle con el peso, y baje lentamente hacia abajo por su cuenta. Otras modalidades que son útiles para agregar al protocolo de tratamiento incluyen ultrasonido y láser de baja intensidad. Cuando se puede ejercer presión sobre los huesos y que no se lastimen y que puede hacer un empuje hacia arriba sin dolor, entonces usted es bueno ir! En mi oficina, me gustaría preparar 'el área con un poco de ultrasonidos, y luego hacer la liberación miofascial activo para el tríceps y músculos del antebrazo, técnica Graston a los tendones, láser de baja intensidad en los tendones y los ejercicios excéntricos continuación de luz. Si tuviera que volver a entrar en la competencia de inmediato, incluso con el dolor, también me gustaría añadir Kinesio Tape.
esperanza de búsqueda: 'esto ayuda.
Dr. G
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PREGUNTA:. Gracias por responder a mis preguntas
no voy a volver a la competición de bádminton hasta que pueda hacer lo empuje hacia arriba y sin dolor. Aquí tengo un par de preguntas y espero que pueda proporcionar respuestas más
1) es muy insoportable cuando tríceps de ruptura? ¿cuál es el síntoma de la ruptura de los tríceps?
Lo que recuerdo es que había sólo un dolor sostenido menor para unos pocos segundos, entonces el dolor se había ido y yo era capaz de continúa para jugar el juego.
2) ¿Cuál es media "Cuando se puede ejercer presión sobre los huesos y que no dañan"? hace el hueso alrededor del codo?
3) Tengo un masajeador de ultrasonido en casa. cuando me masajeó el codo /sala de masajes con ultrasonido herir, me sentí caliente desde algunos puntos y algunos puntos sentí nada. Es decir esto que acabo de dar masajes a los puntos con sensación de calor.
Respuesta
Wai,
Usted necesita obtener un tratamiento adecuado! Encontrar un quiropráctico a través www.grastontechnique.com Es probable que no tenga una rotura del tríceps. Lo más probable es que tenga la irritación del tendón. Por lo tanto, debe recibir el tratamiento adecuado de los tendones. Si el médico quiropráctico encuentra que hay más en juego, o son otras complicaciones, entonces él /ella va a solicitar una resonancia magnética u otros exámenes. El masajeador de ultrasonido no es como los que tenemos en nuestras oficinas. Puede usar la suya en cualquier lugar que no es la ternura. Es probable que no se solucionará el problema.
'Saludos, Dr.
G