Pregunta
yo soy una mujer de 83 años de edad, de sexo masculino bastante activo. Camino a una milla y media de 1/2 en unos 30 minutos todos los días y, ocasionalmente, jugar al tenis. Hace aproximadamente un mes comencé a experimentar un cierto malestar en mi talón izquierdo que ha ido empeorando progresivamente. Es más me molesta cuando me levanto de la cama en la mañana y hasta una o dos semanas atrás el malestar /dolor reducido a medida que caminaba, sin embargo, en la última semana o dos el malestar es constante mientras camino. Suggestionns favor. Gracias.
Paul area
Respuesta
Paul,
Parece que usted tiene un caso de libro de "fascitis plantar." Esto significa que cuando los músculos, tendones y los tejidos conectivos "fascial" se origina en el hueso del talón (calcáneo) se irrita. Hay una variedad de métodos para tratar esto. Uno simplemente está haciendo un tramo auto de la fascia plantar por el acaparamiento de su dedo gordo del pie y los dos o tres al lado de él (si se puede) y tirando de la parte posterior del pie para estirar los músculos inferiores (plantares). También, se puede congelar un pequeño recipiente con agua, apagar la cúpula de hielo en una toalla seca en el suelo, y frotar vigorosamente el talón y la planta del pie sobre el hielo (masaje con hielo). Strecth el pie varias veces al día. Si esto no funciona, a continuación, buscar la ayuda de un podólogo para la discusión de las férulas nocturnas o medicamentos.
tengo una foto de lo que el estiramiento se parece, pero no sé si hay una manera para ponerlo en este sitio web. Puedes enviar un email privado si lo necesita.
'Espero que esta ayuda,
Dr. G
www.drgillman.com