Pregunta
Hola, me dolía la espalda ejercicio de la semana pasada. Fue muy doloroso en la espalda baja, en la zona L5, S1 durante varios días (soy un RN por lo que sabe la anatomía un poco). Es mejor ahora, pero sigo teniendo muy rígido y un poco de dolor en esa zona cuando estoy de pie después de estar sentado durante un tiempo. Es especialmente malo después de conducir mi coche. He utilizado una bolsa de hielo varios días y luego han utilizado una resistencia de calentamiento de los últimos dos días, dos veces al día, además de tomar medicamentos de venta libre (Aleve, Motrin) varias veces al día. Trato de estirarla y soy capaz de caminar todas las mañanas durante varias millas, más de 2-3 veces al día durante una milla o así a 'aflojar'.
¿Qué puedo hacer para poner fin a esta rigidez? No parece estar cada vez mejor los últimos días. Hago ejercicio regularmente, pero no ahora, me está matando. jaja me lastimé la espalda mal el año pasado (hernia de disco) y con ejercicios de estiramiento y además de algunos cuidados quiroprácticos que era bueno para ir hasta la semana pasada. Por último, esta vez el dolor y la rigidez era diferente: no dolor que se irradia alrededor de las caderas y los muslos hacia abajo como cuando el disco herniado. Gracias de antemano por tu ayuda.
Respuesta
cuando uno se sienta a comprimir el disco aún más. esta es la razón por la rigidez de su sentimiento y una sensación achey (probablemente no es un dolor insoportable). puede intentar un balanceo cuelga para descomprimir ese disco L5-S1. o se puede ir a ver a su quiropráctico nuevo. Una vez que un disco hernia su permanente y que shopuld a ver a su quiropráctico un par de veces al año al igual que vea a su dentista (sólo un poco más a menudo al quiropráctico)
buena suerte!