Pregunta
Hola Dr. Gillman,
Tengo 27 años de edad. Yo vivo un estilo de vida saludable bastante activo y por lo general levantar pesas y run.I
no tiene antecedentes de alguna enfermedad
Mi problema:.
Mi menor espalda (región lumbar L3-L4) duele cuando lo toco con mi pulgar o cuando me levanto de un
posición de sentado o durmiendo. También duele cuando trato de hacer el yoga baja postura de la cobra o un superhombre
estiramiento y cuando intento de doblar la espalda backwards.It siente como un golpe desde el interior.
Los músculos que rodea las vértebras no hacen daño a all..rather siento que es la vértebra L3-L4
sí que está haciendo daño.
el dolor es un poco aguda y localizada y sólo se produce cuando hago algunos movimientos. No puedo sentir el
dolor en las nalgas o piernas.
El dolor ya no haya aumentado o reducido con time.I siente el dolor ha sido constante desde hace algún tiempo
. sin embargo, yo soy capaz de pasar el día sin muchos problemas.
aplico everynow hielo y luego pero no he aplicado calor hasta el momento. Normales analgésicos no han tenido
mucho efecto en él. Puedo hacer algunos estiramientos diarios para los glúteos y movilidad de la cadera y siempre mantener una columna vertebral neutra
por ejemplo, en cuclillas al tratar de recoger las cosas.
Asimismo, no tengo ninguna lordisis de la columna vertebral o cualquier condición similar
causa probable:.
todavía estaba tratando de mejorar en mi forma de cuclillas de nuevo hacia finales de enero y principios de febrero
pero recuerdo que yo era inclinado hacia adelante con la barra en mi área de la trampa, ya que estaba en cuclillas. Me
adivinar esto ocurrió casi cada vez que lo hice sentadillas debido a la falta de adecuada movilidad de la cadera.
El dolor era sutil al principio y no fue causado como resultado del movimiento sacudidas al azar repentina.
He leído la mayor parte de la espalda baja lesiones deportivas en Internet, pero no pude encontrar ninguna descripción
que encajaría mine.Do que pensar que es sólo un esguince lumbar menor /deformación?
por el momento no tengo seguro de salud y no puedo pagar el tratamiento.
le agradecería si me puede dar una opinión sobre mi problema para que pueda curarse por mi cuenta .
Gracias.
Nick
respuesta
Hola Nick,
Sí. Parece que usted tiene una faceta lumbar cepa conjunta o si tiene una irritación crónica de la zona /inserción distal de lo que se llama fascia toracolumbar. Esto es muy común. A menudo se trata fácilmente con la combinación de la manipulación manual de las articulaciones, la manipulación de distracción (ver mi sitio web en la manipulación de distracción /descompresiva), y Graston Técnica o la movilización de tejidos blandos asistida mecánicamente equivalentes. Si usted no puede ahorrar hasta la masa para obtener algún tipo de tratamiento, y luego tener un amigo masajear vigorosamente la base de la espalda inferior y sobre el sacro usando el borde de un plato de sopa. Para ello será necesario tener algún tipo de loción aceitosa en la espalda, y que tendría que estar en una posición como la que pone boca abajo en una otomana para que sus rodillas y las caderas están flexionadas. La acción de desguace de la taza le ayudará a romper los nudos y crud (términos médicos: D) en la fascia y tendones subyacentes que se anclan en la columna lumbar y la pelvis. Si esto funciona, entonces genial. Si no es así, entonces usted necesita para considerar el tratamiento. Sólo se puede tomar unas pocas sesiones de tratamiento a sentirse mejor, así que no se enganchó en 3x /semana durante meses y no se deje conseguir una radiografía, etc Si usted es 27 y saludable, entonces usted necesita básica examen, manipulación de las articulaciones, y la movilización de los tejidos blandos. He visto casos similares y algunos atletas sentir un alivio inmediato en una sesión.
esperanza de búsqueda: 'esto ayuda.
Dr. G '
www.drgillman.com