Pregunta
doc, el dolor eminates en la espalda baja, pero en los lados (ambos lados de la columna vertebral), justo antes de las nalgas region.It También duele cuando me levanto a veces después de largos periodos de estar sentado.
El calor profundo, pero sí ayuda a
temporalmente
gracias
Imtiaz
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Followup a
pregunta -
Doc, he estado experimentando cada vez menor dolor de espalda toco deporte que es el doble de una calabaza juego week.I en un miércoles por la noche y el cricket en una sábado por la tarde y la experiencia de estos dolores cada vez que después de estas actividades para aprox. 2 días y luego se hierve a fuego lento hacia abajo.
Hago la obligatoria de bajas cálidas este problema de calentamiento y sin embargo todavía persiste.
Favor aconsejo como lo he estado usando una pomada llamada profunda de calor para calmar el dolor
gracias y saludos
Imtiaz
respuesta -.
Wow, esto es realmente vago. Realmente necesito saber en que parte baja de la espalda el dolor está viniendo. ¿Está en la columna vertebral, a lo largo de los músculos de la columna vertebral, a lo largo de los otros músculos de la espalda o más profundo? ¿Su dolía la espalda cuando se está sittling o la primera vez que intenta levantarse? ¿Ayuda el calor profundo?
Por favor escriba de nuevo con unas cuantas más detalles.
Dr. P
respuesta excelente, esto es mucho mejor!
Suena como que está recibiendo un espasmo en el músculo psoas, que es profunda en el abdomen, en la parte delantera de la columna vertebral lumbar. Recuerde que en la escuela que te dijeron que si estuviera haciendo abdominales y fue demasiado lejos que estaba utilizando los flexores de la cadera y no el estómago? Este es el músculo que estaban hablando. Cuando se entra en espasmo, que hace que sea difícil levantarse después de estar sentado durante un largo periodo de tiempo y perjudica a lo largo de los músculos cuadrado lumbar en la parte posterior - el "dolor de espalda." Típico La mejor manera de estirar este músculo es estirar los músculos isquiotibiales primero, y luego arrodillarse en el suelo con una pierna arrodillada y el otro pie en el suelo delante de usted. Inclinado hacia adelante, de tal manera que se siente el estiramiento en la pierna con la rodilla en el suelo - justo donde usted pondría las manos en los bolsillos es donde se debe sentir el estiramiento
Sé que usted. estamos pensando que echaba de menos el punto, pero es importante tener en cuenta que donde se siente el dolor no es donde la causa es. El 'calor profundo' ayudará a los músculos cansados, pero no corregirá el área del problema. El estiramiento del psoas nos ayudará a lograrlo. Si no ayuda después de unos tres días, me gustaría ver a un entrenador o un doctor para su equipo. Por supuesto, estoy un poco parcial sobre quiroprácticos .............
Buena suerte,
Dr. P