Pregunta
estoy convencido de ello que el psoas mayor y psoas menor illacus son responsables
en muchas personas el dolor de espalda como la fuente del dolor.
si bien no es la causa por mainting la longitud correcta y el músculo
calidad de estos músculos sería estar de camino de alguien más bajos en la espalda, dijo
dolor.
y la resto del rompecabezas sería aumentar en gran medida la resistencia muscular
de muchos músculos que rodean y para conseguir la correcta
orden (y u obtener inhibida) de los músculos que encienden
i han intentado mucho en mí mismo para llegar a las 2 de los puntos gatillo
siendo el que está bajo el ABS y el otro cerca de la asis
mi pregunta es la siguiente
podría usted por favor dígame exactamente todas las áreas de puntos gatillo para
todos los 3 de los músculos lo que sucede a la que el músculo cuando el gatillo
punto se dio cuenta. es decir, no la asis PGM solo realease la
illacus. es decir, y no el PRT bajo los abdominales solo realease
la mitad superior del psoas.
y si tiene strageties exigentes si todos los puntos de activación debe ser puesto en libertad
y trabajado o no.
estoy jugado un poco con el mismo y son casi pensando que el
PGM cerca de la asis es la más crítica, mientras que i puede ser incluso mejor a
no toca el PRT que está bajo el abs.
agradeciendo de antemano
respuesta
grandes jii de interrogación. Creo que usted es tan correcto. Veo a tanta gente con los músculos psoas ajustados, por lo general el psoasilíaco. Es un músculo muy difícil de estirar. tengo 2 excelentes maneras de estirar ella. 1 de ellos que necesitan otra persona para ayudarle.
mientras que pone en su espalda a la otra persona va a utilizar sus nudillos o yemas de los dedos a mitad de camino entre el ombligo y ASIS (o justo por encima del y medial a la EIAS) que esa persona aplique buena cantidad de presión en un sentido horario o antihorario movimiento (que será bastante dolorosa) hacer que 2 días xa durante unas semanas y se aflojará.
la segunda manera de que me encontré con mi propia después de una cierta desesperación por mi parte. (Voy a tratar de explicar esto de manera coherente) tomar una pelota de tenis y poner encima de la pelota con la pelota entre sus costillas y ASIS (misma área mencionada más arriba) si tiene la pelota bajo su ASIS izquierda asegurarse de que la pierna es recta y ligeramente extendida hacia atrás (sólo doblar la pierna en la articulación de la cadera o la región de la nalga) utiliza su pierna derecha que se puede doblar la rodilla para empujar el suelo para rodar su cuerpo sobre la pelota de tenis (con cuidado de no superar las costillas (podrían fracturar) se tarda unos pocos minutos para conseguir "el punto", pero jugar con él y se encuentra el punto de activación del psoas.
espero que esto ayude. Si no me e-mail y que se podía hacer un mensaje instantáneo de chat y yo podría mostrar en una cámara web.