Pregunta
hola, debe tener más capacitado en el saco de boxeo, porque mi mediados costillas del lado derecho se sienten como que hay una lanza a través de ellos, también mi hombro derecho se siente tight.but esto es sólo provocada cuando camino más de 2 o 3 minutos. su muy molesto y doloroso para mí, im adivinar su algún tipo de esfuerzo-deformación física o fracture.hope puede ayudar, y tener un buen día. Neil ..
Respuesta
sobre entrenado, el estrés repetitivo, sobreentrenamiento, esguince /deformación, hematoma, contusión, traumatismo, lesión, lesión por esfuerzo repetitivo, Staten Island lesión deportiva
Hola Neil,
siento tener que oír de su queja /condición.
Pero de búsqueda Felicitaciones por la que se resuelve el ejercicio es ---- algo que la mayoría de nosotros no lo hacen, no hacen lo suficiente de nada!
".... debo tener más capacitados en el saco de boxeo .....", lo que acaba de empezar a trabajar? , ¿sabía usted llega en intensidad ?, de avanzar en su longitud de tiempo haciendo ejercicio ?, rutinas de cambio?
Si usted acaba de comenzar, o alterado su rutina, o intensificado en la duración de la formación o la intensidad --- puede ser absolutamente correcta ,,,, es posible que tenga 'más capacitados'; es posible que haya hecho demasiado- demasiado pronto. hielo ICE- es agradable, hielo donde duele --- I le dará más información sobre la terapia de hielo más tarde .....
"..... Debo tener más capacitados en el saco de boxeo, porque mi mediados costillas del lado derecho se sienten como que hay una lanza a través de ellos, también mi hombro derecho se siente apretado ..... "- si sus dolían las costillas en el Back-quizás su romboides /o dorsales /o serrato anterior son overworked- sobreentrenamiento. Hasta delantero que podría ser su pectoral mayor o minoría con exceso de trabajo /estresado. Es posible que haya causado alguna 'costo-chondritis'- & gt; inflamación donde las costillas se unen al esternón (por adelantado).
su hombro se siente apretado? = Tal vez su manguito de los rotadores /pectoral /deltoides se torció /tensas por el exceso de trabajo. Los antiguos griegos tenían razón: la moderación en todo. Si ha modificado su entrenamiento, intensificado en el tiempo o la intensidad, o si usted tiene una mala técnica (tener un entrenador /entrenador certificado observar sus técnicas), usted podría tener una lesión por sobreuso, una lesión por esfuerzo repetitivo. Asegúrese de que usted llega lentamente, asegúrese de que está utilizando una buena técnica!
--- En este momento se están haciendo daño, las cosas son inflamado = uso ICE !!!
si las cosas persisten más de unos pocos días- ver una médico-deportivo local es decir, su médico de cabecera del quiropráctica con una DACBSP o CCSP (lesión especialidad deportiva) (para las diferentes especialidades en See quiropráctica: http://www.acatoday.org/pdf/ApprovedChiropracticSpecialtyPrograms.pdf)
he ICE recomendada para usted, y, de hecho, le recomendaría el protocolo de precio para usted --- aquí se presenta una hoja de información que utilizo en mi oficina quiropráctica de Staten Island para muchos de mis pacientes con lesión de los deportes:
PRECIO = P protección. R resto. Me hielo. de compresión C. E elevación.
daño a sí mismo ?? lesión /trauma /hematoma /ni siquiera seguro - - un hueso roto ??
Por supuesto que debe llegar al médico o profesional de la salud capacitado para ser examinado si usted piensa que es bastante malo. Pero, mientras tanto, algunos pasos simples pueden ayudar.
PRECIO
El protocolo PRECIO generalmente ayuda a casi cualquier lesión musculoesquelética
P = Protección..; proteger la zona de futuros asociados con lesiones detener lo que está haciendo, se puede
almohadilla o vende el área? Tape la zona? Hacer algo para proteger la zona
R = resto!; descansar la zona tanto como sea posible, si una parte está dañada, dar tiempo al cuerpo para la reparación de la zona
I = Hielo; hielo es un potente anti-inflamatorio; se ralentizará la inflamación, ayuda con el control del dolor gratis (hielo es analgésico), colocar hielo sobre el paño sobre la zona lesionada durante 5, 10 minutos, frente a la zona lesionada
durante 30 minutos; luego de nuevo a
C = compresión; para ayudar a prevenir la hinchazón de compresión puede ser servicial, por ejemplo
si se trata de un tobillo, envolver el tobillo con un vendaje y el hielo de la zona. Muchos cuerpo
partes puede no ser aplicable a la compresión
E = Elevación.; de nuevo para luchar contra la inflamación y el dolor, el aumento de la parte del cuerpo lesionada por encima de la Red del corazón puede ser servicial, es decir, plantear un tobillo o la rodilla, que se acostó, elevar la parte lesionada
precio puede ayudar a: esguinces, distensiones , lesiones músculo-esquelético, hematoma, contusión
a veces, un resbalón, tropezón, caída, carga pesada, lesiones deportivas, o de un accidente de vehículo de motor puede causar un golpe o contusión, esguince o distensión muscular. A veces, también involucrado en la lesión es una subluxación vertebral (u otro subluxación de la articulación) (subluxación es un problema- mecánica de cualquier conjunta- y requiere una corrección mecánica). En la columna, un esguince /cepa es una falta de alineación, una 慿 de tinta en la articulación, un estiramiento de los músculos, tendones y /o ligamentos: - más propiamente denomina subluxación vertebral. A veces los síntomas pueden venir de inmediato, a veces días, semanas o incluso meses más tarde - Bueno después del trauma real !!!
espinal = complejo de subluxación vertebral (también conocido como 憇 ubluxation;! (Subluxación podría ser cualquier articulación)
México la complejo de subluxación vertebral es la causa subyacente de muchos problemas de salud.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varios otros condiciones, síntomas y problemas
Esta es una condición seria identificada por cinco partes:.
espinal Kinesiopatología:
Esta es la forma elegante de decir los huesos de la columna vertebral han perdido su movimiento y posición normal . Asimismo, se restringe la capacidad de girar y doblar pone en marcha los otros cuatro componentes
Neuropatofisiología:..
función espinal incorrecta puede restringir, estiramiento, o irritar el delicado tejido nervioso La disfunción del sistema nervioso resultante puede causar síntomas en otras partes. . en el cuerpo
Miopatología:
los músculos que sostienen la columna vertebral pueden debilitar, atrofia, o llegar a ser apretado y un espasmo. El tejido de la cicatriz resultante cambia el tono muscular, lo que requiere ajustes de la columna repetidos
Histopatología:.
Un aumento de la temperatura de un aumento de los suministros de sangre y ganglios dar lugar a la hinchazón y la inflamación. Los discos pueden sobresalir, herniarse, desgarro o degenerado. Otros tejidos blandos pueden sufrir daños permanentes
Fisiopatología:.
Los espolones óseos y otros crecimientos óseos anormales intentan fusionar las articulaciones de la columna que funcionan mal. Este decaimiento de la médula, tejido cicatrizal, y la disfunción del nervio a largo plazo puede causar otros sistemas del cuerpo a funcionar mal.
El complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición.
accidentes automovilísticos, la elevación incorrecta, la postura incorrecta, el alcohol, el estrés emocional, desequilibrios químicos, y mucho tiempo sentado puede hacer que el complejo de subluxación vertebral.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o la terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /problema mecánico-esquelético /muscular- requiere un correction- mecánica - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico. Para una buena salud- tratar la causa, no sólo los síntomas. Esguince /deformación /bache /contusión? = Puede dar lugar a la subluxación de la articulación cercana. Corregir la subluxación !!!!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista
A menudo digo a mi Atletas "El hielo es agradable", y "Los esguinces y distensiones, golpes y contusiones son nosotros (doctores en quiropráctica)". Utilice Ice-- 10/15/20 minutos a 30 minutos ,,,,,,, fuera; a través de un paño sobre la zona dolorida = antiinflamatorio, analgésico, le ayudará a sanar.
".... también mi hombro derecho se siente tight.but esto sólo se pone en cuando camino más de 2 o 3 minutos ..... "- si esto persiste más de unos pocos días, recomiendo una visita a su quiropráctico deportivo. Creo que inicialmente se puede tratar esto con el descanso y el hielo; pero si esto persiste necesita un DC o MD deportes deportes; y recomiendo las manos en acercamiento terapia si lo necesita:, terapia de masaje con licencia quiropráctica, Terapia y /o física en vez de la confianza en los medicamentos químicos para corregir sus quejas. Ver esta hoja siguiente que utilizo en mi oficina Staten Island Sports Injury Chiropractic sobre precauciones de las medicaciones:
DOLOR
El dolor es una luz 憆 ed en el salpicadero ?
LUZ ROJA = Trouble !!
El dolor es su cuerpo que le dice que algo está mal.
cree que debería escuchar ??
esa luz roja en el tablero de su car- CD - do que lo ignoran hasta que el coche se avería, España o usted que lo revisen y corregir el problema?
Dolor, España dolor en su cuerpo-CD - hace usted lo ignora hasta que su cuerpo se descompone, España o te lo revisen y corregir el problema?
Dolor, España ¿Ocultas del dolor tomando un analgésico?
Tome un analgésico, España enmascarar el dolor, España y permitir un problema para progresar en su cuerpo?
Dolor medicamentos Killing ??? = 16.000 muertes (probablemente menos denunciados): perfil del MUERTE! ? ! ? mejor mirar hacia fuera en esos medicamentos !!!
AVISO SOBRE EL DOLOR:
Label cambios ordenados por la FDA; la FDA anunció proyectos de cambios en la etiqueta para OTC over-the-analgésicos de venta libre que esté presente la posibilidad de sangrado estomacal y daño hepático (prensa de la FDA 206- 207; 9/12/06);
DIECISÉIS MIL MUERTES: "anti no esteroideos inflamatorios no esteroideos (AINE) son medicamentos eficaces para el tratamiento de muchas condiciones médicas crónicas dolorosas. Sin embargo, se estima que el 25% de todas las reacciones adversas graves de drogas implica AINE, con más de 100.000 hospitalizaciones y 16.000 muertes que se producen cada año debido a la inducida por AINE gastrointestinal (GI) eventos. "----- http://hhc.sagepub.com/cgi/content/abstract/13/6/468 Gestión Home Health Care & Practice, vol. 13, No. 6, 468-475 (2001) Motrin, Advil = AINE Estados Unidos La Asociación Americana del Corazón emitió un comunicado científico según los médicos cambian la forma que prescriben analgésicos de venta libre desde una primera opción para una alternativa de recomendar un tratamiento no farmacológico (AHA comunicado 02/26/07) guía empresas AINE aceleración de la artritis.; un efecto secundario importante de la aspirina y otros AINE es que va a inhibir la reparación del cartílago y acelerar la destrucción del cartílago (Journal of Rheumatology, 1982; 9: 3- 5). Muchas veces las personas toman AINE para el dolor de la artritis, sin darse cuenta de estos medicamentos pueden hacer que la afección subyacente peor. Estos medicamentos encubrir el dolor, y hacen que el problema empeore.
Con frecuencia el dolor puede ser el resultado de la subluxación vertebral.
Subluxación vertebral (SC 慥 ?, 憇 ubluxation?)
subluxación vertebral es en realidad una condición bastante común. Los médicos de la quiropráctica mirada de condiciones patológicas que pueden requerir la remisión a otras especialidades, y también buscar 慡 ubluxation? Otras disciplinas buscan la patología, pero pasan por alto la importancia de la alineación y el movimiento en la columna vertebral que afecta a nuestro sistema nervioso (el control maestro sistema- todas las disciplinas de salud aprenden esto). VSC- 慡 ubluxation ?? puede ser la causa de muchos de los síntomas y condiciones.
Sólo un Doctor en Quiropráctica evaluará y tratará de VSC, así como otras patologías.
El curso de VSC es muy variable. Algunos pacientes con VSC, literalmente, no puede caminar, sin embargo, otros pacientes con hallazgos similares en las pruebas pueden ser capaces de correr maratones o levantar objetos pesados. Algunos pacientes desarrollan inmediatamente los síntomas relacionados con el VSC, algunos pacientes toman años para desarrollar los síntomas. Algunas personas sufren por sólo unos pocos días con dolor y los síntomas, algunas personas sufren durante meses. Algunas personas se recuperan en días, algunos toman meses o años, dependiendo de la gravedad de la afección.
Una subluxación interfiere con el buen funcionamiento del sistema nervioso (sistema maestro que controla y coordina todas las funciones dentro del cuerpo) y puede causar varias otras enfermedades, síntomas y problemas. comentario El complejo de subluxación vertebral describe lo que ocurre cuando los huesos espinales pierden sus patrones normales de movimiento y posición. Cuando subluxación, las articulaciones están en una situación vulnerable, en peligro subrayado. Subluxación puede causar artritis, hernia de disco, o agravar estas condiciones.
subluxación vertebral no se puede corregir a través de productos químicos (medicina), estiramiento, yoga, vitaminas o terapia física por sí sola. Subluxation- un neuro /esqueleto /muscular- problema mecánico-mecánica requiere un correction- - - una manipulación, realiza mejor con el ajuste quiropráctico
doctor. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista, invitado a Colorado Springs (Centro de Entrenamiento Olímpico) cuidar los atletas EE.UU. Olímpicos 2010
"..... es muy molesto y doloroso para mí , im adivinar su algún tipo de esfuerzo-deformación física o fractura ....... "; estrés, torceduras, esguinces, el uso excesivo --- sí muy probable; fractura de
,,,,, no es muy probable- posible, pero no probable. GRATIS Escuchar a su cuerpo. Si las cosas son worsening-- ver a su médico quiropráctico !, si las cosas permanecen igual por lo que parece "demasiado tiempo '---- ver a su quiropráctico !, si el hielo y el resto no Ayuda- rápidamente- incluso sólo la cuestión de unos días /semana, un mayor ,,,, ver a su DC!
estuviera golpeando la bolsa, usted no estaba siendo golpeada, por lo que una fractura no es probable. Es posible que haya determinado el diagnóstico correcto en la puesta en más de la formación, el uso excesivo, tal vez un esguince o distensión muscular.
Puesto que usted está haciendo ejercicio, y tal vez interesados en el rendimiento deportivo, te daré algunos datos interesantes sobre el rendimiento deportivo :
mejora el rendimiento deportivo, la recuperación acelerada
quiropráctica es bien conocido para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones deportivas, y acelerar la recuperación de una lesión o de un entrenamiento duro. Con doctores en quiropráctica servir en casi todas las naciones 抯 Equipo olímpico, con quiropráctica que tienen carácter de funcionario de la USOC y sirviendo a casi todos los Estados Unidos Atleta Olímpico: los resultados de la quiropráctica no se puede negar. Los entrenadores y los atletas son conscientes de términos tales como
un rendimiento mejorado, mejora del rendimiento,.
Recuperación acelerada, restauración y regeneración. . ¿Cuántas conferencias de entrenamiento discuten estrategias sobre estos aspectos del ejercicio, la competencia, el deporte y el atletismo.
Un interesante estudio se llevó a cabo y publicadas camino de vuelta en 1991. El número de enero de 1991 del Journal of quiropráctica investigación y la investigación publicada hallazgos clínicos que demuestran un aumento significativo en el rendimiento deportivo después de un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctica
Capacidad atlética de investigación:.
masculina y femenina, entre los atletas las edades de 18 y 42, que representan una variedad de deportes fondos, fueron reclutados para participar en este estudio. Ninguno de ellos había nunca estado bajo cuidados quiroprácticos. Cada uno de estos participantes se sometieron a once pruebas separadas, cada una prueba diseñada para medir un aspecto específico del rendimiento deportivo. Entonces, la mitad de los participantes fueron evaluados mediante análisis de la quiropráctica y se colocan en un programa de doce semanas de tratamiento quiropráctico (régimen constante de la quiropráctica, similar a un régimen constante de formación /atlético ejercicio físico). (Aspectos medidos: Prueba de paso al lado, esquivando corre, corre bumerán derecho, las pruebas de graves modificadas de equilibrio dinámico, potencia de salto vertical, salto en largo, distancia de percepción salto, prueba de espacio lineal horizontal, nelson prueba de reacción en la mano, la velocidad nelson de prueba de movimiento, Nelson elección de la prueba-respuesta movimiento) guía empresas Todos los sujetos continuó entrenando y la práctica como es habitual en sus deportes. En el punto de seis semanas a mitad de camino, todos ellos fueron reevaluados y se compararon los cambios en las puntuaciones para cada grupo. Todos los aumentos en las actuaciones de cada grupo fueron medidos por el porcentaje promedio de cambio en las once pruebas combinadas.
El grupo de control, que no recibieron atención quiropráctica, mostró una ligera mejoría en ocho de las once pruebas (este grupo había sido la formación de 慳 es habitual? para el período de tiempo). Mediante la combinación de los porcentajes medios de cambio en cada examen se encontró que el grupo de control mostró una mejora general del 4,5%.
Los que recibieron tratamiento quiropráctico (junto con su 憉 formación sual ?, el grupo de prueba, tenían drásticamente resultados diferentes. Ellos mostraron una mejoría en todos los once pruebas para un incremento medio del 10,7% total después de seis semanas. Y al repetir la prueba de nuevo después de la segunda semana del período de seis cuidado de este grupo de prueba demostraron un notable incremento medio del 16,7% en la capacidad atlética.
(tener en cuenta que uno /onehundredth de un /100o segundo (1) es la diferencia entre la victoria? ,,, pierde un 16,7% es enorme)
¿Qué hacen los quiroprácticos?
los quiroprácticos analizan la estructura del cuerpo, en busca de errores de alineación, principalmente en la columna vertebral, y también las extremidades. desajustes raquídeo, llamada subluxaciones vertebrales, irritar los nervios que a su vez inhibe la capacidad del cuerpo 抯 para funcionar óptimamente. Al igual que un automóvil de alto rendimiento, la estructura humana debe ser equilibrada y en alineación para estar en ella 抯 mejor. Un Ferrari con pistones que el fuego Don 抰 en secuencia, las ruedas que están fuera de equilibrio o de la alineación, y las especificaciones de alto rendimiento que están colocadas de forma incorrecta no sólo tendrán que? S el rendimiento comprometido, sino que también han aumentado dramáticamente el potencial de piezas que se desgasten y desglose . El cuerpo humano, mucho más delicado y complicado que incluso el automóvil más avanzado es similar. Si el marco, en particular la columna vertebral, ¿verdad? T correctamente alineado y balanced- el cuerpo no puede llevar a cabo para que? S potencial y es más susceptible a las enfermedades y lesiones, con una recuperación más lenta cuando se produce la lesión.
¿Qué subluxaciones vertebrales Do?
subluxaciones vertebrales causan interferencias de conducción nerviosa. Esto inhibe millones de mensajes desde el cerebro fluya suavemente a lo largo de los nervios y de esta a su vez interfiere con la coordinación de las acciones del cuerpo. El único proveedor de cuidado de la salud capacitado para diagnosticar y corregir las subluxaciones vertebrales es el Doctor en Quiropráctica. Como un Ferrari bien puesto a punto, el atleta quiropráctica paciente, cuando se alinea correctamente, funciona a un nivel de rendimiento óptimo.
Atletas famosos Utilizar Quiropráctico.
Muchos atletas han descubierto la relación entre la alineación de la columna apropiada y su propio nivel de logro. San Francisco cuarenta y nueve Grandes Joe Montana y Roger Craig, así como campeón de peso pesado Evander Holyfield son ejemplos de atletas profesionales y de clase mundial que se dan cuenta (d) el valor de la alineación estructural adecuada y el equilibrio en sus cuerpos. Ellos han aprendido a través de sus propias experiencias lo que la investigación ha mostrado; que a través de la atención quiropráctica - uno puede demostrar el tiempo más rápido de reacción, mayor equilibrio, mejora de la coordinación, el aumento de la fuerza muscular; y cuando injured- aceleró la recuperación y regeneración.
La ventaja competitiva.
énfasis en la excelencia atlética sigue aumentando en este país tanto en términos de dólares y los extremos en personal sacrificio. A pesar de los peligros de tomar esteroides anabólicos se han difundido ampliamente durante años, el número de atletas que sufren graves problemas de salud causados esteroides sigue creciendo. Ahora, sin embargo, el atleta en busca de la ventaja competitiva no necesita ir más allá del marco de su (su) propio cuerpo. El aumento de la conciencia pública está llevando a muchos a darse cuenta de que un método natural está disponible en la consecución de la mejora del rendimiento. El método es la Quiropráctica!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista, invitado a Colorado Springs (Centro de Entrenamiento Olímpico) cuidar los atletas EE.UU. Olímpicos de 2010
Para terminar, creo hielo y el reposo pueden ser todo lo que necesita. Si las cosas persisten, consiga evaluación. No hagas tanto y tan rápido la próxima vez. Espero que esto ayuda a todos ,,,, si necesita más información, no dude en contactar de nuevo aquí en allexperts.com
Deseándole buena salud, es natural;
Dr. Vic Dolan, DC
correo electrónico boletín ......... http://drvictordolan.chiroweb.com
http://www.allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm
Dr. Victor E. Dolan, Doctor en Quiropráctica; Diplomado de la Junta Americana de Médicos de la quiropráctica del deporte; Diplomado de la Academia Americana de Manejo del Dolor; Nutricionista clínico certificado (IAACN); Primer Jefe del quiropráctica en un hospital del estado de Nueva York (DHSI); Según lo visto en la prevención de la revista, invitado a Colorado Springs (Centro de Entrenamiento Olímpico) cuidar los Atletas Olímpicos 2010
EE.UU.