Pregunta
Estimado Dr. Boss, Im interesado en escuchar su resonse a mis preguntas relativas a la alimentación y vitaminas saludable. Mi novio y me gustaría empezar a comer alimentos más sanos. ¿Qué alimentos se deben evitar y qué alimentos son los mejores para la pérdida de peso? Lo mejor son las carnes - pescados y mariscos? Y lo que se debe evitar? los alimentos que se pueden consumir en abundancia w /o preocupación? Puedo beber solamente leche de soja -. 8th Continent /grasa /
original, es que la mejor
mi novio prefiere vit d leche
lo beba agua embotellada o britta?.. Yo le animo a beber más agua embotellada y té menos (con azúcar) :(
Nos vits conviene más y Amón t diarias?
Hes 54 & im 50. Tomamos vit C & cal /plan de mag /tablets.I zinc para empezar a tomar el tipo supplements.What de calcio y Amón t recomienda usted? he oído omega son necesarios 3,6 ó 9. ¿Cuál es la mejor y cantidad diaria? ¿Debemos también estar tomando una vit muti y separada vit e?
Gracias y tenga un buen día.
respuesta
Estimado Ruthel,
Muchas gracias por su pregunta y espero que puedo ayudar. por desgracia, es muy difícil para mí para tratar de recomendar un plan de alimentación para alguien que realmente no he visto y consultado con. la nutrición es muy importante y puede ser una herramienta muy poderosa para la salud.
recomiendo ir a un sitio web que se puede aprender más acerca de comer alimentos integrales y cada vez más todo a sí mismo. es www.zoe8.com. sé que la gente que dirige este programa personalmente y no han visto algunos resultados sorprendentes con la pérdida de peso y salud así como. También tienen algo de información para su lata para ayudarle en el camino tiene interés en viajar.
En cuanto a las vitaminas, de nuevo, yo preferiría ver a un paciente antes de recomendar productos. Sin embargo, siento que todo el mundo debe tomar un buen multivitamínico y un buen producto de la EPT. EFA (ácidos grasos esenciales) son los ácidos grasos omega 3,6,9 FA. Son muy poderosa para ayudar con los aspectos de la salud. Además, me gusta ver a los pacientes que toman una buena enzima digestiva y probióticos para la salud intestinal si es necesario. Yo recomiendo consultar con un profesional antes de intentar tomar una variedad de suplementos. Con ayuda, generalmente se puede evitar gastos excesivos y obtener los suplementos adecuados para ti y tu novio.
espero que esto ayude.
Dr. jefe