Pregunta
Hola,
estoy esperando un poco de ayuda aquí. Creo que debería empezar con un poco de la historia. Soy, eran, lo que se puede calificar como una persona inactiva. No he hecho mucho con mi cuerpo, y pensé que iba a cambiar eso con el fin de obtener más energía. Hice este 1 - hace 1,5 años, y me he sentido mejor. Lo que me di fue regular de la carrera (5 kilómetros), y el entrenamiento con pesas 3 veces a la semana, junto con un poco de voleibol, el snowboard ya sabes, cualquier cosa que pudiera ser divertido.
Sin embargo, hace 3 semanas, yo estaba haciendo la primera algunos fragmentos, a continuación, algunos ponen en cuclillas, y luego algunas prensas de banco. Durante mi press de banca mi hombro derecho (deltoides no sé cuál de ellos), empezó a doler. Bastante mucho en realidad. Así que pensé que había tirado algo, y lo dejó para el día. Volví 2 días más tarde, y el dolor no se detuvo en en mi hombro cuando estaba haciendo ascensores, pero continué por mi brazo. Así pues, ser la persona que soy, y no querer molestar a mi doctor (yo vivo en Dinamarca, tenemos atención médica gratuita, pero no hay ninguna razón para explotar este sistema). Lo dejé de lado durante 2,5 semanas. Hoy mismo, bajé a mi gimnasio nuevo, y el dolor aún está allí. Así que me pregunto lo que he hecho en mi hombro, y cómo puedo evitar que suceda de nuevo, y aún más importante, cómo lo arreglo?
Respuesta
Hola, España Es difícil dar un diagnóstico sin que examinarme. Su lesión puede implicar el deltoides, pero también puede afectar a los músculos del manguito rotador. Hay cuatro músculos del manguito rotador, su trabajo es mantener la estabilidad en el hombro. En otras palabras, se mantienen el brazo en el zócalo. Le recomiendo que visite a un médico o mejor aún visitar un quiropráctico o fisioterapeuta para un diagnóstico adecuado. El descanso y el hielo son una buena idea, pero se necesita un poco de atención adicional.
Espero que esto ayude.