Pregunta
Hola, tengo 13 años de edad, niña y mis omóplatos siempre se pega hacia fuera. Independientemente de si estoy de pie derecho con una postura correcta, me parece que me he cortado las alas que brotan de mis back.I tratar de ser siempre consciente de mi postura siempre que sea posible, sentado y de pie. Amigos que comentan en él me hizo consciente de ello. ¿Esto es normal? ¿Existen algunos ejercicios que puedo hacer para solucionar este problema? ¿O es algo que debería estar preocupado? Gracias.
Respuesta
HI Layla,
Algunas mujeres jóvenes que son magra mostrará cuchillas prominentes (escápula) y que es sólo la arquitectura normal del cuerpo. Para otros que tienen músculos débiles que permiten que sus omóplatos para que aparezca fuera del cuerpo. Un músculo en particular, el serrato anterior, ayuda a mantener la década de SCAP contra el cuerpo. Usted puede probar esto de ir en una posición de empuje hacia arriba en el suelo. Si uno o ambos de los huesos de la escápula hace estallar fuera de su cuerpo, entonces hay debilidad del serrato anterior. Si usted dañó los nervios al músculo serrato anterior de lesiones o de actividades tales como el uso de muletas (que comprimen la axila, donde se encuentra el valor para el serrato), entonces usted tendrá un "aleteo" escápula. Es posible que simplemente tienen la debilidad de los músculos del hombro, incluyendo el serrato anterior. Hacer el ejercicio "empujar hacia arriba plus" puede ayudar, al igual que los demás. Ver estos artículos para obtener descripciones http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684151/y https://www.shoulderdoc.co.uk/section/492 Además, hay un montón de vídeos en YouTube en "ejercicios serrato anterior de la escápula volando" que se pueden extraer. Lo más importante, usted debe encontrar un quiropráctico deportivo certificado en su área y se evalúan para determinar exactamente qué músculos son débiles o si realmente tienen un problema, porque no se puede, y un profesional entrenado puede ayudar a poner su mente en la facilidad sobre este .
Espero que esto era útil.
Dr. G