Pregunta
He leído con interés la cuestión Brandon preguntó 10/14/09 sobre el tema, por desgracia estar en el Reino Unido no podía mirar en la página 167 de enlace de su enlace. Tengo PC en ambas rodillas que comenzó hace 6 años después de la mala asesoría de un PT en el gimnasio. Ahora hago pilates, jugar al tenis, caminar todos los días y de esquí 2 semanas cada año. Al esquiar tomo informatorys contra. Estoy en el dolor más días /noches, una reciente resonancia magnética mostró que el PP había empeorado particularmente en la rodilla rt. Estoy tratando de evitar la cirugía como de mi investigación, no parece muy útil y tal vez provoca la erosión a más largo plazo del cartílago hialino. Cualquier ayuda muy agradecido recibió !! Realmente me gusta estar sin dolor en mi vida. Hasta la fecha he tratado fisio, la osteopatía, la liberación miofascial y accupunture, todo ello sin cura. Espero escuchar de usted. Saludos cordiales. Jane
Respuesta
Querida Jane,
me encontré con su pregunta en el "grupo de preguntas" en este sitio web. Yo sé que no estaba dirigido a mí en concreto, pero con su permiso, voy a darle mi opinión. Tal vez usted encontrará algo en mi experiencia que le ayudará.
He estado en la práctica desde hace más de 20 años, y he visto a muchos pacientes con condromalacia rotuliana (CP), o disfunción rastreo patelar.
es muy común, y normalmente lo ve con más frecuencia en mujeres que en hombres. Algunas de las razones por las que aparece con más frecuencia en las mujeres se debe a la estructura y la forma de sus cuerpos, las caderas y las rodillas. Las mujeres tienen más tendencia hacia una deformidad en valgo (genu valgum) en las rodillas, lo que significa que las piernas superiores tienden a inclinarse hacia el interior desde la cadera cuando se acercan las rodillas, seguidos de una pendiente hacia el exterior de las extremidades inferiores lejos de las rodillas . Es lo opuesto a alguien que es el arco de patas. Puede Google para Genu valgo para ver esto. Por favor, recuerde, hay algunos casos que son muy graves, y algunos que son muy leves. Incluso los casos más leves pueden causar, sin embargo, un trastorno de seguimiento rotuliano. Esto significa que la tapa de la rodilla rastrea ligeramente hacia el exterior de la ranura en la que se asienta, frotando su parte inferior en las estructuras de la articulación de la rodilla subyacente. Esto causa la inflamación y la artritis de la cara inferior de la tapa de la rodilla, o condromalacia rotuliana. Una buena manera de probar esto en sí mismo es estar de pie con los pies juntos, y luego ver si sus rodillas se toquen. Por lo general, no se deben tocar.
Una de las causas de Genu valgo en las rodillas es pobre arcos longitudinales en los pies o los pies planos. Cuando se contrae el arco, permite que el tobillo y el pie a rodar hacia el exterior. Si usted tiene una tendencia a tener los pies planos, esto podría ser una de las causas subyacentes de genu valgo y condromalacia rotuliana.
A veces la rótula o la rótula, hará un seguimiento ligeramente fuera del centro debido a una cierta debilidad de el cuadriceps femoris músculos, en particular, el vasto medial vientre de los cuadriceps femoris. Este músculo debería reforzarse con el fin de reducir la presión y la fricción que se produce en la cara inferior de la rótula.
Hay algunos soportes y apoyos en el mercado que pueden ser útiles. Hay un producto llamado el Cho Pat que es una banda simple que une a la rodilla y monta justo debajo del borde inferior de la tapa de la rodilla. Ayuda a tomar algo de la presión de la rótula
Así, en pocas palabras:.
1) evaluar a ti mismo por genu valgo y para los pies planos. Recuerde que no se puede saber si sus arcos se contraen cuando se está en reposo. Usted tiene que estar de pie y caminar. Es posible que tenga que otra persona reloj caminar y estar de pie para ver si sus arcos son planas y si sus rodillas se doblan hacia adentro.
2) Si tiene los pies planos, invertir en algunos buenos soportes ortopédicos. Necesitará algo que es bastante rígido que ayuda a corregir las distorsiones que se encuentran en los pies. Si obtiene aparatos ortopédicos, úselos forma regular y constante, y dar un poco de tiempo para adaptarse a las nuevas posturas de rodilla y pie.
3) Utilice este sencillo ejercicio para ayudar a fortalecer el músculo vasto medial del cuadriceps femoral grupo muscular. Mientras que en la posición de sentado, extender la rodilla hacia fuera delante de usted (en extensión completa), y mantenga esa posición contracción de los músculos en la parte delantera de la pierna superior. Mantenga esta posición durante un conteo de diez, y se repetirá. La clave es mantener el músculo apretado con la rodilla en extensión completa (recto y bloqueado). Debería ver y sentir los músculos del contrato superior de la pierna.
4) Utilice un Cho Pat para ver si se puede conseguir un poco de la presión de la rótula de la rodilla ya que los intentos de curar. Aquí es un sitio web con una imagen de la pat cho. http://www.wiggle.co.uk/mueller-cho-pat-knee-strap/
espero que esto le da algunas ideas Jane. Sé que el dolor de rodilla puede ser muy desalentador y debilitante. Buena suerte!
Keith Biggs, DC
http://www.eastmesachiropractor.com