Pregunta
yo soy una persona con una mala postura. Me dejé caer sobre un ordenador con la cabeza hacia adelante etc..I han estado teniendo dolor de espalda media, especialmente cuando se trata de sentarse con la espalda recta para corregir mi posture.A médico me dijo que era "musculoso" en la espalda y le dijo que tenía que liberar el músculo, pero no explicó cómo.
Mis radiografías no muestran nada, pero no he tenido una mirada quiropráctico a mí. Cuando me siento en una silla y respirar profundamente noto irritación bajo mis ribs.Its no un dolor agudo, pero un apretado irritation.Then que parece irradiar alrededor de mi caja torácica y luego desaparece después de un tiempo.
También he tenido la costocondritis en el past.Could esta sea de un diafragma ajustado? músculos intercostales? Cualquier sugerencia sería muy apreciada.
Respuesta
Me definitivamente ver a un quiropráctico, y que debería mantenerse al día con la atención de apoyo durante el tiempo que se vive y se extiende también por el tiempo que usted vive.
comprar un rodillo de espuma (ptmart.com) se echó en la boca arriba y poner la cabeza backand dejó que el rodillo de arriba y abajo de su media de la espalda.
otro tramo: se puede comprar una barra de la barbilla hacia arriba barato desde modells o deportes autoridad y colgar de ella con los dos brazos.
también se puede obtener uno de esos grandes pelotas de ejercicio y se echó en la boca arriba como el rodillo.
un quiropráctico le ayudará en realidad re alinear la columna vertebral y forzarlo a salir de la postura encorvada que tiene que adoptar una actitud más mejorada con mayor facilidad.
si haces estos ejercicios de estiramiento todos los días se verá mejoras.
también, elevar su pantalla (parte inferior de la pantalla al nivel del ojo) mientras se está sentado.
Dr. David Kulla
quiropráctico, nyc
synergywellnessny.com