Pregunta
No sé si se puede responder a esto, sin embargo, mi médico de familia no ha sido capaz de hacerlo. Al azar, en mi lado derecho de la parte trasera de mi cuello, voy a tener esta sensación difusa como que es insensible a punto de ir, sólo en dos ocasiones se ha pronunciado nunca habían entumecido. Me duele después, aunque no de gravedad. Me cuesta leer o ver a un especialista? El fuzzyness occures casi a diario, sin embargo, el entumecimiento y dolor casi nunca, ni mensual. El dolor dura unos pocos minutos, algo así como que cuando la pierna se va a dormir. Cuando esto empezó no puedo pensar en cualquier cosa que pueda haber causado. La única cosa que viene a la mente es vivienda en bruto con mis compañeros mientras que la natación. El área afectada es de la base del cráneo, hacia abajo en mi hombro, pero no afecta a todo el hombro; y, a veces se desplaza hacia abajo entre los omóplatos. Por lo general, afecta a mí mientras yo estoy sentado en la computadora por largas horas de trabajo. Me tienden a tener que alejarse o dejar de escribir hasta que se detenga. No hay dolores de cabeza sin embargo.
Respuesta
Estimado Jessica,
Parece que usted puede tener una aberración postural que se ve agravada por su vivienda en bruto. Dejame explicar. Lo que usted describe no es una lesión focal o traumatismo cerrado con una causa específica. Debido a eso, no tengo mucha información sobre lo que puede ser el mecanismo biomecánico o fisiológico para sus síntomas. Por lo tanto, me lleva a un tipo muscular y ligamentosa de lesiones de tejidos blandos que es muy probablemente causado por el uso excesivo, distorsiones posturales, y los problemas de ergonomía como cuando se está utilizando el equipo. No estoy pensando de lesión nerviosa porque tiene muy poco dolor, que no viaja en los brazos, y usted tiene pocos síntomas de dolor de cabeza.
Cuando se hizo hincapié en la estructura de la columna vertebral para cualquier período de tiempo, los pequeños deformaciones en los ligamentos permitirán que la estructura normal a tambalearse. Este es un ejemplo de las propiedades viscoelásticas de las estructuras de tejidos blandos. Por ejemplo las personas mayores a menudo tienen "joroba" espaldas con la cabeza hacia delante de sus cuerpos. Este es el resultado directo de una mala postura crónica a largo plazo. Se inicia como un pequeño problema que progresa con la edad si no se tratan. En relación con su situación, es muy probable que tenga esta partida y se sometiera a un estrés y la tensión de sus actividades sociales en la piscina.
La manera de determinar a ciencia cierta es tener un examen de la columna cervical realizado por un médico quiropráctico. Los quiroprácticos son especialistas musculoesqueléticos y tienen una formación específica en este tipo de condiciones. Para comprobar la estructura subyacente, el médico tendrá que tomar un mínimo de dos radiografías del cuello, anterior a la posterior vista y una vista lateral. El médico también debe comprobar su rango de movimiento, la postura, hacer pruebas ortopédicas, y examinar el cuello y la espalda superior para los espasmos musculares. Cualquier médico quiropráctico está calificado para realizar este examen, pero una certificación en la rehabilitación estructural será el experto en determinar si su cuello estructura subyacente es un factor en el problema. Encontrar uno mediante la búsqueda en el sitio web www.idealspine.com.
Además, tiene que solucionar la estación de trabajo del ordenador. Muchos de nosotros pasamos la mayoría de nuestros días en un escritorio, una computadora o estación de trabajo. Debemos tener en cuenta y modificar nuestro espacio de trabajo con cuidado. La adición de un soporte para la columna lumbar (espalda baja) reduce las presiones de disco. Un ángulo de inclinación de 5-15 grados respecto a la vertical reducirá la actividad muscular de espalda baja y la presión de disco. altura adecuada escritorio es de aproximadamente 30 centímetros desde el asiento de la silla. reposabrazos son importantes en la limitación de tensión en el complejo musculares superior de la espalda y el cuello para incluir el trapecio, romboides y elevador de la escápula. Los hombros deben ser capaces de relajarse con los codos flexionados a 90 grados mientras que las manos descansan sobre la superficie del escritorio. descansos frecuentes para levantarse de la silla, así como múltiples posiciones de asiento se deben utilizar durante todo el día para aliviar los patrones de estrés crónico. Todo esto reducirá la tensión del cuello también.
El movimiento hacia delante de la cabeza en el cuello es extremadamente problemático. Por cada pulgada hacia delante la cabeza se mueve en relación con el cuello y los hombros, las fuerzas de compresión en la parte inferior del cuello aumento por todo el peso de la cabeza, 10-16 lbs. Piense en la diferencia en la celebración de una bola de bolos cerca del cuerpo, o fuera del cuerpo. Esto ilustra las diferencias en el trabajo muscular necesaria para soportar el peso de la cabeza y la cepa de ligamentos. Los monitores de ordenador deben ser elevados por lo que el centro de la pantalla esté al nivel de los ojos, mientras que mirando al frente. Esto reducirá la tensión del ojo y reducir aún más la tensión muscular del cuello al tiempo que limita hacia delante flexión de la cabeza, por lo tanto reduciendo la carga anormal del complejo ligamentoso.
Lo más importante Jessica, es comprobar más en esto. El hecho de que usted no está teniendo mucho dolor, es una buena señal, pero recuerde que el dolor es el último síntoma de manifestar y el primero de resolver. Es un mal indicador de la disfunción. Si su estructura subyacente ha sido comprometida, es importante para solucionarlo antes de que surjan degeneración crónica y problemas en el futuro.
Deseo suerte. Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman