Pregunta
hola
en relación a una pregunta formulada anteriormente
tengo un problema muy similar Cómo se puede aconsejarle sobre qué ejercicios hacer?
muchas gracias
Jason
Experto: J. Shawn Leatherman, DC, CCCT, CCSP
Fecha: 10/11 /2006
Asunto: El entumecimiento en las piernas provoca
pregunta
he estado teniendo problemas. De alrededor de la rodilla izquierda hacia el tobillo Tengo un adormecimiento en la parte superior /la espinilla. Si me recuerda cómo mis piernas se sentían cuando tenía una espina para mi cesárea, y cómo se sentía mi vientre alrededor de la incisión después de mi cesárea, simplemente no se siente bien, lo siento, sólo ISN ' t derecha.
mi tobillo es dolor, y mi cadera /glúteos /de espalda es dolor, por lo que estoy pensando en un nervio pellizcado. También tengo un calambre en el pie a veces.
fui a un quiropráctico hoy, él no parecía preocupada, me ajustado y por un minuto o dos que se hizo un poco menos sensación de entumecimiento.
mi pregunta es, hace este sonido grave o ¿está de acuerdo que algunos ajustes probablemente me pueden arreglar? (Eso es básicamente lo que el quiropráctico que he visto me ha dicho)
Si no es de mi cadera o tobillo qué otra cosa podría ser?
Tengo 28 años caucasion mujer, por lo demás sanos. He estado doliendo.
Gracias por toda su ayuda!
P. S. Sin lesión conocida, yo sentarse en la pierna, y tienen muy mala postura, me siento en un ordenador, y dormir en mi estómago que lo hace peor. He tenido un problema en el hombro mucho antes de que esto comenzó, no creo que está relacionado, pero pensaba que iba a ponerlo ahí por si acaso.
Respuesta Estimado
entumecido,
Lo que usted ha descrito es un clásico de los patrones de dolor referido y patrones de dolor neurológico. Cuando hay una disfunción de las articulaciones vertebrales en la columna lumbar (espalda baja) y la pelvis, puede crear presión o irritación de los nervios que salen de la columna vertebral. Cuando esto ocurre, dolor, ardor, hormigueo, entumecimiento o puede resultar en el curso de las ramas sensoriales de las raíces nerviosas. Las porciones sensoriales y motoras de las raíces nerviosas suministran la información desde el cerebro a la totalidad del pie y la pierna. Por consiguiente la información de la pierna y el pie se envían al cerebro a través de estos mismos nervios. Si la disfunción de los músculos comienza, entonces el problema ha progresado más allá y los nervios están siendo afectados directamente en ese momento.
Dolor neurológico sigue patrones precisos de acuerdo a la raíz del nervio o nervios periféricos involucrados. En su caso, los síntomas siguen los dermatomas L4 y L5 (a dermatoma es un área de piel suministrada por la raíz sensorial de un nervio espinal, lo que sería la L4 y L5 de la raíz nerviosa).
Ahora, también es posible que la irritación estructural de dichas raíces nerviosas podría ser la causa del problema. Aquí es donde la anatomía realmente causa la invasión de las raíces nerviosas. Las causas más comunes de intrusión estructural son: bultos de disco, osteofitos (espolones óseos), hipertrofia de las facetas (degeneración /artritis de la articulación), y el deslizamiento anterior de una vértebra que se llama un anterolistesis o espondilolistesis. Todas las causas anteriores se puede ayudar con el cuidado quiropráctico a menos que tengan progresa a un estado grave, cosa que dudo, en su caso 厃 ou e 抮 demasiado joven.
Ahora es más probable que el dolor debido a la irritación local y inflamación, así como el espasmo muscular. De nuevo, esto es una presentación común del dolor de acuerdo a sus descripciones. En pocas palabras, con la información que me has dado, estoy de acuerdo con su quiropráctico que el problema no es grave, y debería ver mejoras continuas con futuros ajustes. En casos como el suyo, por lo general recomiendan que se trataron tres veces por semana durante dos semanas. Debería ver la reducción de 50-75% del dolor en ese período de tiempo. También se les debe enseñar algunos ejercicios para la estabilidad de la espalda baja, así como los protocolos de estiramiento para eliminar la tensión acumulada que son específicas para su condición
medidas preventivas:. Deja de dormir sobre su estómago! Esto crea una posición no natural de la columna vertebral y aumenta la tensión cortante en la espalda baja. Debe empezar a dormir boca arriba o de lado con una almohada entre las piernas. También es necesario mejorar su postura, especialmente cuando está sentado. Sentado incrementa la presión sobre el disco, dos veces más que cuando está de pie erguido. Un soporte lumbar mientras se está sentado le ayudará a regular la postura en el trabajo. Pídale a su quiropráctico en conseguir uno, así como que le da instrucciones sobre ergonomía apropiada con respecto a su espacio de trabajo. Por último, es poco probable que su problema en el hombro está contribuyendo a la espalda y dolor en la pierna baja.
Preguntas, comentarios? Siéntase libre para volver a mí si es necesario.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
Respuesta
Estimado Jason,
Estoy asumiendo que sus problemas de dolor /entumecimiento son los mismos que la mujer había descrito. Lo que es lo referente estoy viniendo.
Como se indica en la respuesta anterior, es muy probable que experimentan algún tipo de irritación de las raíces nerviosas L4 y L5. Cuando esto ocurre, usted realmente debe programar un examen para determinar cuál es la causa última del problema. Sin embargo, aquí hay algunos puntos de partida en relación con los ejercicios.
Lo primero es maximizar su flexibilidad en relación con los tendones de la corva y la musculatura de la pantorrilla. Si la musculatura de las piernas son apretados, acortado y inflexible, esto crea tensión en las partes inferiores de la columna vertebral y puede restringir el movimiento de la columna. Para empezar, se extiende en la posición de pie, y se centran en la musculatura de la pantorrilla. A continuación, pasar a una posición sentada con la sentada clásico y llegar a estirar las manos ... hasta el tobillo, a continuación, la parte superior de los pies, y luego pasar a la parte exterior del pie. Esto estirará de manera muy eficaz los músculos de la pantorrilla, los isquiotibiales, y la musculatura erector de la columna lumbar inferior. Usted no quiere que se coloque mientras que llegar a los dedos ya que esta posición incrementa el estrés directamente en el disco.
En segundo lugar, los ejercicios de extensión mientras que miente en su estómago están al lado. La mentira plana y elevar las piernas de uno en uno en el suelo cerca de 3-4 pulgadas de la tierra y repetir 10 veces. Pasar al ejercicio de perro de caza que está en sus manos y rodillas. Se le extender la pierna y el brazo en los lados opuestos al mismo tiempo, al tiempo que sumerge en el vientre, luego cambiar a otro lado ... esto constituye una repetición. Trabajar hasta 50 de estos todos los días. Usted puede mirar este ejercicio para arriba en línea para ver cómo realizar correctamente. Esto funciona para estabilizar la columna lumbar inferior ... específicamente un músculo llamado músculo multífido. Linguee Ahora, si bien estos ejercicios básicos serán efectivamente ayudar a aumentar la flexibilidad, la estabilidad y los patrones de movimiento de la columna lumbar, no te va a ayudar si hay un problema importante intrusión de la raíz nerviosa. Esto es por lo que sugieren que usted tiene la zona examinada para determinar qué estructuras son las que inician los tejidos responsables de sus síntomas. Jason buena suerte.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman
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