Pregunta
Hace un año me diagnosticaron un desgarro parcial aguda a la parte baja de mi músculo bíceps en el brazo derecho. A los 48 años de edad, no tengo peso capacitado y entrenado cardio cada uno un promedio de más de 3 días por semana durante los últimos 26 años, mantener un cuerpo delgado, fuerte (6'3 "y 210#215 a#'s - pero no un cuerpo de tipo culturista competitivo). oí el desgarro muscular /pop como estaba levantando el peso máximo con forma muy pobre (mi "mala" y sé mejor, pero era uno de esos días en que mi mente estaba preocupada con el trabajo y yo no se centra en mi entrenamiento). la rotura parcial aguda se diagnostica después de haber realizado una resonancia magnética. el cirujano ortopédico dijo que la cirugía no se recomienda para reparar el músculo y para detener todo el entrenamiento con pesas durante 8 semanas para permitir que el músculo se recupere. después de 8 semanas de centrarse en menor levantamiento de peso corporal, entrenamiento cardiovascular y estiramiento por mi parte superior del cuerpo, volví a la elevación superior del cuerpo. Comenzando con pesos muy ligeros, después de 2 meses estaba de nuevo a aproximadamente el 80% de mis levantamiento de pesas normales cuando durante un entrenamiento de bíceps me sentí el músculo "pop" de nuevo y sabía que probablemente había creado una nueva lágrima. Repitiendo el ciclo de estiramiento para progresar de peso ligero de peso pesado, ahora estoy en mi cuarto "nueva lágrima". Cada lágrima parece ser diferente de la anterior debido a la ubicación de la sensibilidad /dolor se irradia desde un área diferente de mi brazo /bíceps cada vez. (El dolor nunca es intensivo, y hago para detener el movimiento /acción tan pronto como empiezo a sentirlo.) Comparar visualmente mi bíceps derecho a mi izquierda, el fondo de mi bíceps derecho "cabeza" es de aproximadamente 3 "más corto que mi izquierda y este aspecto no ha cambiado mucho durante el año pasado. Obviamente, mi "adivinar" la forma de rehabilitar mi brazo no está funcionando. siento como si el desgarro inicial a un importante músculo bíceps realmente nunca curada o no está rehabilitando correctamente y que más pequeña, el apoyo a los músculos compensan creciendo como puedo aumentar progresivamente peso, pero llega a un punto de exceder su capacidad y luego "Blow Out". me he centrado en frenar la progresión de la adición de peso, y pueden entrenar completamente libre de dolor con los pesos ligeros con ninguna indicación de esfuerzo /subrayando, y luego, de repente, tengo un "pop" muscular y el dolor y la sensibilidad resultante se siente por una o dos semanas después, tiempo durante el cual vuelvo a estirar y sin entrenamiento superior del cuerpo. Is existe un programa de rehabilitación que puedo aplicar en mi propia o debería buscar ayuda profesional, y si uso la orientación profesional, ¿qué recomienda como mi primer paso para encontrar el profesional adecuado? Además, sería una reparación quirúrgica de la rotura parcial original de hacer más fácil la rehabilitación?
Respuesta
Estimado Bill,
Wow, que realmente han tenido una difícil con este bíceps. La decisión inicial de no realizar la cirugía fue un solo sonido, más información ortopédica He leído establece que un desgarro del bíceps no necesita ser reparado quirúrgicamente a menos que el desgarro es de grosor completo y causando problemas de resistencia, o que interfiere con sus actividades diarias /profesión . Es obvio que si usted fuera un jugador de béisbol profesional que usted ha tenido una cirugía para una mejor resolución y después de un intenso programa de rehabilitación física.
No es un atleta profesional, pero eres un chico muy activo, y yo creo que es seguro decir que usted no va a dejar de ir al gimnasio de forma regular. Puedo enseñarte Rehab ejercicio para el bíceps, pero con la tensión continua que se coloca en el músculo que viene continuos problemas.
Creo que debería hablar con su ortopedista y dejar que él /ella sabe cómo esto está afectando a su rendimiento en el gimnasio, así como el dolor /problemas que está teniendo. Es posible que tenga que encontrar un ortopedista especializado en lesiones deportivas en lugar de traumas contundentes, o patologías, pero me gustaría hablar con su ortopedista primero. En mi opinión, esto va a seguir siendo un problema a menos que haya una corrección quirúrgica de la lesión inicial, y puede que tenga otras reparaciones pequeñas debido a los repetidos lágrimas. También tiene que apreciar que la curación es en forma de tejido de granulación (cicatrices) que siempre será más débil.
En cuanto a la rehabilitación ... sí, esto necesita ser realizado por un profesional. Los fisioterapeutas hacen un gran trabajo, pero después de que yo sugeriría que usted encuentra una fuerza y acondicionamiento especialista certificado para entrenar con. CSCS es la credencial y se puede buscar uno en www.nsca-lift.org. La cirugía no necesariamente hará rehabilitación más fácil, pero creo que va a ser más productivo en su caso. Soy la última persona que quiere enviar a un paciente a la cirugía, pero en su caso, eso es lo que debería ocurrir.
Usted también puede querer hacer un seguimiento con otro quiropráctico aquí en AllExperts. Su nombre es Dr. Gillman y tiene una formación más especializada con las lesiones deportivas que yo. Él puede tener algo valioso que agregar.
Buena Suerte Bill.
Respetuosamente, España Dr. J. Shawn Leatherman