Pregunta
PREGUNTA: Hola Im un boxeador de peso pesado de 19 años y tengo un gran cuello fuerte para ayudar a absorber mejor los golpes. Ahora tengo actualmente un cuello 16-16 1/2 pulgada y mi objetivo es un cuello de 19 pulgadas. He estado haciendo puentes cuello durante aproximadamente un mes y hace poco me hice daño en el cuello debido a la falta de calentamiento y mi cabeza se deslizaba todo cuando lo estaba haciendo. Ahora estoy seguro de que me lesioné un disco en el cuello y tengo miedo de cerrar ahora. No es extrema o nada. Sólo cuando pongo cualquier cepa o poner el cuello en ciertos ángulos me siento un fuerte pellizco en torno a ese disco.
Así que mi pregunta es ¿cómo debo ir sobre el entrenamiento de mi cuello para alcanzar mi meta y cuándo debo empezar a tender un puente de nuevo sin hacer mi lesión peor
RESPUESTA: Kurt, España En primer lugar, si se hiciera daño a su cuello se debe averiguar qué tan grave. Conseguir un examen adecuado por un especialista en la columna cervical sería un primer paso inteligente. ¿Hay una subluxación o desalineación? ¿Hay participación de disco y si es así en qué grado?
Como un boxeador, si le gustaría tener una larga carrera, su mejor oportunidad sería tener un doctor específico cervical superior en su esquina.
No sólo es que sea la elección sensata para salir del problema en que estás ahora, pero no menos importante para ofrecerle una columna cervical fuerte y estable y correctamente alineada en el futuro.
una vez que esté en una posición estable, entonces y sólo entonces estarías dispuesta a reforzar adecuadamente y obtener lo más que le sea posible fuera de su cuerpo.
Vemos boxeadores, luchadores de MMA, jugadores de fútbol, lacrosse, hockey, etc., y que siempre enseñamos a estabilizar y alinear adecuadamente en primer lugar, a continuación, les enseñamos a reforzar.
Si tienes alguna pregunta que incluye además una posible referencia sólo hay que preguntar de distancia, estoy feliz de ayudarle si puedo.
todo lo mejor,
Robert Arnone, DC en St Louis, MO
(314)995-5719
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PREGUNTA: Gracias. Pero me sentí alrededor del disco y se siente como su adherencia a cabo pero no sé si es siempre así.
Incluso si iba la luz y se utiliza tal vez un arnés de cabeza piensa usted de todos modos hay que formar a su alrededor ?
Respuesta
Kurt,
El problema es que no sé el alcance de su lesión en el cuello por lo que hace que sea extremadamente difícil, si no imposible dar asesoramiento adecuado.
Por ejemplo, es posible que tenga un problema de disco, tales como una protuberancia o hernia, esto puede requerir reposo y re-alineación de la vértebra por encima o por debajo de la lesión. Su uso más realidad podría empeorar la lesión y entonces se verá obligado a tomar algunas decisiones muy importantes con respecto a su salud y su futuro.
Esto no es para tomarse a la ligera hasta que encuentre otra cosa.
Lo siento si esto no es lo que están queriendo oír, pero yo estoy aquí para dar un buen consejo sensible con su salud y su futuro como una prioridad.
todo lo mejor,
Dr. Robert Arnone