conjunta
Pregunta
PREGUNTA: Hola, soy una Mujer de 47 años que acaba de ser diagnosticado con artropatía severa faceta bilateral jointv en L5 /S1, sin compresión de los nervios. Tengo señal de alineación vertebral y la médula ósea normal a lo largo, y los discos se conservan en todos los niveles sin ningún signo de la enfermedad degenerativa del disco. En L5 /S1 hay una protuberancia del disco shallw. Por favor, ¿podría explicar a mí en términos sencillos, lo que significa esto y qué se puede hacer acerca de esto? Mi médico que acaba de decir el manejo del dolor, pero ¿hay ejercicios que ayudarán, y hay alguna cosas que puedo hacer para evitar que esto empeore? ¿Existen algunos ejercicios que debería evitar. Tengo un poco de dolor en la mayoría de los días y he tenido esto durante casi 20 años. Tengo un problema con mi rodilla (derecha) también, que yo siento puede haber contribuido. Gracias por su tiempo
Saludos,
Lou
RESPUESTA:. Hola Lou,
Lo siento mucho lo de tu dolor durante los últimos 20 años . Y estoy seguro de que haya probado muchas, muchas más de las técnicas de los años en su intento de encontrar algún alivio del dolor de espalda baja. Soy cautelosamente optimista de que puedo ser capaz de ayudarle, pero permítanme explicar algunas cosas primero.
Dolor crónico estructural más en un cuerpo se debe al acortamiento y endurecimiento de los tejidos alrededor de las articulaciones. Todos los músculos y tejidos blandos en su cuerpo es como el aparejo (cuerdas) en un gran velero pasado de moda. Todo está tirando y soltando en contra de todo lo demás para que podamos estar de pie, caminar, levantar cosas, etc. Pero al igual que el aparejo de un barco de vela, si algunos de los aparejos, sobre todo las piezas más grandes y fuertes, se pone de manera inapropiada apretado, entonces comenzaremos tirando y apretar las juntas de manera que ya no funcionan de manera óptima.
Una vez que entienda que los huesos son en realidad trozos de calcio que no se mueven por su cuenta, puede empezar a ver el beneficio de la liberación de la tensión inadecuada en el tejido blando con el fin de dar a las articulaciones del espacio y la libertad que necesitan para funcionar de manera óptima y tan importante, de una manera libre de dolor. Explico todo esto con mayor detalle en mi sitio web gratuito, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
yo recomendaría que visite mi página de Baja Alivio del dolor de espalda, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain-relief. html
lo sigue con los vídeos y creo que hay una buena probabilidad de que encontrará notable alivio de su dolor de espalda baja.
Espero que esto era útil.
Todo lo mejor ,
Gary Crowley
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PREGUNTA: Muchas gracias Gary que era muy útil.
Sólo quería preguntar ..... porque es grave, esto no quiere decir que tal vez en edades más tardías que voy a tener muy malas problemas de movilidad o incluso ser inhabilitado por el presente ?
¿Soy mejor que renuncie a practicar cualquier deporte de ahora (Juego de bádminton, practicar remo, y realmente estaba esperando para empezar a correr de nuevo), ya que puede empeorar la condición?
Gracias,
Saludos, Lou
RESPUESTA:. Hola Lou,
no estoy seguro de si alguna vez respondido a su pregunta de seguimiento
Hola, me decir "no", esto no quiere decir que usted será desactivado por esto o tener malas problemas de movilidad.
Si usted puede hacer sus deportes sin dolor, entonces me gustaría seguir. Si usted empieza a sentir dolor, a continuación, averiguar
cómo solucionarlo y si el dolor desaparece, entonces se puede seguir su deporte.
A medida que envejece, es posible que tengamos que recortar en nuestros niveles de intensidad con cualquier propuesta actividad, pero sin duda lo
continuará siendo activa si puede hacerlo sin dolor.
Todo lo mejor,
Gary Crowley
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PREGUNTA: Hola Gary,
La mayoría de las cosas me dan dolor de si el ejercicio o no ...... sobre todo cuando dejo sin embargo, y tipo de ceso hacia arriba. Si mi degeneración es "grave" Ahora, lo que puede suceder en el futuro? Me refiero a que se progresar más allá de "graves" como yo soy más que 48. Soy bastante confusa y casi preocupado de hacer nada en caso que empeorar las cosas!
Gracias,
Saludos,
Lou
respuesta
Hola Lou,
Si su condición se vuelve más severa entonces yo esperaría que el dolor sea más intenso, incluso en el ejercicio . Realmente creo que el objetivo es crear la mayor cantidad de espacio y libertad en el ámbito de lo posible, por lo que me recomendó mi página de dolor de espalda baja. Estiramiento, yoga, conseguir la carrocería va a ayudar a liberar toda el área que está causando su dolor.
Espero que esto era útil.
Mejor,
Gary Crowley