Pregunta
Hola Gary,
Me lastimé la muñeca izquierda mientras que el peso de levantamiento de hace unos 3 meses.
Doctor diagnosticó que se trataba de una esguince y que sólo necesita tener un aparato ortopédico en un par de meses. Llevamos a los rayos X y parecía que había nada malo con el hueso.
Pero ahora estoy preocupado después de 3 meses, ya que todavía me duele cuando trato de hacer flexiones de brazos, flexiones o cualquier peso -levantamiento. Han pasado 3 meses (no uso el corsé más después de 2 meses) y, aunque no hay dolor evidente en las tareas diarias, todavía me duele cada vez que intento de ejercer un poco de peso significativa en él.
¿Cómo puedo acelerar la cicatrización de modo que pueda volver al gimnasio? ¿Debo seguir usando una férula para la muñeca o el hielo?
Gracias tanto
Respuesta
Hola Jeremy,
Siento lo de la muñeca. A veces, cuando usted filtra los ligamentos en su muñeca (ligamentos conectan los huesos entre sí) Sin embargo, toma un tiempo para sanar, pero 2 meses es generalmente cerca de lo que se necesita. Por lo tanto, en este punto sí creo que hay algunas cosas que usted puede hacer que pueden acelerar su cicatrización de modo que pueda volver al gimnasio.
Tengo un sitio web completamente libre Do-it-yourself-conjunta- Pain-Relief.com
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
donde tengo los vídeos para la fijación de cada articulación del cuerpo.
Voy a recomendar que vaya a mi página de alivio del dolor de muñeca, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief. html#.U4iZGpRd
y sigue junto con los videos que le mostrará cómo liberar su muñeca desde cualquier tensión inadecuada Windows que puede inhibir la función adecuada.
es muy bueno que usted ha tenido x rayos gamma hecho y que en realidad no encontraron nada. Eso significa que lo más probable es que ahora sólo tiene un poco de tejido apretado que necesita ser liberado, por lo que la muñeca tiene el espacio y la libertad que necesita para no quedar atascado al hacer ciertas acciones. Yo personalmente he tenido lesiones similares y que sí que mejoro mucho más rápido cuando haces las cosas que muestro en mis videos.
Todo lo mejor, España Gary Crowley