Pregunta antebrazo
Hola Gary,
Gracias de antemano por tomarse el tiempo de su día ocupado para revisar mi pregunta. Bueno por lo que he estado tratando con dolor en las muñecas /de la mano /antebrazo durante más de un año. Antes de las lesiones que estaba trabajando muy duro y religiosamente. Creo que puede haber subido los pesos mucho más rápido que mis tendones podrían adaptarse. He dejado de funcionar para toda 1 año (que era extremadamente difícil y deprimente para mí hacerlo). Me han diagnosticado epicondilitis lateral en ambos brazos. También tengo el pulgar dolor /muñeca en ambas manos en el lado del pulgar. En la mano izquierda, la base de mi pulgar como ha sido bastante hinchada durante los pasados 8 meses. He visto un fisioterapeuta quien sugirió la hidroterapia y la formación de hielo en reposo //antiinflamatorios, pero nada de esto ha ayudado. Todavía tengo epincondylitis lateral a pesar de los ejercicios de fortalecimiento me dijeron que hacer. Y el pulgar dolor /inflamación sigue siendo muy importante. Cuando se me cayó mis dos brazos rectos hacia abajo Puedo sentir la sangre corriendo a mis manos, la circulación no parece ser bueno. Tal vez un nervio atrapado? En una nota lateral (que puede ser vale la pena mencionar) mi trapecio en mi lado izquierdo es de aproximadamente una pulgada más alto que el lado derecho. La última cosa a destacar es que si doblo mis brazos (como si fuera a hacer un curl de bíceps), ya que ellos se dan la extiendo un poco en el camino hacia abajo ... tema bíceps?
PS Yo trabajo en un escritorio de la computadora 8 horas al día, 5 días a la semana y tratar de practicar la postura correcta.
Gracias de antemano por cualquier consejo /ejercicios que puede ofrecer más. Realmente lo aprecio Gary.
Ravi S.
Respuesta
Hola Ravi,
lo de todos sus problemas de dolor. Yo creo que pueda ofrecer algunas sugerencias útiles para deshacerse de su dolor. La buena noticia es que es probable que pueda hacer mucho para arreglar sus problemas usted mismo. Y si sus manos no son capaces de hacer lo que sugieren a continuación, puede tener un amigo o miembro de la familia haga lo que le sugiero a usted.
Voy a enviar a mi página web completamente gratis, para ponérselo Yourself-Joint-Pain-Relief.com
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
donde muestro cómo liberarse de dolor en las articulaciones.
Básicamente, si se piensa en todos los músculos de su cuerpo como el aparejo (cuerdas) en un gran velero pasado de moda, puede comenzar
que entender que si algunos de los aparejos (músculos) se ponen demasiado apretado ( de elevación, informática, etc.) entonces van a empezar a comprimir el par y las articulaciones, y tirar de los nervios que inervan estas áreas. Mis seguimiento a lo largo de videos le mostrará cómo liberar el aparejo apretado (músculos) por lo que las articulaciones y los nervios tienen el espacio y la libertad que necesitan para funcionar correctamente.
Voy a recomendar que vaya a mi codo La página de alivio del dolor, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/elbow-joint-pain.html#.UtXHh2RDu
y mi muñeca página de alivio del dolor, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief.html#.UtXHqWRD
y mi alivio del dolor de la mano Page,
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hand-pain-relief.html#.UtXHyGRDu
There será cierto solapamiento en las técnicas de una página a otra, así que no es tanto como puede parecer a primera vista. Sólo tiene que seguir junto con los videos y yo creo que le dará un alivio sustancial.
Por último, es posible que también quiere ir a la página de alivio del dolor de cuello, así, a medida que el cuello es probablemente en necesidad de ayuda si trabaja en delante de un ordenador todo el día.
yo espero que esto sea útil.
todo el mejor, España Gary Crowley