Pregunta
Hola, soy Wiktor, juego al fútbol (fútbol) mucho, y mi pie chocó con otro personas Shin y tengo este dolor en mi pie derecho. Estoy adivinando su en la articulación metatarso examinado la estructura del pie. Puedo caminar normalmente, pero mi pie duele si intento para lanzar la pelota. ¿Qué puedo hacer para recuperarse rápidamente y volver a jugar en forma completa ?? ¡Por favor ayuda!
Respuesta
Hola Wiktor,
Siento lo de tu pie. Parece que usted podría tener una contusión ósea o como mínimo su pie se ha apretado el tejido alrededor de la herida para protegerla mientras se cura.
En primer lugar, estaría la formación de hielo el pie durante 12 minutos a la vez, múltiples veces al día. Si la combinación de calor en el pie durante 12 minutos inmediatamente después de la aplicación de hielo, que sería lo ideal. Esto ayudará a reducir la inflamación y aumentar el flujo sanguíneo y maximizar el proceso de curación.
En segundo lugar, me gustaría trabajar manualmente con el pie para liberar el tejido lo más ajustado posible para maximizar más el flujo de sangre y la curación.
En mi sitio web gratuito, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
tengo un pie del dolor la página de alivio de la mostrará cómo trabajar en el pie yourself.
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/foot-pain-relief.html#.Uz679a1dW
If usted no tiene una contusión ósea esto debería ayudar a conseguir rápidamente hacia fuera en el campo. Si usted tiene una contusión ósea lo muestro va a ayudar a acelerar el proceso de curación, pero que realmente va a querer hacer el hielo /calor muchas veces al día para maximizar su curación.
Yo espero que esto era útiles.
Todo lo mejor,
Gary Crowley