Pregunta
David
Tengo 55 años, y hasta hace poco todavía un atleta de fin de semana. Recientemente tuve una cirugía de rodilla artroscópica para reparar un menisco desgarrado sufrido jugar al fútbol. El médico dijo que hizo lo que pudo pero no había toonie (o dólar de plata) área del tamaño de la artritis allí. Su pasado diez semanas y todavía muy dolorida-I biselar funcionamiento durante cualquier periodo de tiempo. De hecho si voy a correr mi rodilla está adolorida durante varios días después. Siempre he sido un sanador lento sin embargo.
Mi esposa dice que colgar los corredores, perder la barriga de cerveza, y retirarse del deporte, aparte de tal vez bajo impacto como la materia que se resuelve en nuestra elíptica. Es ella ¿verdad?
Gracias tengan un buen verano!
Respuesta
Hola Bud,
Aquí están mis pensamientos (y no demasiado enojado conmigo por ponerse del lado un poco con su esposa en un par de puntos):
1. 10 semanas a partir de la cirugía artroscópica no es (generalmente) el tiempo suficiente para permitir la curación adecuada de la cirugía. Yo digo a mis pacientes que el progreso lento y constante hacia la curación completa por lo general comienza 1-2 semanas después de la cirugía y puede tomar de 12 a 18 semanas hasta que todo el dolor y la inflamación son 90-100% se ha ido. A lo largo de estas líneas recomiendo fuertemente contra cualquier actividad (más) alto impacto que pueden causar irritación de las articulaciones - y funcionando definitivamente entra en esa categoría.
Mi sugerencia - eliminar corriendo por el momento y se mantenga alejado de cualquier actividad que aumente dolor o la inflamación.
2. Artritis (también conocido como osteoartritis) es simplemente la inflamación articular. La zona de la rodilla el médico se refiere es probable que una parte del cartílago de la articulación que se ha "gastado" y es susceptible a irritarse. Tenga en cuenta que he dicho "susceptible" - por lo tanto, la irritación no es, sin duda va a suceder. Esto significa que es posible que tenga que dejar de correr si cada vez que intente ejecutar duele y /o se hincha.
Así que aquí está la parte en la que el lado (más o menos) con su esposa ... Definitivamente debe perder todas y cada una de peso que usted puede razonable. Más peso es igual a más de esfuerzo /deformación en ese punto irritada y que significa un aumento de la probabilidad de irritarla. Si pierde 5, 10, 20 libras (o cualquiera que sea la misma cantidad de kgs son ... Soy de los EE.UU., así que, por definición, carecen de la capacidad para convertir al sistema métrico) es probable que tenga menos de rodilla dolor durante cualquier y todas las actividades que soportan peso.
Te sugiero que hagas un esfuerzo concertado durante las próximas semanas para limpiar su alimentación y perder algo de peso. Se le dará la mejor oportunidad posible para volver a correr una vez que su rodilla ha sanado. Y usted verá y se sentirá mejor! Estados Unidos La conclusión es ... Vas a tener que esperar y ver lo que depara el futuro para su funcionamiento y otras actividades de alto impacto. En cualquier caso - asegúrese de hacer todo lo posible para sanar completamente de la cirugía antes de intentar ejecutar de nuevo.
Le deseo la mejor de las suertes!
Saludos, David