Pregunta
Hola, yo soy un viejo varón de 55 años con buena salud. He estado intentando durante los últimos 3 años para perder grasa corporal y mejorar la condición física. Los resultados han sido buenos, droping a partir 240 a 185 y de 32% a 15% de grasa corporal.
Sin embargo, ha habido un costo. Luché por un año con el codo de tenista. Aún más debilitantes son los dolores y molestias. (Antebrazo, hombros, cuello, en la zona de la escápula, músculo del estómago, la cadera, la rodilla y el arrendador grado).
Incluso después de tomar una semana completa de resolverse todavía tengo los dolores y molestias. Mi mejor amigo es una bolsa de hielo.
No toman AINE o medicamentos para el dolor, pero lo tomo Glucosamina, Condroitin, SAM-e, bromelean, y varias otras vitaminas. Alguien recomienda Trumleen ungüento y eso me da un alivio temporal.
Siempre he tenido problemas con el dolor, incluso cuando era menos activa. Tengo problemas-inflamación, es decir. senos paranasales, congestión, etc. Recientemente, he estado mirando los posibles problemas de intolerancia a la lactosa.
Cualquier sugerencia sería apreciada.
Respuesta
Estimado Gary,
problemas de dolor en las áreas que usted ha descrito son típicos de los músculos pegados en la contracción. Dietética y medios químicos para aliviar las contracciones musculares son ineficaces, cuando lo que se necesita es relajar los músculos
es un problema común.; la gente no tiene muy buen control de sus propios músculos, y el entrenamiento atlético menudo empeora el problema porque hace hincapié en el esfuerzo muscular.
Ver los artículos en www.somatics.com/page4.htm en el manejo del dolor. Ellos también le ofrecen una solución.
Respecto, España Lawrence oro