Pregunta
PREGUNTA
: tengo apnea del sueño severa y usar un CPAP, pero también tengo cuatro discos cervicales herniados y dos discos lumbares fusionadas. Tengo un montón de problemas con las posiciones del sueño que no son tan incómodo que me despierto por el dolor. Mi posición preferida es la de cualquier lado y me da un montón de molestias en la parte central de la espalda. Tengo una almohada longitud del cuerpo y una almohada con fuelles que dice ser para que duermen de lado, y una "almohada regular. Siempre hay Ibuprofeno y Percocet, pero no me gusta la idea de utilizarlos como" pastillas para dormir ". voy a la YMCA cuatro días a la semana para hacer ejercicios en el agua ¿se puede hacer cualquier recomendación para almohadas o cualquier cosa que pueda ayudar a
RESPUESTA:.? Hola, Helen
No hay recomendaciones para. . almohadas no hacen nada, de todos modos, para el problema - que es que está muy contraído a lo largo de su cuello, que comprime los discos (hernia) y cambios de posición la cabeza -. que a su vez conduce a un pasaje respiratorias estrechas
Por favor, comience con este artículo:
http://somatics.com/whiplash.htm
es necesario aprender lo que se necesita para descansar a lo largo de su cuello - y sin tratamiento de manipulación externa que va a lograr , de manera adecuada. Hay un proceso para que consiste en cambiar la memoria muscular /movimiento. Pide, después de hacer la lectura, y voy a ampliar sobre el tema, e indicarles algo que ver.
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: he leído el artículo. Es interesante que es el "latigazo cervical", ya que no era mi problema, pero no veo cómo se relaciona He estado teniendo problemas con mis manos y brazos como se ha descrito. Tengo curiosidad acerca de las técnicas mencionadas. ¿Es algo que puedo aprender a hacerlo a través de los recursos en línea o necesito un especialista somática?
Respuesta
Hola, Helen,
Harías mejor con un educador somático competente en el tratamiento de condiciones como la suya cuello. No todos lo son. Se podría preguntar. LIST en: http://hannasomatics.com
Alternativamente, es posible trabajar con ejercicios de educación somática pertinentes para desarrollar la capacidad de liberar esa región en sí mismo. Relevante es el término clave.
Uno tendría que saber exactamente donde se tenga contratado para seleccionar los ejercicios correspondientes.
Como alternativa, podría trabajar con una colección general de ejercicios para el movimiento del cuello libre. . Pregunta
Aquí hay otro artículo pertinente:
http://somatics.com/recovery_from_injury.htm