Pregunta
Hola y gracias por su ayuda y gracias por este sitio web maravilloso! He tenido el brazo derecho en curso y dolor en el hombro durante el año pasado. Creo que se originó cuando levanté algo pesado fuera de la cama de mi camioneta. Oí un estallido y más tarde se sentía como una costilla fracturada puede haber ... como pasaban los meses, tengo dolor diario que, desde toda la investigación que he hecho, parece ser un manguito de los rotadores y bursitis o problema. Nunca he estado en un doctor en mi vida (estoy 58) a excepción de las vacunas infantiles requeridas para la escuela. Estoy convencido de que estoy a punto esto es una cosa que no va a desaparecer por sí mismo. Mi pregunta es ¿cómo debo proceder. No tengo seguro médico y no quiero consejos innecesario o el tratamiento de los Dres médicos. Me he tomado ibuprofeno 4-6 200mgs ea, todos los días durante el año pasado y estoy pensando que ahora es posible que tenga causar otro problema con su uso a largo plazo. Tengo que ver todo lo que yo como o burp de horas después. Es sólo el eructos de aire, pero, es muy incómodo, especialmente cuando siente la necesidad de eructar y no puede! Siempre me ha gustado para comer, pero, ahora tengo miedo a. He perdido mucho peso en los últimos 6 mts de el cambio en mis hábitos alimenticios. Cualquier cosa que usted me puede decir va a ser muy útil y muy apreciado. Gracias, Judith
Respuesta
Estimado Judith, gracias por su pregunta.
Si no hubiera sido por el dolor en las costillas, estoy de acuerdo que puede tener un problema en el hombro. Suena más como un problema en el cuello, debido a que el hombro no se refiere (enviar) el dolor a la zona de las costillas. Lo más común es que hay que tensar los músculos del cuello y de la parte superior para utilizar sus brazos para levantar objetos pesados. Esto pone una tensión en el cuello, sobre todo, si un lado de su cuerpo trabaja más duro que el otro (al girar ligeramente a un lado). Normalmente, el dolor se siente en el cuello o en la espalda superior (cerca del hombro) o en la zona omoplato, entonces poco a poco comienza a viajar hacia abajo del brazo. Si su mano, el brazo se queda dormido o hormigueo, que sin duda es un nervio pellizcado. Este es un problema común que responde bien a los ejercicios.
El dolor generalmente empeora cuando el uso de sus brazos mucho, sobre todo en o por encima del nivel del hombro, y con frecuente flexión /prolongada de la cabeza. Después de unas semanas también puede observar que está perdiendo fuerza, dándose cuenta de las dificultades con los tarros de apertura, etc.
postura juega un papel importante, ya que doblar la cabeza hacia abajo causará más pinzamiento de los nervios. Por lo tanto, el trabajo en su postura en primer lugar, tratando de sentarse, ponerse de pie y caminar tan erguido como sea posible. Que desea alinear sus oídos sobre sus hombros. Hay un gran libro a cabo, llamado "Trate a su propio cuello", por Robin McKenzie. Tiene una gran información en él. Compruebe http://www.optp.com/es $ 10. El libro hace que sea un poco más claro, lo que estoy hablando. También
trabajar en su postura para dormir. Evitar dormir acurrucado en su lado (posición fetal). Rodar una pequeña toalla y lo puso en la base de la funda de almohada, con su almohada regular). Esto dará a su cuello el apoyo añadido durante la noche. Evite el levantamiento del heavey durante una semana y mantener la limpieza de la casa a un mínimo. Puede continuar con su anti-infammatories (sólo un alivio temporal) hasta que sus síntomas se calmen. Un médico lo más probable es intentar hacer lo mismo durante varias semanas, a continuación, enviar a la terapia física, donde a menudo se dan tratamientos que traer alivio sólo temporal (hotpacks, ultrasonido, masaje, estimulación eléctrica).
Prueba la corrección de la postura y la primera mira qué pasa. Otro buen sitio es Instituto McKenzie, donde se puede obtener una lista de McKenzie terapeuta certificado, que utilizan ejercicios y enseñar, cómo deshacerse de su dolor.
Espero que esto ayude, que me haga saber.
Heidi