Pregunta
Muchas veces al mes (durante años y años) mi L4 /L5 se comprime y consigo terribles calambres en los pies y también sensaciones terribles a la parte inferior de la pierna por encima del tobillo - es una tortura cuando sucede. PT ha ayudado más en los últimos 20 años -, pero estoy abierto a escuchar todo lo que ha aprendido acerca de la prevención /4 y L5 L de compresión. Gracias
Respuesta
Lawrence oro Somática
Hanna somática Educatio Hola, Debbie,
Éstos son dos artículos que respondan a su pregunta sobre la prevención de L4 /L5 compression:
http://somatics.com/back_pain.htm
http://somatics.com/chronic_back_pain.htm
Disc resultados de la compresión de los músculos, celebrada en la contracción muscular por la memoria /el movimiento formado tras una lesión o durante períodos de estrés a largo plazo.
Ver el enlace a "términos de dolor de espalda" en dichos artículos.
isquiotibiales están a menudo involucrados, ya que son reflejo conectados a los músculos de la espalda baja.
Ver este artículo y hacer lo que se muestra en el vídeo después de haber desarmado a volver la tensión muscular con los ejercicios somáticos señalado en los artículos del dolor de espalda (más allá de la que se muestra, hay).