Pregunta
Hola,
tengo una nueva pareja que ha vivido con dolor de espalda /cuello crónico durante casi 2 décadas. Cuando se duerme otra vez, mi colchón /cama lo deja en más dolor al día siguiente. ¿Hay algo que pueda hacer /comprar para hacer dormir por mi causa menos dolor para él?
Busqué en línea y no puedo comprar un colchón caro, pero parecía que había otras cosas (almohadas, acolchados, cuñas, etc.) que son más asequibles. No sé nada acerca de cualquiera de esto- me gusta que mis almohadas y colchones a sentirse como una nube esponjosa! ¿Me puede recomendar algo? O combinación de cosas que podemos tratar?
Gracias!
Kathy
Respuesta
Estimado Kathy,
Por lo general, tiene usted razón, los colchones para la espalda /cuello apoyo son caros. El asesoramiento genérico es utilizar como un colchón firme como sea posible (pero aún debe ser cómodo), sin embargo, yo personalmente prefiero la solución más radical: el desarrollo muscular 'corsé', la eliminación de las tensiones de décadas de duración, y la lucha contra los procesos inflamatorios.
1. El alivio del dolor es también un medio para detener el círculo vicioso: la tensión-dolor-inflamación-deformación. Me pasó a participar (1990, Carolina del Norte) en la investigación sobre MTS - estimulación táctil mecánica de la piel como una técnica de relajación efectivamente libre de drogas para el dolor de espalda y cuello. Recientemente, los investigadores alemanes han confirmado la eficacia de MTS para el dispositivo ampliamente disponibles en toda la Amazonía (buscar allí para Shaktimat o similares) y es muy barato. Para obtener más información y referencias a pares publicaciones, eche un vistazo a relaksomat.com (que podrían cambiar el nombre, pero lo encontrará de todos modos)
2. La curcumina (o cúrcuma) trabaja tan fuerte para aliviar el dolor fitoquímico antiinflamatorio natural, incluso en el caso o la artritis.
3. Por favor, lea mi respuesta anterior aquí http://en.allexperts.com/q/Pain-Management-1322/2014/2/fasciculation-foot-pain.h - desplazarse hacia abajo para la respuesta de seguimiento explicando el uso de transdérmico suplemento de Mg - es un poderoso mineral anti-tensión.
4. Según los informes, muy buenos resultados para mejorar el sueño con las condiciones de la espalda /cuello de Tai Chi (parece ser más seguro que el yoga). Funciona de maravillas para mí, me gusta la técnica de enrollado de seda. Es posible que desee para encontrar la serie de ejercicios 9 por un total de 30 minutos en youtube: http://www.youtube.com/user/yourfriendkiyoko?feature=watch
espero que ayude, no dude en preguntar cualquier duda
Tanya Zilberter