Pregunta
Me empecé a conducir un autobús de tránsito de la ciudad hace 7 años a los 58 años yo siempre estaba interesado en la aptitud, por lo que me estiro y el ejercicio, y han sido capaces de evitar lesiones cuando los conductores mucho más joven que yo tengo problemas. Me resulta sin embargo más difícil mantener la espalda flexible. Me siento durante períodos prolongados en condiciones de hacinamiento, y tener que mantener la concentración también hace hincapié en la espalda. En mis días libres, estoy tan agotado mental y físicamente tiendo a poner alrededor. Esto sólo lo hace peor, por el domingo por la noche mi espalda está rígida de todo lo que por ahí. ¿Me puede dar algunos ejercicios simples que puedo hacer eso ayudaría? Gracias
Respuesta
Hola, Bud,
Comienza con este ejercicio:
http://www.youtube.com/watch?v=6LINDipCsGM
Si le resulta útil, enviar para los ejercicios de estiramiento de gato
http://somatics.com/page7-cat_audio.htm gratis (sin estirar o gato involucrados) más en la espalda dolor:
http://somatics.com/wordpress/chronic-back-pain