Pregunta
Hola Lawrence
Soy una mujer 28 años de edad y madre de 2. Toda mi vida he sufrido de algún tipo de dolor de espalda, pero realmente nada importante sólo el dolor común de estar de pie o caminar por largos períodos, etc. Sin embargo, en marzo de este año empecé a sufrir dolor muy debilitante en la espalda baja que irradiar hacia la pierna izquierda. Ellos hicieron una resonancia magnética y se encontró degeneración de los discos L4-L5 y L5-S1, con abultamiento en L4-L5. Hice terapia física durante los últimos 2 meses y los ejercicios de fortalecimiento del núcleo de verdad iba a ayudar, tengo casi ningún dolor en absoluto. Así que empecé a agregar lentamente en algunos ejercicios de entrenamiento con pesas más a mi rutina de ejercicios, además de las centrales fortalecimiento. Hace 3 días Me dieron un muy mal dolor de espalda baja que todavía está allí. Pero esto es un dolor muy diferente de lo que tenía antes, ahora que afecta principalmente a mi ciclo de sueño, ya que se pone muy mal cuando me acuesto de espaldas, y empeora cuando me traslado a sentar a mi lado. Siento el dolor derecha por encima de la zona del coxis, y me da un alivio momentáneo si pongo una almohada entre mis piernas cuando está acostado sobre el lado. Este dolor se siente como que hay algo fuera de lugar a la vuelta de la zona del coxis, y perjudica sobre todo cuando voy a la cama por la noche, hasta el punto en que tengo que levantar temprano porque no puedo soportar la cama más, mientras que hace el dolor meses me sentí más como un todo continuo dolor ardiente día, sobre todo en mi lado izquierdo. Hace 3 días hice un ejercicio en el que yo tenga un peso de 15 libras en cada mano y no de pie de ternera plantea, hice unos cuantos de estos y de inmediato sentí una sensación de ardor ir por mis piernas hasta la punta de mis nalgas. Esa noche es cuando el dolor comenzó actual. Esto puede o no puede haber causado el dolor, pero todavía me gustaría saber lo que salió mal en ese país. Me 抎 Realmente aprecio su opinión en cuanto a lo que podría estar sucediendo, y cualquier sugerencia para el alivio.
Un millón de gracias, España Sucel
Respuesta
Hola, Sucel,
Para empezar, ya que sus fisioterapeutas tienen que hacer ejercicios de fortalecimiento, me gustaría recomendar que lea mi artículo, "podría usted ser fortalecimiento de su dolor?" Para conseguirlo, envía un correo electrónico en blanco a
[email protected].
Me he hecho una serie de artículos sobre el dolor y el dolor de espalda. ¿Puedo sugerir que las lee en somatics.com/page4b.htm, a continuación, volver a mí.
Respecto, España Lawrence oro