Pregunta
Soy un atleta de triatlón, pero en mi temporada baja que empecé a practicar el tenis de compartir más tiempo con mis hijos, Después de eso empecé a sufrir un dolor abdominal bajo (por encima de mi ingle) dicho incremento cuando trato de correr o aumentar mi ritmo de carrera. Qué ejercicio debo hacer para que la fuerza área y evitar el dolor.
Respuesta
Hola José y gracias por escribir,
Pilates clásico es la absoluta mejor ejercicio que conozco para fortalecer su fuerza de la base. Yo aconsejaría a la búsqueda de un entrenador personal que esté capacitado en Pilates clásico y evitar los grandes gimnasios y clases de gimnasia que se alinean 20-30 personas en colchonetas; Pilates deben ser enseñados en las clases de tamaño no superior a cuatro personas para hacer correctamente (o curso de uno a uno es siempre la mejor, al menos para las primeras cuatro clases de conocer los conceptos básicos).
Espero que que funciona para usted, estoy seguro de que se sentirá la diferencia después de sólo dos sesiones.
le deseamos todo lo mejor,
Margot